资源简介

跆拳道
班级
三年级
授课时间
授课人
人数
54人
授课地点
田径场
课次
第一课时
教
学
内
容
跆拳道的来源及其精神
跆拳道礼仪：
鞠躬礼
跆拳道基础防守技术：下格挡
四、跆拳道基础腿法技术：1、实战姿势
2、横踢
四、跆拳道防守与进攻的基础运用
重点
体会跆拳道精神
熟练掌握下格挡技术以及格挡的实际应用
难点
跆拳道行进间下格挡技术
跆拳道格挡防守和横踢进攻的组合运用
教学
目标
参与目标：培养学生对体育运动的兴趣，培养学生高尚的道德品质
技能目标：熟练掌握跆拳道下格挡技术，粗略掌握横踢腿法，了解跆拳道格挡防守和横踢进攻的运用
身心目标：锻炼学生身体，发展学生身体协调能力；使学生在运动参与中舒缓情绪。
教学内容及过程
教学步骤
时间
练习频率
组织方法
准
备
部
分
课堂常规：
一、检查音响设备
二、体育委员集合整队、清点人数
三、教师宣布本次课内容和注意事项
四、检查服装、安排见习生
五、准备活动：
1、徒手操：头部运动，肩部绕环、扩胸运动，振臂运动、膝关节运动、踝腕关节运动（每个动作4×8拍）
2、游戏：看谁反应快
游戏规则：学生手拉手围成一个圈慢跑，跟随教师一起喊口令，当教师发出单个数字信号学生立即作出反应。“1”高抬腿、“2”青蛙跳、“3”
后踢腿跑、“4”鸭子步
3、韧带拉伸：弓步压腿、侧压腿（每个动作4×8拍）
教师带领下进行关节活动
在教师口令下学生进行游戏热身
教师带领下进行热身后的韧带拉伸，防止韧带拉伤
2′
3′
5′
队形：
××××××××
××××××××
⊙
⊙：教师
×：学生
学生要求：快齐静、精神饱满，积极参与
队形：
×
×
×
×
×
×
⊙
×
×
×
×
×
×
队形：
××××××××
××××××××
⊙
⊙：教师
×：学生
基
础
部
分
基
础
本
分
基
础
本
分
跆拳道及其精神
跆拳道起源于朝鲜半岛。跆拳道的精神是“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”。
跆拳道基本礼仪：鞠躬礼
1、
鞠躬礼
动作要领：双脚并拢立正，双手握拳放于两大腿外侧，向前鞠躬。鞠躬时，上体弯曲30度，头向前向下45度，同时发声“TAEKWON”。鞠躬礼表达的是尊敬、礼貌。
2、鞠躬礼敬礼练习
跆拳道基础防守技术
下格挡
（左臂为例）
动作方法：1）行走步，双脚站稳，左脚在前，双臂体前交叉，左臂在右肩上，弯曲，拳眼向上，右臂在前下45度，伸直，拳心向下.
2）左臂向下，同时内旋，格挡至左腿上方外侧，离左腿一拳高度，拳心向下；右拳顺势外旋向腰拉回，停至右侧腰带位置。挺胸抬头，目视前方。
动作要点：1）格挡的路线：由上向下，由内向外
2）格挡的位置：大腿前上方一拳距离
3）格挡攻防意义：当进攻方对腹部及以下进行攻击时，防守方可快速格挡，以达到保护作用
口令指挥，统一练习
a
.
腿部前进后退练习
b
.原地格挡技术单臂练习
c
.原地格挡技术双臂练习
D
.行进间完整格挡练习
四、跆拳道基础腿法技术
1、实战姿势（左实战姿势为例）
双腿前后开立，脚尖朝向右前方45度，左脚尖与右脚跟在一条直线上，膝盖、脚踝放松，脚后跟略微抬起保持下肢弹性，上体侧对前方，双手握拳胸前屈肘（左手前、肘向下）
2、横踢
（右脚为例）
a.
左实战姿势准备，右腿提膝至髋高，绷脚背，大小腿夹紧;b
.支撑脚旋转90度以上，右腿逆时针翻转90度至大小腿折叠平行于地面，同时髋向左侧顶出，保持肩、髋、膝盖在一条直线上。c
.大腿基本不动，小腿向前弹出（力达脚背）。D.小腿收回，支撑脚反方向转回原来方向，同时右腿回复提膝状态后落地，成右实战姿势。
要领：提膝、翻髋、弹腿、收腿、落地
3、实战姿势练习
4、横踢提膝、翻髋、弹腿、收腿练习
5、横踢完整练习
跆拳道防守与进攻的基础运用
将学生分成甲、乙两组，一对一实战姿势站立
甲组横踢（进攻方），乙组下格挡（防守方）行进间练习
1、教师以中国武术以及奥运会项目引入跆拳道，讲解跆拳道基本知识
2、教师讲解示范鞠躬礼
3、教师口令下教师与学生相互敬礼练习
下格挡
1、教师讲解示范下格挡技术
2、教师带领下腿部前进后退练习
（1）左臂的向下格挡练习
（2）右臂的辅助收臂练习
原地双臂协调完整练习
行进间的完整格挡练习
实战姿势及横踢
教师讲解示范实战姿势及横踢动作
2、左右实战姿势的前进后退练习
3、教师口令下提膝、翻髋、弹腿、收腿单个动作练习
4、教师拿靶，学生进行完整动作练习
学生一对一进攻、防守练习
学生自由练习，体会格挡技术
2′
2′
2′
2′
1′
3′
3′
2′
2′
4′
3′
4′
3次
5次/组
5次
3次/组
2次/组
3次/组
队形：
××××××××
××××××××
⊙
⊙：教师
×：学生
要求：敬礼动作标准，发声时声音洪亮
教学方法：完整法
教学方法：讲解法
示范法
分解法
口令法
教师要求：
示范动作标准
口令清晰
学生要求：
认真听教师讲解、看教师的示范，仔细体会技术要领
按教师要求及口令认真练习
队形：同上
队形：同上
队形：
⊙
××××××××
要求：踢腿有力，同时发声，落地时保持实战姿势站立
队形：
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
要求：双手保持胸前握拳屈肘，膝盖保持弹性
结
束
部
分
1、放松游戏：动物也疯狂
将学生平均分成三组，人数相等，分别以相距十五米的两条平行线作为起点和终点，三组均在起点处准备，分别以螃蟹走和甲虫爬的方式从起点跑到终点后返回起点。以所有队员完成任务回到起点的队为胜。
集合整队
课后小结
归还器材
5′
队形：
×××
×××
×××
⊙

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