资源简介

《五步拳》教案
五步拳教案
授课年级
三年级
授课人数
24
课
时
1课时
指导老师
授课老师
场地器材
田径场
教学内容
1、学习武术基本手型
2、学习五步拳
教学任务
1、正确掌握武术基本手型和五步拳。了解武术的健身价值。
2、培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。
重点
五步拳成套动作
难点
动作规范协调，身形合一
部分
时
间
课的内容
组织教法与措施
准
备
部
分
?????
?
?
?
?
?
10
分
钟
1、集合整队
2、师生问好
3、清点人数
4、检查服装
5、宣布课的任务及要求
6、安排见习生
模仿动物姿势行走
徒手操：
1、头部运动
2、体转运动
3、腹背运动
4、压腿
7、踢腿运动
学习武术基本手型和五步拳
1、武术基本手型
掌
拳
勾
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、要求：整齐统一、协调一致。
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、教法：老师领做，每节8拍×4
3、要求：动作规范、到位、放松、舒展，活动充分
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
基
本
部
分
基
本
部
分
30
分
钟
30
分
钟
礼仪：习武之人文明礼貌的一种体现。
2、五步拳
（1）预备姿势：并步抱拳
（2）搂手弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
（4）马步架掌：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方
（5）歇步下冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌，上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳
（6）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
（7）虚步挑掌、收势：?左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方?
左掌右拳是切磋而已
右掌左拳是有生死之意
2、组织教法
（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3）讲解示范，学生模仿
（4）学生集体练习
（5）纠正动作，强调动作要领
（6）分组练习（个别指导）
（7）集体练习
（8）学生体会
要求
动作干脆有力、协调，眼神到位。
4、易犯错误
（1）掌、拳、勾手动作变化不明显。
要求
动作干脆有力、协调，
弓步到位，眼神看正前方。
要求
动作协调，踢腿到位，
冲拳要有力，眼神看正前方。
要求
马步到位，架掌要稳有力，
眼神看向右拳方向。
要求
歇步要做好要稳，冲拳要有力，
眼睛看向冲拳手的方向。
要求
提膝时脚尖绷紧向内扣，头向右掌掌尖看起，
仆步到位，穿掌要穿好。
要求
虚步要做到高虚步，勾手动作明显到位，
挑掌时掌到立起，收势动作干脆有力，眼神到位。
结
束
部
分
5
分
钟
一、放松活动
马兰花游戏。
二、集合，总结本课情况，回收器材。
三、布置作业，下课，师生再见。
1、组织教法
形成一个圆，听老师说花开几朵。几人抱团。
放松充分，精神愉快。

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