资源简介

《武术：五步拳的动作》实践课教案
三年级
武术单元
学习目标
1．98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高
2．95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法
3．学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感
教学内容
1．复习腿法，脚法，以及组合动作
2．五步拳的动作
重点
五步拳的动作要领
难点
五步拳动作的掌握，手形步行正确到位，动作连贯
课序
学习内容
教师活动
学生活动
组织形式
运动负荷
次数
时间
强度
准备部分
6'
1．课堂常规。
2．导入本课内容。
3．石头剪刀布游戏
1．整队，师生问好，安排见习生。
2．通过介绍武侠人物的，导入本课内容。
3．组织学生一起做热身。
1．体委整队，检查人数，回报老师，师生问好。
2．认真听讲，跃跃欲试。
3．积极热身，提升激情。
四列横队
要求：练习时认真、到位。
2
3'
中
设计意图
以武侠人物的介绍，激发学练兴趣。以有趣、简单的游戏组织学生热身、活动下肢关节，提升学生学习的激情。
基本部分29'
一、复习武术的基本功
手型
1．掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣
2．拳：拳紧握，拳面平，直腕
3．勾：五指捏拢、屈腕
步型
1．弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷
2．马步：头正，挺胸，立腰，扣足
3．仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。
4．歇步：挺胸，立腰，两腿贴紧
5．
虚步：挺胸，立腰，前脚点地
教师讲解武术的基本手型和步型
组织学生观看，自主尝试复习学过的手型和步型动作
观察学生动作，并进行评价
学生模仿教师动作
认真观看思考，观察示范，明晰要领，积极主动的进行练习。
组织学生进行分组练习
▲
5
4'
大
基本部分
29'
二、五步拳的前4个动作
1．预备姿势：并步抱拳
动作要领：两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视前方。
2．弓步冲拳
动作要领：
重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出方向。
3．弹腿冲拳
动作要领：重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。
4．马步架打
动作要领：
右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。
5．请同学展示
教师完整示范完整动作
教师边讲解边示范
教师循环指导及纠错
请同学们展示
认真观看教师示范，明晰要领
学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作
在教师指导下积极改正模仿动作
大胆表现自己
▲
4
4
4
5
4
40"
60"
60"
70"
50"
中
大
大
大
三、游戏
静力平衡
规则与要求：每位同学俯卧肘撑，比一比谁坚持的时间长
教师讲解游戏规则并组织学生站好游戏队形。
组织学生进行分组比赛，强调安全与规则。
认真听讲，明晰规则与安全意识。
认真有序比赛，注意安全。
▲
2
3'
大
设计意图
1、采用先学后教的教学模式，让学生先观看模仿自主练习，在尝试中思考、发现问题、解决问题。
2、在游戏中升华课堂愉快的学练氛围，让学生在趣味的游戏练习中提腰腹部力量，作为身体素质练习，同时提高学生团结协作的能力。
结束部分
5'
1、集合放松。
2、总结评比。
3、布置作业。
4、宣布下课。
1、组织学生进行音乐放松操。
2、小结全课，师生互评。
3、布置课后作业。
4、宣布下课，师生再见。
1、听音乐师生同放松。
2、师生共同交流提高。
3、明确作业内容。
4、下课，师生再见。
1
3'
小
场地器材
足球场
预计练习密度
42.5%
预计平均心率
125次/分
课后作业
回家尝试展示与父母观看

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