资源简介

《体操——肩肘倒立》教学设计
执教：
一、指导思想：
本课依据高中《体育与健康课程标准》，结合温江区体育学科“三主四段”教学主张，以“健康第一”的思想为指导。着力培养学生的主观能动性和动手动脑能力，学习中逐步养成自主、合作、探究学习能力和意识，激发学生积极向上的学习态度。
二、教材分析：
1.高二女生体操模块共分为18次课，本次课为技巧单元第四次课，肩肘倒立的第一次课，教学内容为：复习单肩后滚翻成跪撑平衡，学习肩肘倒立技术。
2.体操中的技巧运动是一项艺术型的体育项目。它讲求动作优美，舒展，可以有效促进学生优美姿态的形成，增强学生的协调性、灵敏性、平衡性等身体素质。
3.由于肩肘倒立练习要克服心理障碍，克服体重和身体位置的改变给人带来的不适，所以说本项目有提高学生意志品质的功能。
4.肩肘倒立需要有保护与帮助，通过学习保护与帮助，能很好培养学生互帮互助的意识和方法。通过复习，进一步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术动作；通过身体素质垫上综合运动组合的练习，掌握垫上锻炼的方法，提高学生核心区的力量。
三、学情分析：
1.本班44人，全部为女生。通过技巧单元前一阶段的学习，大部分学生已经能够熟练的完成滚动-滚翻-单肩后滚翻成跪撑平衡的组合动作;在身体素质练习中，练习了许多伸髋、翻臀、臂压垫类的动作。这些对她们进行《肩肘倒立》技术的学习和对动作要领的理解都有所帮助。
2.在心理方面，由于要克服心理障碍，克服体重和身体位置的改变给人带来的不适，但她们已经具有了一定的分析问题解决问题的能力，所以，教师给学生一定的时间，让她们分析问题、探讨问题、解决问题。
3.在身体方面，她们的上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性还有待于提高，所以多进行此练习能够很好的提高上肢力量、腰腹肌力量以及核心区力量；发展学生身体的平衡性、柔韧性、灵活性。
四、教学目标
1.认知目标：通过学习，学生了解肩肘倒立动作概念,理解肩肘倒立的正确动作要领和保护与帮助方法。
2.技能目标：通过本课教学，80%以上的学生能够在保护与帮助下（或独立）完成肩肘倒立这一技术动作；提高学生身体协调控制能力，体会空间定向、滚翻、身体平衡的控制，发展腰腹力量。
3.情感目标：培养不断进取和创新的精神，提高互帮互学、克服困难的能力，增强自信心，体验超越自我与成功的喜悦，增强安全及保护意识。
五、教学重难点：
教学重点：举腿、夹肘、伸髋；
教学难点：伸髋展体后的垂直平衡
六、教学方法与手段：
1.教授方法：讲解示范法、提示法、预防与纠正错误法、激励法、练习法；
2.学生学法：“自主探究学习法”、“合作学习法”、“听”（点拨式学习法）、“看”（矫正式学习法）、“想”（领悟式学习法）、“说”（兴趣式学习法）“查”（资料搜集式学习法）。
七、运动负荷设计
预计练习密度在70%——75%，练习强度中偏强。
八、安全措施
1.课前检查场地器材。
2.检查学生头饰、眼镜及身上有无尖、硬物。
3.课上教会学生保护与帮助的方法及提高学生自我保护的意识。
4.把安全措施落实到课堂上的每个环节，教师在课堂上的观察要全面细致，随时观察掌握学生的各种动态，及时并有针对性的提示学生安全问题，努力培养学生自己解决突发事件的能力。
九、课前准备：?
让学生阅读教材中有关肩肘倒立的知识，也可以通过网络等手段进一步了解相关内容，形成对动作的初步印象。每个学习小组研讨一种辅助练习的方法。?教师自身规范自己的示范动作，将分解练习和辅助练习的情况进行分析和总结，根据班级小组数目准备好垫子和辅助器材，根据对学生的了解选择好协助示范的对象，可以在课前准备时段与其配合练习，以加强动作完成的规范性，为同学的直观教学作好准备。
十、课时计划
肩肘倒立课时计划
执教
班级
高二
12班
课时
人数
44人
执教教师
指导教师
教学内容
1.复习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡；
2.学习肩肘倒立；
3.身体素质：（体操专项垫上运动素质操）
教学重、难点
教学重点：举腿、伸髋、夹肘
教学难点：伸髋展体后的垂直平衡
教学目标
1.认知目标：通过学习，学生初步了解肩肘倒立动作概念,理解肩肘倒立的正确动作要领和保护与帮助方法；
2.技能目标：通过本课教学，80%以上的学生能够在保护与帮助下（或独立）完成肩肘倒立这一技术动作；提高学生身体协调控制能力，体会空间定向.滚翻.身体平衡的控制，发展力量.柔韧.灵敏等身体素质；
3.情感目标：培养不断进取和创新的精神，提高互帮互学.克服困难的能力，增强自信心，体验超越自我与成功的喜悦，增强安全及保护意识。
教学
顺序
教学内容
教学实施步骤
教师活动
学生活动
组织队形及目的要求
热
身
激
趣
教学常规
二、安全教育
三、安排见习生
四、热身操
五、专项性准备活动
头部运动头手结合练习
肩部运动（压.拉）颈部腹背运动
1.指定地点集合；
2.检查着装，向学生问好；
3.宣布本课学习内容和教学要求；
4.安排见习生；
5.安全教育；
6.放音乐，带领学生练习；
7.提示动作要领，观察学生，强调动作要领。
1.按指定地点整队集合，体育委员整队集合，清点报告入数；
2.向老师问好，明确本课目标任务和要求，提高安全意识；
3.在老师带领与指导下，配合音乐节奏体验动作；
4.主动参与，充分活动。
图二
集合队形：如图一
热身操队形：如图二
目的：（1）了解出勤情况，掌握学生身体情况；
（2）热身，导入主教材；
要求：动作协调.到位.有力，充分活动各关节。
尝试感悟
1.复习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
动作要点：
直腿坐，两臂前伸，体前屈，上体快速后倒同时屈髋举腿，左手在肩上撑地，头向左侧屈，经右肩向后滚翻，成单膝跪撑平衡如（图四）；
图四
2.尝试肩肘倒立
1.提示单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要点；
2.提示单肩后滚翻成单膝跪撑平衡练习的方法和保护与帮助的方法；
保护与帮助方法：
保护者单腿跪于练习者侧后方，一手托高举腿后送，另一手托肩帮助翻转如（图五）；
3．口领
图五
3.向学生提问,是否完成上一节课的课外作业?
1.复习单肩后滚翻成单膝跪撑；
2.直角坐撑开始，上体前曲，接着向后滚动，撑手.偏头练习(保护帮助者一人扶上举腿，一人帮助摆正头.手.腿的位置)；
3.保护帮助下的完整练习；
保护帮助者：一人手扶腿，一手托肩，帮助翻转；另一人可以语言提示推撑发力和头的转动方向；
4.按照1、2、3、4、5步骤独立完成动作。
5.各俱乐部按照课前搜集或利用网络查询肩肘倒立辅助练习方法尝试肩肘倒立。
复习练习队形：如图三
图三
目的：
进一步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术动作，提高完成动作的质量。
要求：
1.积极练习，力争动作完美；
2.保护与帮助方法正确。
学
习
提
高
学
习
提
高
一、学习肩肘倒立?
动作要领：两腿伸直并腿坐，上体滚动后倒，收腹举腿翻臀，两臂于体后用力压垫，同时两腿迅速向上伸展，两手撑于腰背两侧（拇指向前其余四指托背），两肘内夹，伸髋，挺腹，两膝及两脚面绷直向上，成头.肩颈和上臂支撑的肩肘倒立姿势；
（一）、脚夹毽球仰卧举腿练习:两腿伸直并腿坐脚夹毽球，练习上体滚动后倒，收腹举腿翻臀，两臂于体后用力压垫如（图七）；
（二）、脚夹毽球仰卧举腿脚尖着垫，两肘内夹支撑练习：由坐垫开始，上体后倒提臀，使两腿伸直脚尖着垫；此时教师启发学生内夹肘并使手尽量靠近肩背部，体会两肘内夹支撑的部位及用力方法；如（图八）
（三）、展髋挺腹练习：二人一组，一人将毽球放至一定高度，让练习者用脚尖尽可能触及毽球；如图九
（四）、曲腿的肩肘倒立练习：如（图十）
（五）、肩肘倒立完整动作如图（十一）
二、拓展直腿坐——肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡如（图十二）。
三、身体素质垫上运动（素质操）
1.示范讲解动作要领和保护帮助方法，引导学生进行“动作学前分析”；
2.介绍分解练习和辅助练习的方法；
3.引导学生分俱乐部（小组合作）进行学习
4.引导学生进行两人一组保护与帮助的自由练习，利用标志物提高动作质量；
5.引导学生进行帮教结合，找动作好的学生示范教师进行点评；
6.及时语言提示动作要领、要点及保护与帮助的方法，进行巡视，通过观察学生练习情况，进行区别对待纠错，随时与学生进行交流，并提出问题；
7.及时强调动作要领及要求强调安全问题；
8.引导学生进行自我评价，之后进行有针对性的分组练习，即小组俱乐部的学习；
9.教师引导学生进行“学后评价”；
10.优生示范，教师运用激励评价；
11.串联身体素质垫上运动组合，在音乐的伴奏下，带领学生进行身体素质垫上组合练习。
图七
图八
图十一
1.课前搜集或利用网络查询肩肘倒立辅助练习方法；
2.认真观察示范动作，体会动作要领；
3.练习步骤：
（1）.小部长组织本俱乐部成员根据所搜集的方法或利用所学过的滚动.滚翻.伸髋.翻臀.
臂压垫类的动作进行分解练习或辅助练习体会肩肘倒立动作要领，先分解练习再完整练习，基本掌握后，才进行肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡组合的练习；
（2）.练习中，根据易犯错误分析结合自身情况改正动作，力求动作规范；
（3）.积极结组.积极回答问题，积极展示与自我评价；
（4）.随音乐伴奏老师带领下进行身体素质垫上运动组合练习。
易出现错误：
1.立不住：原因是撑腰过早；
纠错方法：
立腰，挺髋，屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直；
脚夹东西，练习直腿向后翻臀。
立不直：纠错方法：
.立腰，挺.伸腿.伸脚尖.两人一组，保护帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；
练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上举的标志物；
图九
图十
图十二
学习练习队形：如图六
图六
目的：互助，鼓励共同进步；
要求：
1.主动观察，利用合理的方法帮助同学；
2.保护与帮助方法正确；
3.有责任心；
4.练习过程积极.认真；
5.相互纠正改进动作；
6.互助，鼓励共同进步。
保护与帮助：
1.保护与帮助方法：
保护者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉，若倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。如图十三
图十三
2.运动创伤与安全措施：完成肩肘倒立时失控向后翻落或哄笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和安全教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。
恢
复
评
价
1.放松操
2.小结
3.布置课外作业
4.归还器材
1.参与放松；
2.引导学生回顾已学知识；好的给予肯定同时，对不足之处提出希望；
3.作业布置
4.组织学生归还器材。
1.在老师的带领下，尽情放松；
2.认真听取老师的评价.自评.互评。
3.归还器材。
队形：如图十三
图十三
思考回顾小结
场地
器材
场地：室内篮球场1个
器材：45床垫子、45个毽球、口哨1个、多功能播放器1个
运动负荷
练习密度：70—75%
运动强度：中偏强

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