资源简介

《有氧舞蹈基本步伐》教学设计
指导思想
旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。充分发挥学生为主体、教师为主导，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高，培养学生终身体育意识。
二.教材分析
教材内容选自人教版《体育与健康》高中全一册，第七章选项学习：第四节体操运动之《健美操》，有氧舞蹈属于新兴的体育项目、它集健身、舞蹈、音乐与一体的具有时代感、趣味感、节奏感的运动项目。不仅很好的发展学生的上下肢和腰腹力量，又有良好的综合健身的作用。动作简单富有创造性，易于学生接受。本节课是健身有氧操的第二节课、主要学习健身有氧操的一个简单的组合。中间穿插一些有关健身的练习方法。
三．学情分析
本次上课为高一年级，学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，渴望并且容易接受新兴事物，具有较强的集体荣誉感。大多数同学没有接触过有氧操，特别是男同学以及协调性较差的同学开始学习时会有抵触情绪，不敢表现、害羞等。教师通过示范练习，由易到难、由简到繁、逐步增加学生自信，提高学生对有氧操的兴趣。
教学目标
1、运动参与目标：进一步感知有氧舞蹈所具有的美感和运动价值，建立正确的动作表象，培养对健身有氧操的练习兴趣。
2、运动技能目标：通过有氧舞蹈组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态；
3、身体健康目标：通过练习，发展动作的协调性，提高学生的心肺耐力和肌肉耐力
4、社会适应目标：通过学习，让学生更加重视健身价值，提高健身意识，培养学生终身体育意识。
五．教学重难点
重点：有氧舞蹈的组合一的完整动作
难点：上下肢协调和音乐的配合
六.教学特色
1、将时尚快乐的健身运动引入课堂。
2、利用拓展训练让学生更好的体会发力动作和肌肉耐力。
3、更多的运动音乐的配合，体现学生的爱好，激发运动兴趣。
4、运用集中健身方法，优化锻炼效果。
授课教师
班级
高一
人数
55
课的类型
实践课
教材内容
1、有氧舞蹈基本步伐。
2、拓展训练
教
学
目
标
1、进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼；
理解它的健身作用和创编方法。
2、85%的学生能够掌握健身舞蹈的基本动作，通过练习，发展动作的协调性，提高学生的心肺耐力和肌肉耐力。培养学生的音乐节奏感以及良好的身体姿态。
3、通过学习，让学生更加重视健身价值，提高健身意识，培养学生终身体育意识。
教
学
重
难
点
重点：掌握所学动作
难点：上下肢的协调和音乐的配合
结构
时间
教学
内容
教学实施步骤
准备部分
8-9分钟
一、课堂常规：
二、准备活动
1、绕篮球场慢跑三圈（听口令练习）
2、徒手操
教师活动
学生活动
组织要求
师生问好
宣布本次课的内容和任务
安排见习生
1、教师口令指挥学生在慢跑中做后踢腿和高抬腿等练习。
2、教师镜面示范，口令指挥
激发学生兴趣
向老师问好
明确课的内容
1，认真听口令练习，慢跑中的动作做到规范有力。
2、相互之间注意配合
队形：四列横队
△
要求：
师生精神饱满
教师语言简练、充分调动学生的学习兴趣。
组织：
拉伸
扩胸运动
体侧运动
体前屈运动
弓步跳
手腕脚踝运动
3、游戏“龙卷风”
带领、组织学生练习；提示动作要领，观察学生动作，强调动作姿态。
队形：
四列横队
△
基本部分
32分钟
一．有氧舞蹈
1.基本站姿：双脚分开与肩同宽，收腹立腰，身体重心在两脚之间。
2.基本步伐
（1）踏步
保持身体姿态
注意踏步的力度
(2)吸腿跳
膝抬起大腿平行地面，小腿垂直于地
面，脚面绷直，落地时由脚尖过渡到脚跟。两腿交替进行。跳起时，脚离地。
一．基本站姿及步伐
1、教师讲解有氧舞蹈的几种步伐的基本要领并做师范。
2、提出有效问题：为什么要收腹立腰，如何正确保持身体姿态和力度。
3.教师巡回指导纠错
4.请学生展示并点评
5.组织学生集体跟音乐进行练习
6、组织学生分组练习并做以排为单位展示
1.学生认真观看示范，模仿练习。
（1）踏步
（2）吸腿跳
2、在练习中体会动作
3、二人一组相互纠错
4、认真观察动作并积极评价
5、在音乐伴奏下进行练习
6、注意手脚协调发力
组织：
△
要求：
动作协调、到位
节奏明快、有力
注意手脚协调
△
要求：保持音乐的节奏感，用于表现。
二、拓展练习
1.将基本步伐串成组合进行有氧练习。
2．拓展2
有氧舞蹈基本步伐进行组合练习发展学生肌肉耐力和力量
1.教师根据不同音乐进行动作组合并做示范
2、口令指挥带动气氛，鼓励学生
3、激励学生完成练习
1.积极思考、发展协调
2.听教师口令配合音乐做完完整练习。
3．集中注意力，融入运动的魅力中。
4.进行拓展练习
组织：
要求：
集中注意力、跟上音乐节奏和教师步伐，情绪兴奋。动作舒展。
结束部分
5分钟
整理放松
教师总结
宣布下课
教师带领学生进行韧带拉伸和放松练习
教师总结
跟老师一起放松身心
组织：四列横队
△
场地与器材
体育馆
音响
练习密度40-45%
平均心率140左右

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