资源简介

《健美操理论课》教案
授课人：
教学内容：
健美操的概念
健美操的作用
健美操的内容及分类
健美操常用的几种手型
健美操的基本步伐
欣赏健美操表演
教学目标：
使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备；
通过健美操运动的作用介绍激发学生学习健美操的动机和热情；
通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。
教学过程：
一、导入新课：
同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。
二、健美操的概念：
健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。
有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
有氧运动项目：慢跑、游泳、滑冰、打太极、骑自行车等
教学重点：
健美操的定义
教学难点：健美操常用的手型和基本步伐
三、健美操运动的分类：
根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。
健身性健美操
健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。
竞技性健美操
竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。
四、健美操常用的几种手型
1、五指并拢式
2、分开式
3、芭蕾舞式
4、拳式
5、立掌式
6、西班牙舞式
健美操基本步伐
踏步
开合跳
点地
V字步
小马跳
欣赏健美操表演视频
通过欣赏视频让学生更好的了解健美操，健美操是刚和柔，内心和外型的完美契合。
思考：
1、健身性健美操和竞技健美操的区别？
2、健美就是健美操吗？
3、你准备选哪一种来进行锻炼？
4、你想参加健美操的练习吗？

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