资源简介

《一人带一人单摇跳绳》教案
教学对象：五年级
执教者：
人数：40人
内容设计
技能动作规格：大臂靠近身体两侧，肘稍外展，用手腕发力做外展内旋运动
体能练习：一般性协调，上肢力量练习
重点：合作跳绳时节奏的掌握
难点：合作跳绳同学间的相互配合
教学目标
知识技能
体能发展
情意表现
学习合作跳绳，提高学生之间摇绳的配合和跳绳的节奏
协调.灵敏素质发展，手臂力量专项素质发展。
跳绳创意结果的展示使学生身心得到调节，得到陶冶，并使学生提高自信心和自我展示的能力。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
部
分
基本部分
结束部分
1.课堂常规
2.热身游戏：快速交换绳
3.绳操（4
8拍）
（1）伸展运动
（2）体转运动
（3）下蹲运动
（4）体侧运动
（5）上步吸腿运动
（6）腹背运动
（7）肩关节运动
（8）整理运动
合作跳绳
1.双人合作跳绳：一带一单摇跳绳
2.多人合作跳绳：
一带三合作单摇跳绳
3.拓展与创新练习：一带一合作跳接力
三：素质练习
30秒
2组快速单摇跳
30秒
2组一带一单摇跳
1.放松活动
2.课后小结
1.师生问好
2.宣布本课的学习任务及内容要求，安排见习生。
3.教师介绍跳绳的好处
1.讲解游戏方法规则。
游戏规则：前后两人一组，老师计时5秒快速单摇跳，听老师口令迅速交换绳后成跳绳预备姿势。
注意事项：1.交换绳子的过程中，绳子不可掉在地上2.游戏中避免推拉同学，拉扯绳子。
1.听音乐跟老师一起做模仿操
1.教师引导学生尝试一带一跳绳
2.教师示范一带一跳绳的方法和动作要领，提示学生注意跳绳的节奏。
3.教师喊节奏，学生尝试不同速度的一带一合作跳。
1.教师示范一带三合作跳绳的动作方法。
2.组织学生练习。
3.提示学生在练习时要一起喊口令，掌握跳绳的节奏
4.分组尝试，并进行练习，教师巡回指导。
5.学生进行展示。
1.教师先示范，组织学生练习。
2.提示学生游戏时要一起喊节奏，掌握跳绳的节奏
3.学生进行展示。
1.组织素质练习
1.放松活动：大海的波浪
学生模仿波浪进行手臂的放松。
2.小结评价本课情况
四列横队：
○○○○○○○
△△△△△△△
○○○○○○○
△△△△△△△
★
1.站队快.静.齐，认真听讲
2.师生问好
3.通过教师的介绍，激发学生对跳绳运动的喜爱。
1.听讲解，观示范，明确游戏方法.规则，交换要快，要稳，注意配合。
2.听清口令，迅速交换绳子。
听音乐学生跟随老师一起做绳操
1.引导学生自己跳双人合作跳绳。
2.跟随教师一起练习双人一带一合作跳绳，注意跳绳的节奏。
3.听教师的口令进行练习。
1.看教师示范一带三合作跳的方法。
2.学生尝试分组练习。
3.练习时注意跳绳的节奏。
1.听讲解，观示范
2.每组选一名同学带领大家进行跳绳练习
3.一起喊口令，注意跳绳的节奏，进行展示。
1.学生进行练习
1.根据教师提示学生进行放松。
模仿大海的浪花，使学生腿部和手臂得到充分的放松。
2.相互交流体会，积极参与自评.互评。
1
2
2
5
10
10
5
5
1
1
1
1
小
中
小
大
中
小
安全知识技能教育：不随身带尖锐物品；鞋带系牢，摇绳时要注意身边同学的距离。
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
竹节绳
50%
120-130次/分
课外锻炼作业：
继续创编和练习花样跳绳继续尝试一带多人跳，和不同方式的一带多人跳接力。

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