资源简介

《快速跑》教学设计
教学目标：1、使学生初步了解快速跑的基本知识，提高学生快速奔跑和快速反应的能力；
2、发展学生的速度素质，培养速度感；
3、培养学生敢于挑战自我的良好品质。
重点：初步掌握快速跑的基本技术动作(双手摆臂，快速蹬地)
难点：步频和步幅的最佳结合
安全措施：排除有可能造成意外伤害事故发生的随身物品
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
开
始
部
分
课堂常规
1、?在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”?
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。?
4、安排见习生
5、强调注意课内安全，提示学生注意保护自己及同学避免课内意外伤害事故的发生
全班成四列横队集合
组织如图一
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
（图一）
要求：快、静、齐
“老师好！
认真听讲，明确学习内容和要求
2
准备部分
1、绕操场慢跑热身
2、做热身操，教师讲明练习内容及要求：
头颈运动
肩部运动
扩胸运动
体转运动
膝绕环
弓步压腿
手腕踝关节运动
原地高抬腿
（9）收腹跳
要求：
教师讲解示范
学生模仿练习
在练习过程中动作有力到位
充分活动关节
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
△
7
1
组
小
基
本
部
分
快速跑
1、教师导入
示范快速跑，要求学生认真观察，并提问学生
组织学生原地摆臂练习
抽生示范，学生评价
学生分组练习
（1）行进间高抬腿跑
（2）行进间后踢腿跑
（3）行进间高抬腿接快速跑
（4）四人一组抗阻力跑
（5）站立式起跑2-3组
6、抽优生示范
要求学生有序进行，在练习中注意观察本队队员及他队队员在练习中的表现，跑中的姿态、动作，并思考为什么有的同学跑得快。
教师要有针对性的对学生的练习情况作出指导。
7、小结
1、认真听讲，注意观察
2、积极回答问题
3、原地摆臂练习
4、观察、评价（说出优缺点）
5、按老师要求积极参加练习
6、观察优秀学生示范
7、听老师小结，了解练习方法
22
3-5
中大
身体素质
练习
教师讲解动作要领及方法
学生分组练习
认真听讲
积极练习
5
1
中
结
束
部
分
放松
小结
1、组织学生进行放松
拍打
意念放松
集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生
3、布置回收器材
4、师生再见
1、整理放松练习
集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生
3、布置回收器材
4、师生再见
4
1
预计练习密度：45%??预计平均心率：130-140次/分?
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
时间
次数
强度

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