资源简介

学习
内容
50米快速跑起跑后的加速跑
课
时
学习目标
1.提高快速奔跑的能力，发展步频。
2.锻炼反应能力。
3.熟练掌握50米快速跑的动作要领。
学习重点
熟练掌握50米快速跑的动作要领。
学习难点
培养健康心态：胜不骄，败不馁
场地器材
短距离跑道四条
教
学
理
念
小学生在中高年级的生理特点好动，爱争强好胜，也是步频发展的最好时机，因此，这阶段多开展短距离快速跑要求步频高，且利用学生好胜的心理，开展赛跑活动，学生兴趣性高，会努力地跑，这样步频发展得到了保证，又培养了学生学习的兴趣，体验到了体育给自己带来的快乐。
教
学
过
程
学习阶段
课
的
内
容
指
导
与
练
习
方
法
教学随想
开
始
部
分
课堂常规
师生问好
宣布课的内容
一、1.练习队形:
2.整队，师生问好。
3.引导学生兴趣，师：“今天老师将带同学们去学一学50米快速跑，咱们来比一比谁跑的最快，要不要比？”
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、热身跑
二、热身运动
1.头部运动
2.腕关节、踝关节运动
3.肩部运动
4.腰部运动
5.膝关节运动
6.弓步压腿、扑步压腿
跑的辅助性练习
高抬腿
原地后踢腿跑
利用跳绳前后跑动
击掌打节奏由慢到快练习
二、50米快速跑练习
方法：学生站立式起跑，快速直线跑进（眼看正前方标志物），跑过终点后减速从两边走回。
1.复习原地起跑（分组练习）
2.起跑后的加速跑
3..利用跳绳练习加速跑
4.谁的本领大
（报纸放于胸前，练习快速跑）
三、游戏
1.放松（拉升各个关节）
2.老师总结
3.师生再见
4.归还器材
二.1.练习队形：
2.教与学的方法：
（1）教师带领学生围绕篮球场成圆形跑；
（2）音乐停就停，一声哨响转身换方向跑，两声哨响蹲下；
（3）老师喊到数字几，就与同伴组成老师所喊的数字，没有找到同伴的同学原地做三个深蹲起。
三、1.练习队形：
2.教与学的方法：
（1）老师示范领学生练习4个8拍。
（2）动作要做到整齐、到位、有力。
四、1.练习队形：
2.教学与方法；
（1）两脚前后站立，有力脚在前，预备两腿微曲，两臂曲肘与体侧，一侧手臂在前，身体稍前倾，听到跑的信号后，两脚用力蹬地，向前快速跑出.
（2）起跑后的加速跑：听到起跑信号后，两脚前脚掌用力蹬地，大腿积极前摆，逐渐加大步幅和加大摆臂的幅度、力度，最重要一点是要注意上下肢的协调配合。
（3）利用跳绳练习：由步幅小，步频快过渡到步幅大，加大摆臂的幅度和力度，注意蹬摆协调，上下肢协调配合。
（4）报纸放于胸前，练习快速跑.
（5）跳绳跑接力：排头同学跳绳跑到终点将跳绳放于终点线，第二个同学快速跑过去将跳绳拿起，再跳绳跑回来交给第三个同学，以此类推，最先完成的队获胜。
五、1.练习队形:
2.教与学的方法：
（1）老师示范领学生做放松练习。
（2）动作要做到整齐、到位、有力。

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