资源简介

《少年拳（第一套）：蹬踢架打》教学设计
教学内容：少年拳（第一套）：蹬踢架打。
教学目标及重难点：
知道蹬踢架打的攻防含义并能演示运用；能较规范地做出蹬踢架打的动作。
（教学重点）
发展学生灵活性、协调性、柔韧性和步型动作转换的能力及跳跃能力。
（教学难点）
培养学生勇敢、顽强、不逞强的优良武德，坚持跳绳锻炼的好习惯。
场地器材：长跳绳若干。
教学过程
一、上课常规（3
分钟）
【组织队形】四列横队。
【队练练习】原地左、右、后转法。
【队列练习提示】
转体快稳、臂腿夹紧、双目有
神、方向要准。
【准备活动提示】
教师示范或找学生骨干领做。
语言提示神情专注及动作要求。
二、准备活动：武术操（6
分钟）
【组织形式】四列横队成体操队形散开。
【动作方法】见教材。
三、蹬踢架打（18
分钟）
【组织形式】友伴分组。
【动作方法】震脚架打完成后重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上钩向前蹬踢，
高不过膝，同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于腰侧，目视前方，右脚后退还
原成弓步架打姿势。如下图所示。
【动作要领提示】
蹬踢压肘动作强调左腿屈膝
瞬间站稳，同时塌腰收髋快速蹬踢
压肘；回撤弓步与架打冲拳协调配
合，在向左拧腰的同时发力。所以
练好左腿收髋屈膝的稳定性是完
成蹬踢架打动作的关键。
【教学步骤】
【动作重点】
1.与学生配合模拟演示，讲解、侧面示范“压肘
悬臂下沉腰用力，拧腰合髋蹬
撤快。
蹬踢腿”
。师生正对，生：冲拳进攻；师：左臂屈肘
【动作难点】
握拳由头上外旋小臂向腹前方向下压对方冲拳，同时
拧腰收髋。
右腿屈膝勾脚蹬踢对方小腹，力达脚跟。
【教学提示】
2.领做、学生自主模仿“压肘蹬踢腿”攻防动作
1．提示学生间保持安全距离
（2～3
次）
。
再练习，以免误伤。
2．面向全体学生用口诀“悬
3.指导学生两人一组模拟演示攻防练习（强调安
，
全和两人相对距离，以手臂接触点到即止）
（4～5
次）
。
臂下沉腰用力，拧腰合髋蹬撤快”
提示动作要领。必要时亲自或找学
4.领做、学生自主模仿“蹬踢架打”动作，要求
生骨干示范。
动作协调连贯（2～3
次）
。
5.讲解、背面示范“震脚架打—蹬踢架打”
。
6.领做、学生自主模仿“震脚架打—蹬踢架打”
动作要求动作连贯（2～3
次）
。
7.指导学生自主练习，提示动作要领（3～4
次）
。
8.指导分组练习相互纠正、观摩、交流、评价
（5～6
次）
。
四、跳双绳（10
分钟）
【组织形式】友伴分组。
3．练习压肘动作可下压同伴
伸来的胶管或较软的器械，以体会
动作要领，增强技击意识，提高练
习兴趣，但应注意安全。
4．合作模拟攻防练习时强调
相互配合共同体验、探究动作路线
和攻防意图。
5．攻防模拟演示时力求形象
逼真，示范动作准确有力，体现武
术意识。
【动作方法】两人摇一条长绳，两绳组成“
+”字交叉，两组同时摇绳，跳绳人跑
人做连续并脚跳。如下图所示。
【教学步骤】
1.教师讲解、正面示范。
2.提出分组练习要求：
“互帮互助，整体提高”
。
3.小组进行练习，体验跳双绳的跑动路线和跳绳
动作。
4.组织学生分组展示，相互交流评价。
5.组织学生分组学练，巡回指导。
五、放松活动（2
分钟）
学生闭眼，平静呼吸，教师用低缓的语气说：
“我现在很累，我需要放松，我的腿部放松了，我的
腰背放松了，我的手臂放松了......
”
【教学提示】
1.
跳绳人上绳的时机要掌握
好。
2．跳绳人的摇绳人配合好。
3．也可两人摇绳，同侧手各
握一条绳的两端。两臂连续在体前
摇转正、
反绳。
跳绳人看反绳跑入，
用单脚
交换跳，做连续跳。
【放松活动提示】
教师带领学生先进行几次深
呼吸，待呼吸平静后再进行语言意
念放松。
六、结束语（1
分钟）
希望同学们将所学动作串联起来表演给自己的家人看。
【教学建议】
1．在少年拳的学习中，要注意动作规范。
2．通过跳双绳的活动，培养学生间的团结合作意识。

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