资源简介

(共15张PPT)
活动：Yes
Or
No？
你有一个朋友，感冒了，你去看望他；你很关心的对他说：
“真可怜，感冒很难受吧？感冒是很遭罪的事。有没有感觉冷？要多穿点。你吃药了么？在家多躺会吧，别乱动，感冒的时候最虚弱了。”
我不知道，你有没有这样的“关心”过感冒的人，刚刚那一段话中，你不断的提醒他“可怜、难受、遭罪、冷、虚弱”
也许他本来并没有注意到这么多“糟糕”的感受，而在你的“关心”之下，全都体会到了。
幸福人蜚之路
你的物22
○⑨@
认识情
遇到好事
高兴、愉快
手舞足蹈
N
遇到坏事
不高兴、伤心
悲观失望
正常情绪
如过分,即属不正常范围
情绪?人对客观事物是否满足自己需要产生的态度
体验(心理感受)和行为反应。
我们都需要了解的事:
◆情绪是車富多夥的客玅存在
◆好情绪伲辦身心健康
◆过度的不處情绪会造成消极影响
◆情绪是可以自巴调控的
◆情绪健康s生/幸福s人际和罐
课堂调查:
1、你是否为坏情绪困扰过?
2、你想要摆脱坏情绪吗?
3、心情不好怎么办?
合宣泄是旅常賂的解不良情绪的
方法,但是需要意自己的发泄方式
情蠻宣紲彧犢裊挞考慮剔人的感愛
调整阊邑心情懿同时。不蹰他人灃成不良
响。助也篚人
1、接下来将呈现12条人们常用的发泄方式
2、识别合理的宣泄(Yes)、不合理的宣泄
no)
3、你用过哪种宣泄方式?用过一次合理的宣
泄计+1分,用过一次不合理的计-1分,没用
过的计0分,最后评估
目标:识别合理与不合理宣泄,注意自己使用
的方式是否合理
你会終常紲鸭
听音垂
2豪远阆然
3对测人发火
4慵緒不好给测人脸色
遏动发疆
⑥去超审握方便画
7吃很多东西泄。停不下来
8喝虑酒拗藏赒麻痹阆己
⑨沸澡靥姆睡一觉
组0看看搞笑的电影
吼。夜玩
吼么我到合造的人倾诉
何应对挥之不去的烦恼!
小游戏吕
我说你想
领幅
顺其自然、药所当药
1、改变能够改变的,接受不能改变的
2、为所当为(做自己应该做的事
转移情绪困扰
快很筒单
现场活动,让我们一起来
HAPPY
暗示的力量
其实,你可以这么说
“感冒其实就是个周期症状,打针、吃药
,顶多就是缓解一下,没有一星期是好不
了的。我每次感冒,都要一个星期才好。
打针、吃药一个星期好,不打针、吃药也
是一个星期就好。”
结果,这位朋友真的可能“一个星期就好
了”
积极暗杀拥省美妙力量
松訓絲+积极睛示
鳯耨。松身心、慵綪獬放
心态健廳

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