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《毽球脚内侧起球技术与正脚背起球技术》教案设计
教师:
班级:
课次：1
时间:
任务及重难点
1、简单介绍毽球运动的特点和开展情况，提出本期学习内容和要求，使同学们对毽球课程有一大致了解。（教学重点）
2、学习技术
3、学习正脚背起球技术。
4、培养学生对毽球运动的兴趣。（教学难点）
部分
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备注
开始部分
2分钟
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布课的任务，讲本学期课程安排
4、安排见习生
1、集合队形
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2、课堂要求
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
准备部分
8分钟
沿中圈慢跑
侧滑步
交换步
盘踢跑
外踢跑
后踢跑
2、徒手操
扩胸运动
体转运动
体前驱
弓步压腿
扑步压腿
1、沿足球场中圈慢跑
徒手操队形
3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）认真、充分活动开身体
3）每节做4×8拍
部分
时间
内
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备注
基本部分
30分钟
1、毽球运动简介
毽球运动，俗称“网毽”（南方某些区域有过“足毽”的称谓），是在我国民间传统体育项目“踢毽子”的基础上，结合现代竞技体育元素而产生的一项新兴的体育运动。
网毽，是由毽毛、毽垫等构成，用于场地比赛的毽子。毽毛为四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，每支羽毛宽3.2至3.5厘米。毽垫直径3.8至4厘米
，厚1.30至1.5厘米。毛管高
2.5厘米，毽球的高度为13至15厘米，毽球的重量为13至15克。
2、起球技术的种类
通常依据身体接触点的不同对起球技术进行分类。其中最为常见的有：脚内侧起球、脚外侧起球和脚背起球，此外还有腿部起球、腹部起球、胸部起球和头部起球等。
1）脚内侧起球
动作方法
准备姿势：双脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两腿微屈，两臂放松垂于体侧，目视来球。
摆腿：当球飞行到体前一步距离时，以左腿为支撑，将身体重心转移到支撑脚上；击球腿大腿带动小腿，做由后向前上方的摆动。在摆动过程中逐步做到髋关节外张、膝关节弯曲外展、踝关节内翻的基本动作。
击球：击球瞬间足弓击球面应端平，用脚内侧足弓中部击球，击球点一般在支撑腿膝关节高度和体前40cm处。击球过程中，动作柔和、大小腿协调、发力适当。
随动送球：起球后，身体顺势向前上方送球。
2）正脚背起球
动作方法
准备姿势：用左脚在前的前后开立准备姿势。
摆腿：当球飞行到体前一步距离时，以左腿为支撑，将身体重心转移到支撑脚上；击球腿从后向前摆起，并主动插入球下，脚背与地面基本水平。
击球：当球落到脚背瞬间，膝关节适度伸直、踝关节主动背屈做勾踢动作，把球向上踢起。正脚背低点起球的最佳击球点是在离地面5至10厘米高度的位置，击球部位为正脚背脚
趾根部。
随动送球：起球后，身体顺势向前上方送球。
教学步骤
（一）讲解、示范
1、讲解的基本队形：
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2、讲解毽球的概念和起球技术分类
3、讲解脚内侧起球技术的动作方法
4、示范脚内侧起球技术的动作方法
5、讲解脚内侧起球技术的动作要点
（二）练习方法
1、
练习队形：
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2、脚内侧起球
1）原地脚内侧颠球
2）一对一练习徒手东西，体会动作要领。
3）一对一进行抛球起球练习，教师注意纠正错误动作。
（三）易犯错误与纠正方法
1、易犯错误：不能体会展髋屈膝内翻踝动作。
2、纠正方法；学生多练习，学生练习中教师语言提示。
二、教学步骤
讲解、示范
1、讲解、练习的队形：
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2、讲解正脚背起球技术的动作方法
3、示范正脚背起球技术的动作方法
4、讲解正脚背起球动作要点
（二）练习方法
正脚背起球
1）原地正脚背颠球，体会动作要领。
2）一对一进行抛球起球练习，强调
正确动作。
3）练习要求：体会脚踝抖动发力击球的恰当力度。
（三）易犯错误与纠正方法
1、易犯错误：
直腿、发力顺序不对。
2、纠正方法；重复讲示动作要点，多做徒手的练习。
结束部分
5分钟
1、拉伸练习
2、课后小结
3、布置归还器材
4、师生再见
1、结束队形
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2、拉伸练习
1）
交替拉伸大腿前侧肌肉，每
一侧1分钟
2）交替拉伸大腿外侧肌肉，每侧1分钟
4、作业：30分钟脚内侧和正脚背颠球。

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