资源简介

《民间体育项目抖空竹和跳绳》教学设计
一、本课设计的指导思想：
民间体育是劳动人民在生活、生产劳动中创编出来的一种健身活动，深受人们的喜欢并广为流传。发展至今，后人把这民间遗传下来的体育文化不断完善和规范，最终称为民间体育。抖空竹和跳绳都属于民间体育。本着健康第一的理念以及教育部要求每个学生在校期间必须掌握1-2项体育技能的文件精神。我校在课堂及大课间引入了民间体育项目，旨在拓展学校体育的研究，让学生能有更多的体育项目可供选择，并继承和发扬中华民族的民间体育项目。
二、学习目标：
1.使95%的学生能连贯地完成空竹抛接动作；所有学生完成跳绳练习任务。
2.发展学生的协调能力、弹跳力、耐力水平。
3.培养学生的团结协调、吃苦耐劳精神，增强学生的民族意识和爱国情感。
三、学生情况分析：
本节课的对象是高二年级学生，他们对跳绳和抖空竹都有了基本的了解。他们的个性发展渐趋成型，思维敏捷、好胜心强、精力旺盛、善于学习。本节课是教授抖空竹的第三节课，学生对“抖”有了体会，对于抖空竹项目正处于兴趣较浓的时候。抛接动作能让学生找到成就感。
学生的跳绳花样掌握的较多，但大家在一起练习集体跳绳的机会较少，团结协作的机会就少，这就要求学生在一起多练习。
四、教材分析：
跳绳项目因其简单易操作，健身效果好而深受中小学生喜爱，也是众多学校大课间都进行的一个项目。现在跳绳花样是层出不穷，好多人都在研究新的练习方法，发扬光大这个项目。抖空竹在校园里开展的不多，学生对此不甚了解，其实这个项目也是健身效果非常好，花样多，易操作的。而且能活动全身关节。本节课主要是引入新动作，让学生保持兴趣，使其能成为部分学生终身体育的一种健身手段。
五、教学重难点：
重点：抖空竹的“抖”动，单人跳绳花样多。
难点：“抛”“接”动作连贯；跳绳接龙动作连贯。
六、教学过程：
1.准备部分：（活动各关节，让身体热起来）
（1）课堂常规
（2）集体慢跑两圈
（3）徒手操一套
2.基本部分：
（1）教师强调空竹的起动以及加速的动作要领，学生分散练习。
本设计是让学生体会空竹在手中快速抖动的感觉，调动学生积极性，为下面的动作做准备。
（2）教师讲解抛接动作方法并示范，学生分散练习。教师不断督促、纠错。
本设计是让学生能在教师做示范时跃跃欲试，自己练习时找到成就感，不断练习后轻松驾驭空竹，玩出更多的花样。
（3）教师强调花样跳绳的练习方法、要求，学生分散练习，教师不断督促，鼓励。
本设计是让学生展示自我，找到自信，找跳绳的感觉。
（4）教师讲解接龙跳绳的练习方法、要求。学生分组练习。
本设计是让学生之间找到默契，培养团结协作精神。
3.结束部分：
（1）整队（2）集体放松（3）宣布下次课内容（4）师生再见（5）收回器材
七、场地器材：跳绳57根；空竹57个；长跳绳4根。
八、负荷强度：中到大
九、教学后记：
教案
班级：高二（14）班
人数：56人
任课教师：
教学内容
民间体育项目抖空竹和跳绳
授课类型
新授
教学目标
1.使95%的学生能连贯地完成空竹抛接动作；所有学生完成跳绳练习任务。
2.发展学生的协调能力、弹跳力、耐力水平。
3.培养学生的团结协调、吃苦耐劳精神，增强学生的民族意识和爱国情感。
教学重难点
重点：抖空竹的“抖”动，单人跳绳花样多。
难点：“抛”“接”动作连贯；跳绳接龙动作连贯。
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
队形队列
时间
次数
强度
准备部分
基本部分
一、课堂常规
1.整队集合
2.师生问好
3.宣布本次课内容
4.安排见习生
二、准备活动
集体绕操场慢跑两圈
三、徒手操一套
1.扩胸运动2.腹背运动3.弓步压腿4.仆步压腿5.膝关节运动
6.踝腕关节运动
要求动作舒展到位
1.空竹抖动
动作要领：空竹有多种起动方法，可以向左侧滚动，顺势拎起来，右手加速抖动。或直接将空竹拎起来靠右手抖动。要求右手抖动有力，左手配合拉伸。
2.空竹抛接
动作要领：双手同时用腕力将空竹向正上方挑起抛出，随后将抖竿线绳向左右拉紧，左手竿指地，右手竿指天，竿头对准空竹轴心，把空竹接住，抛接时要求直上直下。
3.单人花样跳绳
要求：学生采用中等速度多花样单人练习，练习速度在每分钟80次
4.跳绳接龙
动作要领：两人摇绳，其余学生排在摇绳学生的一侧，依次从绳中跳过后排在另外一名摇绳学生的同侧。待一列跳完后接着上，形成完整的龙形。每组结束后，换两名学生摇绳。
1.田径场布置，做好课前准备
2.听取体育委员汇报
3.向学生问好
4.宣布本次课内容
5.安排见习生
1.教师哨声提示学生慢跑速度和节奏
2.教师随跑
教师来回巡视督促学生动作舒展到位
1.教师强调空竹抖动平衡动作要领
2.教师示范空竹起动及快速抖动动作
3.教师说明学生练习队形
4.教师来回巡视，不断强调动作要领。
1.教师讲解抛接动作方法，强调动作要领。
2.教师示范抛接动作。
3.教师说明练习队形，并强调抛接动作要领。
4.来回巡视，集中纠错。
1.教师强调单人人跳绳花样
2.教师来回巡视不断鼓励学生
1.教师讲解接龙跳绳的动作要领。
2.教师强调练习方法：要求学生之间要靠近，每甩一次绳则过一名学生，确保练习的连贯性
3.教师说明摇绳学生互换方法
4.教师来回巡视、督促，强调动作要领
1.田径场集合，要求快静齐
2.体育委员整队报告人数，其余学生按要求练习
3.向老师问好
4.见习生出列
1.体育委员口令学生跑步
2.学生集体跑步两圈
1.体育委员口令学生练习徒手操
2.学生集体练习徒手操
1.学生认真听教师讲解
2.学生体会几种空竹起动动作
3.学生练习空竹抖动，加速。
1.学生认真听教师讲解，并观看教师示范动作。
2.学生从起动加速开始，练习抛接动作。
要求：力度从小到大，高度从低到高，动作舒展、连贯。
1.学生认真听讲
2.学生在各自区域多花样练习单人跳绳
1.学生认真听讲
2.学生分成四组按照教师要求练习（每排为一组）
3.从每组排头两个人开始摇绳，每一个轮回后换下两位摇绳
2′
4′
4′
3′
12′
3′
12′
1
2
4
8
20
小
中
中
中
中-大
大
中-大
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
练习队形
时间
次数
强度
结束部分
1.整队
2.放松：上肢和下肢的拍打练习
3.宣布下次课内容
4.师生再见
5.收回器材
1.教师哨声整队
2.教师口令并带领学生放松
3.宣布下次课内容
4.同学生再见
5.让值日生送回器材
1.快速集合
2.在教师口令下练习放松动作
3.听教师宣布下次课内容
4.同老师再见
5.值日生送回器材
5′
4
8
小
器材准备
1．短跳绳57根
2.空竹57只
3.长跳绳4根
练习密度及心率变化
密度：34%--37%
心率：115-130次/分

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