资源简介

《短跑专项素质练习》教学设计
教
学
内
容
1、短跑专项素质练习。
2、选修模块田径短跑类200M技术学习。
执
行
授课班级
教学目的
通过200M短跑技术练习，使学生了解和初步掌握起跑及弯道跑技术；发展学生上下肢力量和速度素质；培养学生快速果断、勇往直前的优良品质。
教
学
目
标
认识目标：使学生具有积极参与体育活动的态度和行为。
技能目标：反复练习跑中技术动作，提高连贯性、协调性。
情感目标：培养学生积极进取、敢于创新及相互合作的精神和坚韧的意志品犍为第一质。
重点
难点
1、起跑、起跑后的加速跑（切线跑）。
2、弯道快速跑技能技术的掌握与提高。
课
的
部
分
教学初步内容
组织教法和学练法
教法与学法
运动负荷
场地设计
课
堂
常
规
阶
段
1、体育委员整队集合。
2、报告人数师生问好。
3、宣布本课内容与任务。
4、宣布教学要求。
5、检查服装进行安全教育。
1、体育委员组织学生集合；
2、宣布本节课的内容；
①弯道技术跑。
②素质练习。
3、见习生随班上课，参与适量运动。
4、教师口令时，声音洪亮，精神饱满；
1、整队时要求快、静、齐；
2、问好时声音洪亮；
3、注意力集中，精神饱满；
1
整队队形
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
▲
要求：1、集合快、静、齐。
2、学练结合多思考。
3、顽强拼搏认真积极参与课堂练习。
准
备
部
分
慢跑（400米）
2、徒手操：
（1）、扩胸运动
（2）、振臂运动
（3）、体转运动
（4）、体侧运动
（5）、腹背运动
（6）、正压腿运动
（7）、侧压腿运动
（8）、膝关节运动
（9）、手腕脚踝关节运动
1、指挥学生成3路纵队慢跑；
2、用哨音控制跑的节奏，教师在里道和学生一起跑；
3、口令指挥：教师边喊口令边做操；
4、语言提示学生动作到位、准确、有力。
1、听口令，队伍整齐、匀速。
2、跟随教师按规定路线跑步；
3、学生认真观察，把握要领，各部位活动开，以免受伤。
慢跑队形
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
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体操队形
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基本部
分
课的内容
组织教法和学练法
教师活动
学生活动
场地设计
发
展
运
动
能
力
阶
段
1、短跑项目和200M技术特点介绍：①起跑（弯道蹲踞式起跑）②加速跑（路线为起跑处至左侧分道线弧顶切线，距离15M左右之间的距离）、终点跑（距离终点约50M左右之间的距离）
1、教师讲解，示范每个动作；
2、练习时巡回指导，发现错误及时纠正；
3、语言提示，表扬、鼓励。
1、认真听讲体会动作；
2、观看别的同学练习，相互评价，指导；
3、听哨音进行每一次练习；
。
示范讲解队形
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2、发展短跑素质能力的徒手练习（双腿跳）
女生仰卧起做
3、学习200M起跑和起跑后加速跑及途中跑技术（弯道跑与直道跑的结合。重点为弯道跑其特点和技术要领是：为减少在快速跑动过程离心力对身体的影响，因此在弯道上快速跑进时，身体纵轴应向左偏移；左脚下地时其前脚掌左侧部分先着地；两臂摆动时，左臂摆动幅度稍小，右臂摆动幅度稍大）
4、男生俯卧撑学习200M起跑和起跑后加速跑技术（弯道蹲踞式起跑，为节省时间、距离，起跑后的加速跑一般采用切线跑的方式）
1、组织学习练习，演示讨论进行个别辅导和纠正错误动作。
6、练习中注意相互配合、穿插讲解、纠正、讨论和演示。
7、注意激发兴趣和鼓励。
4、按教师的分组进行练习；
5、认真练习不懂的地方及时询问；
6、不断改进和掌握动作要领
练习队形
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1、学生在200M起点处各成2排相对站立。
2、教师讲解并示范。
3、认真观察仔细体会，刻苦练习，积极讨论提问。
4、遵守教师要求，练习过程高效、高质。
要求：
1、学生尽量按动作技术要求完成每组练习。
2、每组练习时，学生必须尽自己最快快速度跑完规定距离。
3、学生完成每组练习后，迅速从跑道两侧返回并入待命。
三、素质练习：
双腿跳
女生仰卧起坐
男生俯卧撑
1、教师进行分组，提出练习方法、标准和要求。
2、监督练习并提示按要求到位；
3、安排见习生。
4、安全教育。
1、认真听教师讲解游戏方法；
2、积极参与游戏；
3、遵循游戏规则；
4、听从老师安排与判罚；
5、注意安全。
游戏队形
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×
1、分组练习。
2、轮换练习，遵守动作标准。
3、安排见习生。
结束
部分
课
的
内容
组织教法和学练法
教师活动
学生活动
组织列队
放
松
一、放松活动；
二、集合集队
教师小结；
三、收还器材；
四、师生再见。
1、教师带领学生进行放松活动并对学生上课表现多鼓励、多表扬；
2、简练、客观的做小结；
3、安排学生回收器材。
1、跟随老师进行放松活动；
2、认真听小结；
3、全身心放松；
4、畅谈自己的感受；
5、回收器材。
结束队形
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
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场地器材
场地、垫子20个
平均心率
130—140次／分钟
练习密度
35℅—40℅
安全事故的预防与处理措施：
易发事故：扭伤、摔伤。
预防措施：准备活动时各个部位一定要活动开。
处理措施：采取立即冷敷后进行包扎，对开放性伤应立即送医务室进行处理
课后小结
1、纪律和态度
2、学习掌握技能技术情况。

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