资源简介

教学
内容
1：复习五步拳
2、学习部分肘法
3、身体素质练习：仰卧起坐
教学
目标
1、认知目标：让学生了解女子防身术中一些肘的用法；
2、技能目标：发展女生素质，提高和增强高中女生防卫技术、能力，使70%以上学生初步掌握简单的肘法；
3、情感目标：培养女生勇敢、机智、果断、灵活等品质。
重难
点
重点：动作准确、快速有力
难点：肘法技术熟练运用于自我防卫当中
教学
准备
篮球场地
安全
措施
课前检查场地，准备活动充分，提示学生注意安全
结构
学习内容
师生活动
教学组织
练习
时间
练习
次数
开
始
部
分
1、课堂常规
（１）学生到位，体委报告人数
（２）师生问好
（３）宣布本节课内容
（４）检查服装，安排见习生
2、慢跑热身
3、柔韧性练习
（1）弓步压腿
（2）仆步压腿
（3）扩胸振臂
（4）各关节活动
（5）20秒的韧性练习
4、游戏
看看谁站的稳
1、教师简单介绍本节课学习内容及要求；
2、教师用激励性语言导入教学；
3、压腿时动作到位，有力，通过各种拉伸性练习使身体各关节和韧带充分活动开。
集合队形：
ｏｏｏｏｏｏｏ
ｏｏｏｏｏｏｏ
ｘ
如图（一）密集队形
如图（二）
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ｏ
ｏ
ｏ
ｘ
ｏ
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如图（三）体操队形
ｏｏｏｏｏｏ
ｘ
ｏｏｏｏｏｏ
游戏队形：成体操队形，两人面对面相距50CM站立，只能使用手攻击对方，直至对手双脚移位即为胜利。
2?
8?
5?
2
×
8
拍
基本部分
1、复习
五步拳
1、教师简单扼要地提出要求
2、教师带领下集体进行练习
3、优秀学生进行展示
组织：如图（三）
成体操队形
要求：身体协调，步伐清晰，形神兼备。
5?
《女子防身术——肘法》教案设计
授课年级：高一年级
授课人：
时间：
基
本
部
分
2、学习肘法
肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫
（1）顶肘
肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋.
（2）反手顶肘
手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部
（3）横肘
横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等
1、教师引导学生进行自主研讨、练习。
2、学生练习；
3、教师进行巡回辅导，对学生练习时出现的错误进行纠正。对共性问题讲解示范。
4、学生分组练习，教师个别辅导
5、学生分组进行表演，教师对表演学生进行肯定和表扬,鼓励学生在课下坚持练习。
6、堂堂练在教师口令下集体练习。
组织：
ｏｏｏｏｏｏ
ｘ
ｏｏｏｏｏｏ
组织如图：
二人一组
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ｏ
ｏ
要求：教师要强调练习时的安全，堂堂练时动作到位，练习认真。
20?
若
干
次
3.仰卧起坐
学生练习
两人一组轮换
5?
若干次
结
束
部
分
1．放松操
2．小结和布置作业
3．师生再见收器材
教师领做
运用鼓励性语言点评
要求：放松肌肉
要求：注意力集中
10?

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