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情绪万花筒
小故事
从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”
在以下情境中，你会有什么样的情绪体验？
1、当神州五号载人飞船成功上天时，你会
。
2、日本某社团在中国国耻日到我国珠海集体嫖妓时，你会
。
3、当身边的朋友悄然离开人世时，你会
。
4、当回家的路上碰到歹徒时，你会
。
情绪体验
情绪的基本形式与分享
惧
哀
怒
喜
谈谈你印象中记忆深刻的最高兴的事、最愤怒的
事、最伤心的事、最害怕的事分别是什么？
方法一注意力转移
——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
如
例
美美睡一觉
翩翩起舞
挥笔作画
玩玩电脑
其他
……
在适当的场合哭一场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱
合理发泄情绪
方法之二
喜怒哀乐不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
假如生活欺骗了你
　
　不要忧郁，也不要愤慨
　
　不顺心的时候，暂且容忍
　
　相信吧，快乐的日子就会到来。
——普希金

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