资源简介

(共17张PPT)
第
五
课：情
绪
卡
片
游戏：我的小脸会说话
根据抽到纸条的内容做表情，不能开口说话，让老师和其他同学猜一猜
小脸要”说“什么。
喜
怒
惧
哀
常见的情绪
闭上眼睛，回顾
：
近两个星期所经历的事情
1.画时请安静。
2·可以自由的用不同的颜色来表示不同的情绪。
3·可以画三种，四种或更多种的情绪。
4·把花画大些，方便其他同学看。
5·音乐停时间到。
画情绪花要求：
我们的情绪
我们的情绪
根据情绪对人产生的不同的影响，可以把情绪分为（
积极情绪）和（
消极情绪
）。
积极情绪：
喜欢
快乐
开心
兴奋
······
消极情绪：
生气
紧张
害怕
慌乱
不知所措
······
有了消极情绪，就要想办法排解，努力消除不良情绪，让自己拥有好心情。
古人云：
消极情绪：
会降低人体免疫力容易致病，长期处于消极情绪中还会导致心理问题。
怒伤肝
恐伤肾
思伤脾
忧伤肺
小组讨论
同学们的情绪花上出现了一些不良情绪，我们如何调节这些不良情绪？当时是怎样做的，先请大家在小组内讨论，再全班交流。
情感转移法
听听音乐，诵读美文，登山，跑步，散步等，让自己放松。
心理暗示换位思考
告诉自己乌云总会散去，不好的事情总会过去。假如是我，我会······
呼吸调节法
闭眼什么都不想，先深吸一口气，再慢慢往外吐气，连续多次身心都可放松。
合理宣泄法
在适当的场合哭一场，向他人倾诉，写日记，进行剧烈运动，在适当场合放声歌唱或大喊。
合理释放消极情绪的方法
学以致用
思考下面所用的各是什么调节情绪的方法。
1、当我不开心时，会找朋友去打球。
2、当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。
——转移注意
3、当我被朋友误解时，会找人诉说
4、当我受到委屈时，会痛快哭一场
——情绪宣泄
对症治疗
心理诊所，调节情绪
病症1：单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没考好，觉得很没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力了呀，真烦……
病症2：我有“恐惧症”：一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉……
病症3：我没有朋友，因为我成绩不好，大家都笑话我学习不好，我很难受……
活动：
快乐分享
每个同学在纸上写出自己最写开心的事
请你写出自己最近比较心烦的一件或两件事，再把自己写上烦恼的纸，扔进垃圾桶里。
共享感悟
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能选择容颜，但你可以展现容颜
你不能控制他人，但你可以把我今天
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
祝大家快乐每一天！
祝大家快乐每一天！

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