资源简介

(共11张PPT)
为什么同学都不和我玩？
成绩……考试……
怎样才能让老师喜欢我呢？
我是不是长得不够好看？
一、想一想
第十二课
心
有
千
千
结
①属于他人的问题，我自己现在难以解决的，比如父母吵架。
③自己可以解决的问题，比如作业没做完。
②我自己暂时无法解决的问题，比如脸上长痘痘。
二、写一写
三、看一看
四、说一说
应对烦恼四步曲
2
直面烦恼
1
理清烦恼
3
转换视角
4
接受烦恼
消除烦恼小妙招
1．敞开心灵,寻求帮助。多与父母老师和同学交流沟通。
2．增强自我调控能力。如：通过自我暗示、目标转移、换位思考、换个角度看烦恼、幽默化解等。
3．不断丰富自我。如：多读书、多参加科技、文体活动和公益活动。
五、读一读
心理学家发现，当烦恼来临之际，我们可以通过和自己对话让自己变得更快乐！
现在请写上你最近的经历或者你觉得生活中最美好的一刻，并且大声读出来和同学们一起分享吧！
成长必然伴随着烦恼，烦恼也意味着我们将更快的成长！烦恼解决之后的欢愉更能让人感到欣喜！面对烦恼，调整心态，将我们和同学们、老师一起找到的消除烦恼的小妙方应用于我们的生活当中，积极行动，我们就会烦恼并快乐着。而一旦你准备好面对烦恼时你会发现真正的烦恼其实并不存在呢。
六、捋一捋
1.如果你现在有烦恼，请写下来，封入信封，一周后打开，统计一下有多少烦恼已不再是烦恼了。
2.请把你未来几天可能会出现的烦恼写下来，放入另一个信封，三周后打开，统计一下有多少烦恼真的出现了。
请注意，一定不要提前打开信封哦！
七、试一试
谢
谢！

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