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(共18张PPT)
新大象版科学五年级上册
2.生活习惯与健康
第三单元
健康成长
新知导入
什么是健康？
健康是指一个人在（
）、
（
）和（
）等方面都处于良好的状态。
身体
精神
社会生活
新知讲解
根据下列人体健康10项标准，测试自己和同学的健康状况。
人体健康标准测试
姓名:_______
标准
结果
1.有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和学习，不感到过分紧张
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔
3.善于休息，睡眠良好
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化
5.能抵抗一般性感冒和传染病
新知讲解
根据下列人体健康10项标准，测试自己和同学的健康状况。
人体健康标准测试
姓名:_______
标准
结果
6.体重适当，身材匀称，体态协调
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象
9.头发有光泽，无头屑
10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感觉轻松
新知讲解
我以为身体没病就是健康,原来心理健康也很重要。
新知讲解
阅读资料
每个人都有自己的生活习惯，生活习惯是从小养成的、有规律的行为。比如你晚上几点睡觉，早上几点起床，喜欢吃什么，是不是喜欢运动，多长时间洗一次澡等。
新知讲解
健康的饮食习惯
合理饮食才能保证摄取足够的营养，使人体各系统功能健全。
★多吃新鲜卫生的食物，食物多样，谷类为主，粗细搭配；
★多吃蔬菜和水果；★每天吃适量奶类、大豆；
★常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
★减少烹调油用量；★吃清淡少盐膳食；
★食不过
量，三餐分配要合理，零食要适当；
★足
量饮水，少喝饮料。
新知讲解
阅读资料
1.偏食
2.暴饮暴食
3.零食多含糖类和脂肪，缺少蛋白质和维生素。
4.饮酒
不良的饮食习惯
新知讲解
体育运动的好处
中小学生每天应保证不少于1小时的锻炼时间。体育运动有以下好处：
1.促进身体骨骼、肌肉及其他各系统的生长发育，提高运动能力。
2.提高免疫力，减少疾病发生。
3.保持健康体重，使身材更匀称协调。
4.
改善情绪，促进心理健康，增强
抗压能力。
5.改善睡眠品质，减少失眠。
6.
促进大脑的认知功能，使学习更
有效率，帮助我们取得更好的学习成绩。
7.增加预期寿命，改善整体生活品质……
新知讲解
得出结论
饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。
处理信息
健康生活计划
我制订了自己的健康生活计划，每天严格执行。
处理信息
迁移应用
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新大象版科学五年级上册
第三单元
练习题
2.生活习惯与健康
健康成长
一、填空题。
1.健康生活包括______健康和______健康。
2.每个人都有自己的_________,
________是从小养成的、有规律的行为。
3.饮食、
______及______等生活习惯是影响健康的重要因素，
_________________是身体健康的必要条件。
生理
心理
生活习惯
运动
生活习惯
睡眠
良好的生活习惯
二、选择题。
1.下列(
)项中的行为是不健康的。
A.应变能力强
B.体育场上合理锻炼
C.情绪暴躁时摔书本解气，排解心中的不快乐
2.下面的饮食习惯对健康有害的是(
)。
C
A
A.多吃营养丰富的细粮，少吃粗粮
B.足量饮水，少喝饮料
C.多吃蔬菜和水果
3.生理健康包括(
)。
①合理饮食②心态调节③充足睡眠④健身运动⑤压力管理⑥讲究卫生
A.①②③④
B.②③⑤
C.①③④⑥
C
4.以下有利于健康的行为习惯有(
)。
①经常洗头，头上没有头屑②做眼保健操，保持眼部卫生③经常不吃早餐④保持匀称身材⑤不积极动脑，不思考问题⑥经常饭后立刻进行剧烈运动
A.3个
B.4个
C.5个
A
5.下面关于健康的说法，不正确的一项是(
)。A.精力充沛，在生活和学习上不感到过分紧张，这是健康的一种表现
B.良好的睡眠能使人体得到充分的休息，增强自身抵抗力，促进人体正常生长发育
C.做事有计划、能够适当放松是人的一种良好品质，与健康无关
C
三、判断题。
1.只要身体不生病，我们就很健康。(
)
2.小学生要保证充足的睡眠，睡眠时间不少于9小时。
(
)
3.偏食、暴饮暴食、经常吃含糖类和脂肪的零食、饮酒都是不健康的饮食习惯。
(
)
√
×
√
4.经常熬夜、长时间戴着耳机听音乐都会危害我们的健康。(
)
5.在长身体的时候，我们应该多吃零食。(
)
6.经常锻炼、合理休息、良好的睡眠都有利于身体的健康。
(
)
7.养成良好的生活习惯，对保证身体的健康成长非常重要。
(
)
√
√
×
√
四、参加体育运动有哪些好处？
1.促进身体骨骼、肌肉及其他各系
统的生长发育，提高运动能力。
2.提高免疫力，减少疾病发生。
3.保持健康体重，使身材更匀称协
调。
4.改善情绪，促进心理健康，增强
抗压能力。
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