资源简介

唤醒强大的我——自信的我
【教学目标】
1.
了解自信对自我发展的重要性。
2.
唤醒内心强大的力量，激发内动力。
3.
学习用积极的自我暗示激励自己，增强自信。
【教学重点】
学习用积极的自我暗示激励自己，增强自信。
【教学难点】
学习用积极的自我暗示激励自己，增强自信。
【教学过程】
(1)
导入游戏
1.
学生游戏
1)
快速估一估10秒钟能击掌多少次。
2)
快速击掌10秒，计算次数。
3)
比较实际击掌次数是否大于估计的次数。
2.
学生交流：谈谈从活动中获得的感悟。（我们比自己想像中要强大得多！）
3.
名言朗读：其实我们内心拥有强大的力量，只要懂得善加利用，就一定可以战胜困难。因为，我们比自己想像中要强大得多。——戴尔.卡耐基（卡耐基：
20世纪最伟大的成功学大师，美国著名的心理学家和人际关系学家）
(2)
介绍增强自信的方法
1.
对人
善待他人，学会尊重与宽容，期待与鼓励。
2.
对己
1)
挑前面的位子坐，敢于引人注目
有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。
2)
注意仪表和注重精神面貌
漂亮的仪表能够提升精神面貌，能够得到别人的夸奖和好评，因此，自信心一定会油然而生。
3)
挺起胸膛，让步态轻松稳健
心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。观察比较自信的与不自信的同学的步态，你就会有收获。
4)
练习当众说话，敢于吐露见解
在课堂上或公开场合要尽量举手发言，始终记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
5)
镜子技巧
站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。
6)
练习正视别人，提高自我胆识
在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。
7)
做自己的伯乐，善于发现自己的优点
相信“天生我材必有用”，
即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。
(3)
自信心训练
1.
镜子技巧
教师提示要领，指导学生，学生练习镜子技巧。
2.
正视练习
教师提示要领，学生寻找搭档练习正视。
3.
赞美练习
1)
教师提示：善用magic
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奉承是从牙缝中挤出来的，而赞美是发自心灵的。

不要为了得到别人的赞美而活

真心赞美别人收获快乐
2)
学生练习

找到你的好友

正视对方，面带微笑，双手上下互搭

发自内心真诚地表扬自己/对方

聚精会神、专心致志的听讲，用点头和用力一握双手表示认同
3)
分享时刻：说一说被表扬的感受

感受到自己的优点和特长被别人发现了

感受到被尊重、被欣赏、被激励、被认同
思考：为什么要善于发现自己的优点，做自己的伯乐？

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