资源简介

中学体育与健康课教案
学习目标
1、掌握背越式跳高的基本理论知识。
2、通过实践课，掌握背越式跳高的基本技术和利用跳远锻炼身体的手段。
3、掌握背越式跳高的教学方法，具备跳高锻炼的能力。
教材内容：背越式跳高
器材：　
跳高架、横杆、海棉垫若干块。
课的任务
1、初步掌握背越式跳高的过杆与落地技术。
2、通过学习，培养学生不怕赃、不怕苦的意志品质。
一、开始部分：5
（一）组长整队，报告人数，师生问好，点名。
（二）本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
背越式跳高教学任务：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
1、掌握背越式跳高的基本技术、知识、技能。
2、发展弹跳力，增强体质。
▲
3、培养学生分析、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。
4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。
特点：背越式跳高是磷酸原方式供能的速度、爆发力的运动项目。
（三）　安排见习生
（四）检查服装
二、准备部分
10
（一）一般性走与跑练习：　　　800－1000米，
脚尖走－脚后跟走－前、后、左、右踢腿跑－富有弹性的跑。
（二）徒手操：组织如右图：
1、颈绕环　　　　　　　　　　　　4×8拍
×
×
×
×
×
×
×
2、振臂、转体　　　　　　　　　　4×8拍
×
3、正压腿、侧压腿　　　　　　　　4×8拍
×
О
4、转髋　　　　　　　　　　　　　4×8拍
×
5、背弓
×
6、侧身交叉步跑30米
7、各种跳跃　　30米
（三）专门性练习：
1、仰卧挺髋：如下图
2、双脚蹬离支撑挺髋练习：如上图
三、基本部分：25
建立背越式跳高完整技术概念：如下图：
学习过杆与落地技术：
1、原地后倒落垫练习：如下图：
练习与组织方法：学生依次进行练习，教师观察指导练习，纠正错误动作。
要求：挺髋、身体成反弓姿势。
原地做挺髋、挺腹练习：如上图。
示范：1－2次
讲解：动作要领基本同上，用肩背部着垫，挺髋、挺腹练习，帮助者站在练习者侧方，两手托练习者腰两侧，帮助练习者向上挺髋、挺腹。
练习与组织方法：同上。
要求：髋高于肩和膝部，
原地背向跳起做过杆练习：如下图。
示范1－2次。
讲解：起跳前成半蹲姿势，两背位于体后两侧，双足蹬地后身体跃起在空中成背弓姿势，并保持一定的时间后含　收腹，用肩背着垫，两背回到体侧。
练习与组织方法：同上。
要求：腾空后挺髋、压肩、膝放松。
4、放皮筋逐渐加高度：如上图。
教法组织练习同上。
要求：按照动作要领反复进行练习，体会腾空后正确的过杆动作、肌肉感觉。
四：结束部分：5
（一）、放松操3节。
（二）本课小结：
上课学习情况、纪律情况。
（三）、布置作业：
（四）、收还器材。
（五）、师生道别

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