资源简介

水平五背越式跳高"腾空技术"单元教学计划
跳跃是人体基本活动能力之一，由“准备（跑动→制动）→起跳→空中动作→落地”等环节所构成，它结合躯干和四肢的特定动作形成该项目的技术特征。在众多运动项目中都包含有跳跃动作，且其表现形式及其丰富，如果仅从特定运动项目的角度进行教学，必然导致教与学的局限性；反之，若能寻找到构成其内部结构特征的核心内容，并围绕它展开教学，必将起到事半功倍的效果。本单元以“腾空技术”为教学内容就是在这样的思路下设计的。
一、单元教材分析
根据跳跃类技能教学内容的递进关系，在水平五阶段的教学内容“腾空技术”，是以初中阶段学生已理解腾空技术原理，学会腾空时四肢相对于躯干沿单轴进行相向运动的技术，积累多种跳跃的经验为基础的，选择背越式跳高作为教材，是为了更好地运用腾空技术原理，达到掌握腾空时四肢相对躯干沿多个轴运动的技术，最终起到应用技术的目的。从背越式跳高动作的优美性和复杂性看，其远远超过了跨越式跳高，且此种体态的腾空动作是学生动作经验中所没有的，因此具有很高的学习价值。
背越式跳高出自普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修全一册的内容，属于田径运动的跳跃类教材，是田径模块必修内容中的选修教材。它在初中所学跨越式跳高的基础上提高动作难度，对身体控制能力及技术要求更强，具有一定的挑战性。背越式跳高的腾空技术应包括：1、起跳后身体沿垂直轴转体至背对横杆；2、沿额状轴做倒肩顶髋的相向运动，即身体倒向横杆后，头部后仰，肩下潜的动作使髋部展开，同时两腿下垂、两膝稍张开的补偿动作维持杆上身体姿势的平衡。3、沿额状轴做收腹举腿的相向运动，即当上体过杆后，完成低头、屈髋落腰动作的同时，以两腿伸膝上举作为补偿。其技术的优越性在于能够充分利用助跑速度提高起跳效果和缩小身体重心与横杆的距离从而提高过杆的效率。
本单元课的学习对象为高一学生，在以往跳高经验的基础上，本单元课着重强调通过运用已习的腾空技术的原理，掌握更复杂的腾空技术，增加空中不同体位方式的平衡体验，提高控制身体平衡的能力。
二、学情分析与主要策略
高一学生运动热情很高，在运动技能的学习中有较强的认知能力。初次接触背越式跳高时对其特殊的腾空方式和优美的过杆动作有着浓厚的兴趣，但由于该技术难度较高，学习时存在畏难情绪：1、水平五高一学生的“已知”多以直线助跑腾空后身体沿额状轴的相向运动为主，对弧线助跑腾空后身体沿垂直轴的运动体验较少。因此首先需要解决的是腾空后身体沿垂直轴旋转的方法，然后是熟练的完成腾空后身体沿垂直轴旋转至背对横杆并能跳的高、落的近，转的轻松。2、背越式跳高是背向越过障碍的一种方式，学生的“已知”中没有类似的运动经验，因此在背向倒体时出于习惯性的自我保护，易引发身体团起，这与背越式跳高技术强调背弓动作正好相反。因此首先需要解决的是学生“敢倒”的问题，逐渐增加他们的自信，从而体验到过杆成功的乐趣。
三、单元教学计划
背越式跳高的腾空技术单元计划用3课时完成，第一课时学习背越式跳高腾空技术的杆前技术，主要是起跳后身体沿垂直轴转体至背对横杆；第二课时学习背越式跳高腾空技术的杆上技术，主要是沿额状轴做倒肩顶髋的相向运动；第三课时进行落地技术和完整动作的学练，主要是沿额状轴做收腹举腿的相向运动。

水平五高一年级田径必修模块背越式跳高（腾空技术）单元教学计划

单元目标
1、认知目标：深刻理解跳跃动作的健身价值与作用，运用已有的知识来解决新的问题，能知道复杂状态下控制身体平衡的方法。2、技能目标：运用腾空技术的原理，通过学练掌握背越式跳高的腾空技术，积累多种腾空方式的身体体验。3、情感目标：勇于挑战自我，在学练中体验学练的艰辛和成功后的喜悦。
课时内容
课时学习目标
主要教学策略
背越式跳高腾空技术——杆前技术
1、理解腾空的基本概念，知道腾空时四肢运动轨迹对身体平衡的影响。2、体验多种腾空的身体姿态；掌握背越式跳高的杆前技术和控制身体平衡的方法，安全的进行运动。3、在合作的过程中体会与不同伙伴交往的感受，享受运动成功的乐趣。
1、结合游戏进行蹬摆结合的热身活动；2、体验腾空后旋转的身体感受；3、探究以弧线助跑、起跳脚外展方式起跳对腾空旋转的作用；4、腾起后于最高点触标志物时身体背对横杆5、信任背摔游戏；
背越式跳高腾空技术——杆上技术
1、运用腾空技术原理来分析背越式跳高的杆上技术的动作原理。2、通过学练，掌握背越式跳高的杆上技术（倒肩顶髋），能注意控制身体平衡，安全的进行运动。3、学习气氛浓，乐意接受指导，能勇敢的进行尝试练习。
1、围绕冠状轴进行的身体运动2、游戏：信任背摔3、垫上的倒肩挺髋练习4、示范和图示，了解杆上技术动作。5、结合垫子及跳板起跳的腾起过橡皮筋练习6、原地双脚起跳的过橡皮筋练习。
背越式跳高腾空技术——落地技术和完整动作
1、进一步的理解背越式跳高的腾空技术的动作原理并运用于学习中。2、通过学练，进一步的巩固背越式跳高的杆上技术，能初步掌握落地技术，能尝试将各技术环节有机的结合起来。3、大胆的进行尝试，能相互学习、交流、帮助。
1、垫上的挺髋后迅速收腹举腿动作练习。2、双脚起跳的过杆、落地动作学习。3、与助跑想结合的背越式跳高练习。

四、“过杆技术（含杆前与杆上技术）”的教学设计
（一）指导思想
以《体育与健康课程标准》为依据，遵循学生身心发展规律，以学生发展为中心，结合人类动作发展的相关理论，努力从水平五学生的最近发展区展开教学；最后结合选项教学的相关理念，挖掘田径项目的健身价值，锻炼并发展学生身体沿多轴运动的能力。
（二）教材分析
跳高的腾空是指起跳离地后身体重心成抛物线运动，空中采用合理的身体动作顺利越过横杆的技术。背越式跳高的腾空技术可以分为杆前技术、杆上技术和杆后技术。杆前技术是指起跳后身体沿垂直轴旋转至背对横杆的方法。水平五高一学生的“已知”多以直线助跑腾空后身体沿额状轴的相向运动为主，对弧线助跑腾空后身体沿垂直轴的运动体验较少。因此杆前技术学习的重点是腾空后身体沿垂直轴旋转的方法，难点是控制身体平衡的方法。
杆上技术和杆后技术是指身体背对横杆，然后沿额状轴做倒肩顶髋、再接收腹举腿的相向运动完成过杆动作，在保持身体平衡的状态下，有效的改变肢体在空间的位置，使身体在过杆的一瞬间髋部达到最高点而形成“背弓”姿势。通过学习旨在帮助学生运用已有认知（腾空技术原理）分析理解这种特殊的腾空方式过杆时沿额状轴做倒肩顶髋的相向运动，通过补偿动作来维持杆上身体平衡的原理，并通过各种学练手段，初步达成“背弓”动作。
（三）学情分析
高一学生的年龄为16、17岁左右，该年龄段的学生正处在生长发育旺盛的青春期，朝气蓬勃、富有想象力，有很强的求知欲、表现欲，具有较高的认知能力和探究学习的能力；在以往的学习中他们积累了多种跳高方式的体验，这些都为本单元的学习奠定了基础。但水平五高一学生的“已知”中对弧线助跑腾空后身体沿垂直轴的运动体验较少，又缺少背向越过障碍的运动经验，因此在背向倒体时出于习惯性的自我保护，易引发身体团起。这些因素给学生的学习带来了挑战。
（四）教学组织策略
为使学生尽快的掌握背越式跳高腾空技术——杆前技术，课中设计了三个学练阶段。
1、首先安排了“找朋友”游戏，目的让学生在游戏之余进行热身和多种单脚跳的练习，同时帮助学生建立空间意识、规则意识、与人交往意识和安全意识。其次，教师通过提问、总结、安排强化练习，目的是帮助学生掌握正确的用力方法以及控制身体平衡的方法。
2、在基本部分主要安排了四个方面的练习。首先，引导学生在运动条件改变的情况下，体验空中旋转动作。目的是帮助学生进一步的掌握用力方法和控制身体平衡的方法。其次，通过示范、讲解引导学生学习腾空后身体沿垂直轴旋转的方法。目的在于：①进一步提高控制身体平衡的能力；②明确放脚的位置对完成空中身体沿垂直轴旋转动作的作用；③知道弧线助跑对完成空中身体沿垂直轴旋转动作的作用。第三，安排了两个提高练习，弧线助跑起跳后身体沿垂直轴旋转至背对横杆，在最高点用手掌触标志物，并限制落点。目的在于：①使学生起跳后在身体尽可能向上的同时，沿垂直轴转体至身体背对横杆；②体会手臂的引领作用；③提高动作的效率，为背越式跳高学习服务。
3、最后安排了“信任背摔”游戏。目的在于使学生体会倒肩顶髋，体会“背弓”动作，为下节课的杆上动作学习进行铺垫。
在实施“杆上技术”教学的过程中，从两方面的因素来考虑策略的实施。
1.背对横杆的起跳极易造成学生的恐惧心理，易引发身体团起，因此本课尹始既对此做了详细的铺垫，尤其是心理上的激励，使学生以一个良好的心理状态进行本课学习。
2.练习中学生往往会“坐着”过杆，用臀部落垫，这是由于倒肩动作不明显，髋部不向上顶而使身体不能完全舒展造成的，究其原因除了与恐惧相关，还与学生在背向腾空时缺乏此种状态下的身体感知经验有关，因此课中采用多种辅助练习、由易到难地让男女生分别体会倒肩顶髋的感觉。女生以让其敢向后倒为主，在此基础上借助保护者扶其腰部做顶髋背弓动作，再借助小垫子完成原地跳起过杆练习（小垫子是为了帮助女生解决跳不起的困难，降低垂直起跳的难度）；男生以强化跳起后以背弓动作腾越过杆，并反复练习。要漂亮地完成腾空过杆技术，首先必须保证起跳的高度，有了高度才能顺利完成后续动作，而学生往往会没有向上跳起便直接倒肩，易造成肩背部碰落横杆，给学生向上跳起当肩背越过横杆时再做倒肩顶髋动作的体验就显得尤其重要，所以踏跳板的作用对此很有帮助。
然后是“敢于跳起来倒”
“敢于跳起来倒肩顶髋”“敢于跳起来倒肩顶髋挂膝接收腹举腿”。
（五）教学特色
1、从学生的“已知”展开教学。注重动作原理的讲解，让学生知道
“这样练习”的缘由。
2、教学中，以体验为主线，克服恐惧心理体验一种背向的腾空感觉；以明理为核心，明白身体在过杆的瞬间躯干部位达到最高点，及如何在那一瞬间达到最高点的原理及方法，理解“背弓”的意义及作用。
3、关注个体差异及过程性评价，尝试以评价引领学生的练习，力求使每个学生有属于自己的运动课题，并在原有基础上获得进步。
4、从身体感知和身体控制两方面增加学生体验，提高肢体控制能力。
（六）单元第一与第二课时教案
水平五
背越式跳高“腾空技术”课时教学方案
上课教师：江阴市澄西中学 刘锋 年级：高一年级 人数：50 单元课次：第1次课
教学内容
腾空技术
教材
背越式跳高——杆前技术
教学目标
①理解腾空的基本概念，知道腾空时四肢运动轨迹对身体平衡的影响。②体验多种腾空的身体姿态；掌握背越式跳高的杆前技术和控制身体平衡的方法，安全的进行运动。③在合作的过程中体会与不同伙伴交往的感受，享受运动成功的乐趣。
教学重点
腾空后身体沿垂直轴旋转的方法
教学难点
控制身体平衡的方法
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
运动负荷
时间
引起动机 激发欲望
常规
1、根据本课内容，安排布置好上课场地，在指定地点等待上课。 2、检查学生着装，接受报告，允许归队。3、师生问好，宣布本课内容。 4、安排见习生
1、安指定地点集合，体育委员整队，汇报缺勤情况。□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□×2、师生问好，了解教学内容。3、见习生观课。
四列横队
小

1、游戏“找朋友” 2、伸展练习3、强化腾空时手臂、摆动腿的作用。
1、讲解游戏的规则。2、组织学生进行练习。 语言引导学生进行伸展练习。1、 提问：手臂、摆动腿在跳跃过程中所起的作用？ 总结学生的回答2、组织学生进行摆臂、摆腿的练习。
1、认真听讲，明确规则和要求。2、积极的参与到练习中。 在教师的引导下，积极的进行伸展练习。1、积极思考问题，回答教师的提问。 明确手臂、摆动腿的作用和自身练习中存在的不足。2、自觉进行摆臂、摆腿练习，提高自身能力。
围绕场地进行 场地周围散点观看、练习
中 中 强
3’ 1’
学习体验 培养能力
1、学习腾空后身体旋转的方法 2、提高练习 3、“信任背摔”游戏
1、引导学生采用单脚起跳的方式，体验空中旋转动作。 要求：空中维持身体平衡 评价：三步以内助跑、落在垫子上2、引导学生用弱侧肢起跳，体验身体感受。 观察学生练习，了解其身体感受。3、引导、示范通过放脚来达到帮助身体旋转的方法。4、引导思考：弧线助跑对完成空中旋转动作的作用？总结归纳学生的回答，指出弧线助跑的优势。并组织学生进行练习。 1、引导、示范腾空后旋转身体背对横杆，并在最高点触标志物动作。2、观察学生练习，根据不同学生存在的具体问题予以指导。 评价：弧线助跑、腾空后背对横杆、最高点触标志物。1、演示并讲解游戏的要求及注意点，组织学生进行练习。2、通过示范、讲解倒肩顶髋动作，来降低背摔难度。3、联系背越式跳高的过杆技术与本课学习内容进行总结。引出下节课所学内容。
1、在教师的引导下，根据要求，自主进行学练，体会空中旋转动作。 自选练习场地：在平地或助跳板上起跳 自评、互评相结合，提高动作质量。2、尝试用弱侧肢起跳，感受不同的身体感知。 认真进行尝试练习，并积极与教师互动。3、在教师引导下，积极进行练习。4、认真观察，建立正确的动作概念，并积极思考，回答教师的提问。明白弧线助跑的优势，并积极进行尝试练习。 1、根据教师的引导，积极的进行尝试练习，获得身体的感知。2、接受老师指导，明确自己的运动课题，反复练习。 自评、互评相结合，提高动作质量。 1、认真观察与听讲，明确要求及注意点。积极与同伴进行尝试。2、认真观察示范、明白方法。积极尝试、体会倒肩顶髋动作。3、明确此练习与所学内容的联系，了解下节课学习内容。
练习场地周围有秩序的进行 同上 同上
强 中 中 中 中 强 中 强 中
1’ 1’ 1’ 2’ 2’ 3’ 2’ 3’ 1’
放松身心教学评价
1、放松练习 2、总结
1、引导学生进行放松练习。2、引导学生进行练习。 1、小结本课练习情况，指导学生参与自评、互评。 2、布置课后作业。3、师生再见，宣布下课。4、安排学生归还器材。
在教师的引导下，积极主动的进行放松练习。 1、认真听讲，巩固本课教学内容，对照练习参与自评、互评。2、明确课后作业。3、师生再见。4、归还器材。
围绕场地进行
中
1’
所需场地与器材
大垫子9块，起跳板9块,羽毛球拍8块。场地分布：
预测心率与密度
预计心率：120左右预计密度：45%
课后小结
本次课的教学，基本完成了既定的教学目标，课堂氛围浓烈，学练安排层层递进，注重动作原理的讲解，尝试以评价引领学生的练习，关注个体差异与进步幅度，力求使每一个学生在原有基础上获得进步。课中，学生自身运动课题的引领作用体现的不够，若加强，教学效果将更好。



水平五 背越式跳高“腾空技术”课时教学方案
班级：江阴高级中学高一某班 人数：50 任课教师：江阴高中 陈杰 单元课次： 2
内容
腾空技术
教材
背越式跳高-----原地跳起腾空过杆
教学目标
1、建立正确概念，了解背越式跳高“腾空过杆技术”特点，知道其原理及锻炼价值。2、通过四肢的协调配合，能原地跳起做出背越式跳高的过杆动作，且起跳后适时沉肩，空中做出“背弓”。发展下肢力量，提升空中身体控制能力。3、克服恐惧心理，培养不怕困难，勇于探索的精神。
重点
空中倒肩挺髋技术
难点
起跳后后倒时机
程序
教学内容
时间
负荷
教师指导
学生活动
组织与要求
开始部分2′
课堂常规

小
1、观察队形；听取体委汇报，检查服装2、向学生问好，语感亲切；安排见习生3、语言导入，引起学习动机
1、体委整队报告人数；整理服装2、师生问好；见习生随堂学习3、与教师互动
××××××××××××××××△要求：快、静、齐
准备部分6
1、绕场地成圆形慢跑2、热身操 3、游戏信任背摔⑴保护下敢倒⑵敢倒的基础上提要求
4′
中
1.教师领做，观察学生。2.口令指挥，语言提示重点。1.教师讲解示范。2.口令指挥，语言提示。3.巡回指导。 1.讲解游戏规则2.帮组分组练习
1.学生模仿，跟从老师。 2.听从口令，认真练习。 1. 学生听讲模仿。 2.听从口令，认真练习。 1.认真听讲规则。2.分组练习
组织形式：
要求：队形整齐充分活动开身体
基本部分34′
1.原地倒肩挺髋练习 2.跳起倒向垫子 3.在2的基础上有挺髋动作 4.学习腾空过杆的技术原理 5原地跳起过杆1．过低杆 2．过高杆 3．借助踏跳板解决过杆中的问题 6、展示1．学生展示2．师生对比
10′
中
通过游戏的延续，鼓励学生在用肩背着垫的同时做出顶髋动作1.
鼓励学生原地跳起后倒向垫子，加强学生对垫子的信任感2.
分别引导，男生尽量往高处跳，女生有能力的和男生一样，其他双脚离开地面就可以。3.
提出更高要求，空中要有挺髋动作 1.集中使用道具讲解腾空过杆技术原理2.组织蹬摆练习3.讲解练习要求，各组巡视 1．教师讲解示范2.
巡回指导与帮助3.
集中探讨共性错误的纠正方法，强调动作要领提出新的要求。4.
分层教学，男生借助起跳板，女生使用小垫子。5．指导学生反复练习。确定合适的倒肩时机。 1．选出动作优秀的学生给大家展示2．教师完整示范3.
让学生观察过杆前的动作，引出下节课的内容—背越式跳高的助跑与起跳。
1.学生按照老师的要求继续练习 2.分组练习，相互鼓励 3.多次尝试，提高动作质量4.相互鼓励认真练习5.男生尽量往高处跳女生按能力选择 1.认真听讲，积极思考2.理解过杆的原理3.认真练习 1.认真练习，相互鼓励2.男生：不断挑战新的高度，使用踏跳板。女生：跳不起的使用小垫子，站在垫子上起跳3.反复练习，强化空中挺髋动作。 1．认真观摩，掌声鼓励2．观看老师完整示范，注意观察老师过杆的动作。
组织形式：四列横队 要求：认真听讲，积极思考。 组织形式：分组
要求：认真练习，动作到位 组织形式：分组
▲▲▲▲要求：动作到位 组织形式：集中
结束部分3′
1． 放松 2． 总结
1′
小
1．讲解放松方法，提出要求2．引导学生完成放松活动 1．引导学生大胆评价，教师总评2．布置作业：查阅资料，为什么要用单脚起跳？引出下节课3．师生再见
1．明确要求，认真放松 3． 配合教师完成放松练习1．大胆评价，说出内心感受2．明确要求，对下次课有所期待3．师生再见，归还器材
组织形式：四列横队要求：放松充分，大胆评价
场地器材
跳高架4副 大垫子4张中垫子24张 橡皮筋4根踏跳板4个
课的预计
运动负荷：中练习密度：35%左右平均心率：100次/分左右
课后记载
本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。在自主择项练习时，各组成员积极参与，合作探究，学习气氛浓厚。但是，课堂上老师的现场观察及临场的指导能力略有不足，致使不能及时捕捉课堂信息并及时反馈。

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