资源简介

《跨栏跑》教案（第三课时）
高一年级
教学内容
跨栏跑：全程跑
教学目标
⒈通过学习，使学生初步掌握保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架的跨栏跑技术。⒉使学生在学习活动中发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感。⒊培养学生战胜自我、勇敢、顽强等优良品质。
重点难点
⒈栏间跑的节奏。⒉两腿过栏协调配合。
场地器材
100米跑道、空地一块、栏架40个、大中小标志筒各40个
教学过程
课的内容
组织教法与要求
运动量
时间
次数
准备部分
⒈课堂常规：
⑴体育委员整队，清点人数。并向教师报告。⑵师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项⑶检查着装，安排见习生。⒉绕田径场（300米）慢跑二周、专项辅助练习。⒊徒手操：⑴头部运动
⑵肩部运动
⑶扩胸运动
⑷腰部运动
⑸正压腿运动
⑹侧压腿运动
⑺原地摆动腿压栏练习
⑻原地起跨腿模仿练习
⒈组织：
成四列横队集合，如图示一：
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
( http: / / www. / group / tiyu / tylw04.html"
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"_self )⒉要求：⑴慢跑时不准说话，队伍要整齐；⑵教师领操，学生认真跟做，积极做准备活动。动作协调、连贯。
⑶组织：（如图二）教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。教法：教师讲解、示范并领做。
学法：注意观察、认真练习。组织：成体操队形散开。
2' 5'

4
8拍
基本部分
⒈跨栏跑辅助练习⑴摆动腿过栏角⑵起跨腿过栏角⑶摆跨综合练习
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"_self )（摆动腿过栏动作）
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"_self )（原地摆动腿模仿练习）
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"_self )（跨栏完整技术动作）
⒉60米全程跑练习（二次）。⒊100米全程跑练习（一次）。
⒈组织：分组轮换
男生
跨栏女生
兴趣活动学生成五列横队站在栏侧（如图）
1
2
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"_self )3
4
5
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⒉教法：⑴教师讲解示范、提出动作要领
⑵口诀：摆动腿抬伸压
起跨腿蹬屈拉
身体腾空胸前压
受臂协调前后划
⑶学生慢跑过栏教师辅导，纠正错误
⑷学生示范，教师再提出动作要领
⑸继续练习
⒊学法：⑴认真观察示范，注意听取讲解
⑵积极参加练习
⑶注意观察动作好的学生示范

⒋按学生的实际水平的差异，设定目标（完成60米、100米全程跑的水平二个层次）。
8'
25'






结束部分
⒈集合。⒉放松整理活动。⒊总结。⒋下课，送还器材。
⒈组织：站五排成体操队形，听指挥集体做
⒉要求：动作自由、全身放松

2.5'
1.5'

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