资源简介

(共21张PPT)
体育活动
与
心理健康
同学们，什么是真正的健康？
提到“健康”，很多同学便会脱口而出：
“身体没病就是健康呗。”
其实这种理解是不全面的，真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面的都处于良好的状态。
健康至少包括三个方面的内容：
身体(生理)健康
心理健康
社会适应能力良好。
身体健康也是你心理健康的物质基础
伊朗的老寿星
阿巴斯·哈萨（156岁）长寿的秘诀:
“我有快乐的性格”
提问：大家想知道为什么快乐的性格
能长寿？
一、心理健康有助于你的身体健康
1、提高学习效率；
2、提高对疾病的抵抗力；
3、形成良好的人际关系；
总之，良好的心理是强身、健体、增寿的关键。
（一）、良好的心理有助于你的身体健康
一、心理健康有助于你的身体健康
(二)、
消极的心理状态会降低你的身体健康水平
消极心理状态危害：
1、破坏你身体各系统机能的平衡，让你获得疾病。
2、外科临床发现，心情犹豫悲伤的病人
手术后，易得并发症，对患者来说也不
容易恢复
二
、两者的关系
2.心理健康有助于你的身体健康。
相互影响
相互促进
缺一不可
1、身体健康是你的心理健康的物质基础。
名人事例
毛泽东酷爱游泳，从1956年
毛泽东第一次如愿游长江，
到1966年最后一次畅游，
11年间，毛泽东实际横渡
长江17多次。并写下了：
“才饮长沙水，又食武昌鱼。
万里长江横渡，极目楚天舒。”
的名句。不管春夏秋冬，可以
说游了一辈子。
邓小平酷爱登山，在1979年7月11日登上黄山，时值正当中国启步进入一个新的历史时期时，在那个阳光灿烂、群峰披翠的日子里，一个伟人将一个伟大的机遇带给了这座千古名山，名山也将永远留下伟人对历史的高瞻远瞩和对祖国、对人民的真挚情怀。
三、课堂测试（你的心理健康吗？回答：是或不是）
1、经常有恐怖的景象浮现在眼前。
2、别人做错事，自己也会感到不安。
3、经常会感到胆怯和害怕。
4、当被别人批评时，暴跳如雷。
5、别人请求帮助时，会感到不耐烦。
6、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。
7、会因不愉快的事缠身而一直心情犹豫，解脱不开。
8、总是觉得父母或朋友对自己缺少关爱。
9、常常犹豫不决，下不了决心。
10、常有生不如死的想法或感觉
消极的心理状态：
1
2
3
<4>
<5>
<6>
<7>
四、参与到体育活动中
体育活动能促进身体健康
体育活动对心理健康起作用
神动力
（一）体育锻炼可以获得运动愉快感。
可以使我们心情舒畅、愉快，这种运动愉快感也是你坚持体育锻炼的精
神动力。
姚明
刘翔
潘晓婷
科比
（二）选择适合你身心发展的体育锻炼方式
（三）运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的
信心。
顾拜旦说过：“体育就是勇气，乐趣，它可使忧伤的人散心解闷，可使快乐的人生活更甜蜜”。因此我们要正确选择能获得运动愉快感的锻炼方式
调查表明，有
50％以上的人由于他们所选择的运动方式
不当，未能在锻炼中获得运动愉快感，最终放弃了体育运动。
五、体育活动可以促进身体健康和心理健康
（三）运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的信心
顾拜旦1863年1月1日生。他的杰出成就主要在学生教育方面和社会竞技运动方面。1888年5月，顾拜旦针对学生“学业过劳”，提出“唯一解决的办法是叫孩子们游戏”。1889年5月，他利用万国博览会召开体育会议和学生运动会。1892年，他呼吁复兴奥林匹克运动。之后于1894年6月成立了奥林匹克委员会，并于1896年在雅
典召开了第一届奥林匹克运动会。顾拜旦说过：
“体育就是勇气，乐趣，它可使忧伤的人散心解闷
，可使快乐的人生活更甜蜜”。
因此我们要正
确选择能获得运动愉快感的锻炼方式。
思考题：
教师的心愿：愿每一名同学都成为健康快乐对社会有用的人
一.你打算选择何种体育锻炼方式来获得运动愉快感？你如何去做？
心理暗示
参考答案：选择一项适合小东的锻炼方式，如打
球、爬山、慢跑等。
通过体育锻炼改变小东不良的心理状态。
驱散消极情绪，踏上健康之路。
二、近日小东心情不好，整日郁郁寡欢，慢慢变得离群索居，学习成绩直线下降。作为小东的朋友，你应该怎样帮助他驱散消极情绪，踏上健康之路
教师小结
1、身体健康是心理健康的物质基础，良好的心理状态是保持和增进你身体健康的必备条件，消极的心理状态将有害于你的身体健康。
2、你可以通过体育锻炼获得运动愉快感，进而增进你的心理健康。
3、在体育锻炼中获得的运动愉快感会促使你更为主动地坚持体育锻炼，因此，你应注意选择适合自己的体育锻炼方式。
通过这一节课，你有什么收获？
活到老
锻炼到老
学到老
快乐到老
共勉
老师们，工作愉快！
祝愿：
同学们，学习进步！

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