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(共13张PPT)
第 五 课：情 绪 卡 片
喜
怒
惧
哀
常见的情绪
制作情绪卡片，分析自己的情绪
害羞
眩晕
爱心
微笑
伤心
高兴
搭 高 塔
在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化？
活 动 营
搭 高 塔
规则：
1.比赛分两轮进行,音乐响起开始，音乐停止时结束。
2.要求人人参与，每人依次拿着纸杯一个一个往上搭,最下层只能放4个纸杯。
3.哪个小组搭的纸杯又高又直，用的纸杯最多，就是今天的获胜者。
4. 第一名将得到6面红旗，第二名得到5面红旗，依次递减。
5.两轮比赛结束后，积分最高的一组将得到一份神秘的礼物。
记录你的情绪变化
心理暗示法
告诉自己乌云终会散去，只要努力就会成功。
目标转移法
听听音乐、诵读美文，让自己放松。
思想交流法
和信任的朋友、老师谈心。
运动释放法
打篮球、跑步，或者在空旷地方高歌一曲。
释放消极情绪的方法
当你实在是郁结难解的时候，把自己心烦的一件或两件事写下来，再把自己写上烦恼的纸，折叠成纸飞机飞出去。
情 绪 日 历
快乐 自豪 害怕 气愤 ……
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
请你课后在课程相关的网站上做一做健康情绪测试，了解自己的情绪状态。
阳光总在风雨后
人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有
难免曾经跌到和等候 要勇敢的抬头
谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后 乌云上有晴空
珍惜所有的感动 每一份希望在你手中
阳光总在风雨后 请相信有彩虹
风风雨雨都接受 我一直会在你的左右
谢谢！

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