资源简介

有效管理情绪——六年级心理辅导课
教学目标：
1、认识、体会表现人类常见的各种情绪，了解情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。知道情绪可以分为积极情绪和消极情绪。
2、学会有效管理情绪，学会处理烦恼等消极情绪，使自己拥有积极的情绪。
教学方法：
游戏法，表演法，情景教学法
教学重难点：
学会有效管理情绪，学会处理烦恼等消极情绪，使自己拥有积极的情绪。
教学过程：
一、课前谈话，进入新课
师：今天对老师来说是一个很特别的日子，因为在毕业之前我又一次带着你们来到了这里，所以老师觉得特别开心。那么同学们，你今天感觉怎么样呢？
（高兴、紧张、害怕、快乐等）
师：刚才大家说的这些都是用来形容自己感受的词语，这些词语有一个共同的名字叫做“情绪”。（板书：情绪）
二、参与游戏，体会情绪
（一）游戏环节
师：上课之前，让我们先来做个抓手指的游戏运动运动，放松放松，好不好？ 游戏规则：（白板出示游戏规则，指生朗读）
1、班级所有同学围成一个圆圈，每个人的右手手掌伸平，掌心向下，放在右边同学的左手食指上方，同时左手食指朝上顶住左边同学的右手手掌心。
2、老师说四句话，这四句话出现“开心”一词时，请大家快速去抓右侧人的食指，同时自己的食指要快速地逃脱。
师：明白了吗？好，请同学们都原地站起来准备开始。
四句话：
今天带着你们来到这里上课老师觉得非常高兴。
2、同时老师也看到了很多同学跟老师一样愉快。
3、但是，老师想问问，你的内心深处真的跟老师一样开心吗？
4、老师希望带着你上完这节课之后，你每天都可以开开心心的！
（二）分享游戏后的情绪体验
师：小游戏我们做完了，下面老师想问问你们。
问题：当老师说要带大家做游戏的时候，你的心情怎么样？——欢快、兴奋
当老师说出第一句的时候，你是怎么做的？心情怎样？——紧张 当你被抓到的时候，心情怎样？(采访被抓的同学)——失落 当你抓到别人的时候，心情是怎样的？——高兴
教师小结：刚才活动中我们体验了欢快、紧张、失落、高兴等情绪情感，它们都属于情绪大家族中的成员。接下来我们借着小游戏来感受一下这些情绪。
认识积极情绪和消极情绪
活动一：你来表演我来猜
每个人在不同的时刻、不同的情境中都会有不同的情绪，情绪是一个人对外界事物的内心活动，学会觉察情绪是对自己的尊重和保护。下面我们通过一个活动来体验一下，活动的名字叫“你来表演我来猜”。我们先看一下活动规则：
活动规则：表演者用肢体语言表演，让同学们猜成语。
1、老师手中有6个关于情绪的四字成语，6名同学分别到老师的手里任意抽取一张进行表演。
2、表演者用肢体语言表演，但不能说出成语中的任何一个字。让同学们猜成语。
师：现在请6名同学上台抽词语，每人抽一张。抽好了不要让别人看到你的词语，先给你们一点儿时间稍微准备一下。咱们首先请第一名同学进行表演。
（课前打印6个词语）
表演：眉飞色舞、暴跳如雷、咬牙切齿、泪流雨下、坐立不安、大惊失色 （每表演一个词语，问同学们是如何猜到答案的？通过什么猜到答案的？）（动作、表情等）
教师总结：我们之所以能够辨识出他们所表达的情绪，说明两个问题：第一，表演的6位同学能够恰当的表现出词语所代表的情绪。第二，我们在座位上的同学们能够正确的辨认出他们所传达出来的情绪。我们可以通过对方的面部表情
（比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛）、身体动作（手、脚的活动）、听得到的语言(语气、语调、语速)来觉察对方的情绪。
师：刚才我们表演的刚好涵盖了情绪的四种基本类型，具体是哪几种呢？ 喜 怒 哀 惧（屏幕展示）
师：喜怒哀惧这四种基本情绪类型又可以衍生出多种复杂情绪，接下来我们一个一个来看一看。
喜：欣喜若狂 兴高采烈 喜出望外 喜形于色 喜上眉梢 笑逐颜开 怒：勃然大怒 大发雷霆 火冒三丈 恼羞成怒 怒气冲天 怒目而视 哀：痛不欲生 悲痛欲绝 肝肠寸断 欲哭无泪 心如刀割 痛心疾首 惧：心惊肉跳 惊弓之鸟 闻风丧胆 望而生畏 胆战心惊 惊慌失措 这四种基本类型就是情绪的两大类：积极情绪和消极情绪。 积极情绪就是在目标实现过程中取得进步或得到他人积极评价时所产生的感受。积极情绪包括快乐、满意、兴趣、自豪、感激和爱等。
消极情绪是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。
活动二：排演心理情景剧（小组合作完成）
师：现在我们了解到情绪可以分为：积极情绪和消极情绪两大类，那么在下面的这些情境中，你又会有什么样的情感体验呢？
以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。课件出示提示内容：当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？你会怎么做？
当你的妈妈突然来学校看你的时候。
当你考试拿到全班第一名的时候。
（3）当你考试考砸了，父母批评你的时候。
（4）当你买东西准备付钱的时候，发现自己没带钱。
操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演。表演完后，让学生说说自己的感受。
三、正确认识自己，做自己情绪的主人
师：大量心理学研究表明，积极的情绪可以帮助人们提高学习和工作效率，而消极情绪则会影响人们学习和工作效率。所以在生活中，我们要保持积极的心态面对自己的生活和学习。但是，我们在生活和学习的过程中，难免会遇到一些小烦恼，接下来，我们就找找生活中的小烦恼，然后把这些小烦恼全部丢进垃圾桶里。
（活动的目的是帮助学生找到自己的一些小烦恼，帮助学生学会发现自己的情绪问题，并积极寻求缓解不良情绪的方法。）
活动规则和程序：
1、准备一个纸篓，大家把各自的学习和生活中的烦恼写在一张纸上，写完后揉成一团，扔到纸篓里。
2、一位学生到纸篓里随意捡一个纸团，扔给另一个学生，接到纸团的人打开它，大声朗读上面的问题。
3、由接到纸团的人和左右两人组成一个三人小组，讨论可能的解决办法，写下两到三个应对方法。
先请三人小组说出他们的办法，再请其他人提供帮助。最后汇报解决方法，平时自己可以写心情日记。
师：同学们，生活中我们难免会遇到不顺心的事，关键是要看我们如何去面对，如何有效管理自己的情绪，如果你能保持积极的心态去面对生活中的小烦恼，你就做到了有效管理自己的情绪。（板书：有效管理）
最后老师推荐给大家一本书《情绪控制方法》，这里面介绍了很多面对消极情绪的处理方法，有机会的话可以看一看。同时也送给大家一段话：生活就像是一幅画，有的人画出了春天的生机，夏天的绿阴，秋天的收获，冬天的希望。而有的人却画出了春天的寂寞，夏天的燥热，秋天的凄凉，冬天的寒冷。画的色彩如何，完全取决于作画人本身对生活的态度。希望同学们在生活中都能够保持一个好的心态，都可以有效管理自己的情绪，把所有的坏情绪统统都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中，做快乐的自己。
板书设计：
有效管理情绪
喜 怒 哀 惧
积极情绪 消极情绪

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