资源简介

(共13张PPT)
每个人的心中都会有一些解不开的“结”，它们
相互牵连缠绕，成为蚕食我们幸福快乐的虫子。
让我们用一把魔法梳子，理顺这乱麻般的千愁
万绪，用快乐泉的细流，洗去心灵上的纤尘，
拥抱更加美好的明天！
倾心话烦恼
心理剧场
每个人都会有或多或少的烦恼，之所以“剪不断，理还乱”，是因为我们没有找到合适的方式去倾泻、梳理这些烦恼。现在，让我们一起来互相倾诉烦恼、化解烦恼、消灭烦恼吧！
努力回想自己的问题或烦恼，把它们写在一张纸条上，然后揉成团。
以组为单位，由组长拿到一起，随机抽取一个纸团。
打开纸团大声朗读上面书写的内容。
心理预热
心理预热
看一看，这些烦恼我有吗？见教材58页
分组交流
倾听同学们的烦恼后，写下现阶段大家共有的小烦恼、小愁绪吧。
妈妈一
见我玩
电脑就
发脾气。
这次考
试成绩
太差了
……
好想每
天都能
美美的
哦！
妈妈居
然会偷
看我的
日记！
我要是
再长高
一点就
能扣篮
了……
为什么
她们不
愿意和
我一起
玩呢？
……
……
……
……
……
梳理烦恼的“魔法梳”
心理宝典
找出大家的共同烦恼后，让我们开始借助神奇的“魔法梳”，为彼此梳理烦恼吧。
步骤：
1.弄清烦恼 ___________________
具体表现 ___________________
产生烦恼的原因_______________
烦恼的心情 __________________
2.解决烦恼的方法 ______________
3.付诸行动 ____________________
梳理烦恼的“魔法梳”
心理宝典
解决烦恼的方法： （1）跟老师和同学沟通，排解郁结。 （2）跟学习好的同学沟通学习方法。 （3）纠正考试中的错误，查漏补缺。
弄清烦恼：考试没有考好。 具体表现；这次考试排名退后了。 产生烦恼的原因：自认为已经很努力了，成绩不升反降。 烦恼的心情:很失望，无奈，不知道如何是好。
梳理烦恼的“魔法梳”
心理宝典
付诸行动： （1）制订月计划，做一个长期目标规划。 （2）制订周计划、日计划，甚至可以精确到每一分钟，提高学习效率。 （3）学习中碰到的问题多向父母、老师请教。
梳理烦恼的“魔法梳”
心理宝典
弄清烦恼：对一个异性同学产生好感。 具体表现：关注他（她）的一言一行，注意力无法集中在其他事情上。 产生烦恼的原因：目前应以学业为重，家长和老师都不支持，也不知道男（女）同学的心意怎样。 烦恼的心情：烦恼、郁结、混乱。
心理宝典
梳理烦恼的“魔法梳”
解决烦恼的方法： （1）跟同学沟通，排解郁结。 （2）两个人共同进步，先为未来做努力再考虑将来。 （3）跟学校的心理咨询老师交流。 （5）烦恼的时候就去运动、听歌，不想这件事。
付诸行动： （1）多跟这个男（女）同学一起参加课外活动和日常学习，保持透明化的交往。 （2）制订未来的计划，一步一个脚印，努力考取好的大学，再谈两人的未来。
梳理烦恼的“魔法梳”
现学现用
仿照上面的例子，我们一起来让“魔法梳”发挥它的神奇作用，梳理烦恼，赶走阴霾，拥抱美丽的明天！
烦恼去光光
锦囊妙计
人们常说：“人生不如意者十之八九”，那些烦心的人、烦恼的事经常会闯入我们的生活中，赶跑了我们的好心情。但是，对于有些烦恼，倘若用对了方法，是大有可能将其消除在萌芽状态的。
锦囊一：及时与人沟通
锦囊二：自我消解烦恼
烦恼去光光
锦囊妙计
锦囊二：自我消解烦恼
1.运动流汗：让身体动起来，运动时身体会分泌令我们感觉愉悦的物质，这种方式既健康又阳光。
2.自嘲打趣：烦恼有时源于我们对自己苛刻的要求与期望，不妨偶尔自我嘲解，跟自己开个玩笑，降低对自己的要求，也许会感觉不错哟！
我还有很多有效的方法，它们是________
_________________________________
_________________________________,
我愿意与大家分享。
1.寻找心理咨询； 2.跟父母、老师、朋友沟通； 3.去旅游散心； 4.听歌、画画，投身于艺术创作或培养别的兴趣爱好，以排解郁结。
烦恼去光光
锦囊妙计
倾心话烦恼
分 享
当学会以一种更加积极而现实的态度来看待自己的问题时，我们就能改变自己的想法，从而改变自己的情绪和心情。

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