资源简介

情绪ABC教学设计
【教学目标】
1、知识目标：初步认识“情绪ABC理论”。
2、能力目标：培养学生分析自己情绪产生原因的能力。
3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健康、积极的心态。
【教学重点】
帮助学生了解自己情绪产生的原因，掌握“情绪ABC理论”。
【教学难点】
学会调节自己的情绪，培养学生积极的心态。
【教学准备】制作多媒体课件
【教学过程】
一、暖身游戏：
1、游戏：马兰花开
老师：“马兰要开花！”同学们：“开了几瓣花？” 老师说：“开了七瓣花！” 那么必须七个人围在一起手拉手。老师说几瓣，则几个人围在一起。落单的人退出游戏。
2、分享：当你成功与伙伴组成一朵马兰花时，你的情绪体验是怎样的？当你落单时，你的情绪体验是怎样的？
二、情绪ABC
1、航模的故事
分享：为什么同一个事件，却体会到了不同的情绪？
2、情绪ABC理论
A：诱发事件（前因）
B：信念、对事情的解释、评价
C：情绪和行为结果（后果）
影响我们情绪和行为结果的不是诱发事件，而是我们的信念、对事件的解释和看法。
3、卖鞋的故事
分享：运用情绪ABC知识对两名业务员不同的情绪及行为结果进行分析。
4、不合理信念
常见的三种不合理信念：绝对化要求、过度概括、糟糕至极
小组合作，找出不合理信念：
（1）、这次期中考试考砸了，完了，我肯定考不上高中！
（2）、小丽居然把我的一个秘密告诉了小明，小丽是个不讲信用的人，不能相信她。
（3）、老师和同学都必须喜欢我,否则就是太失败了。
（4）、我和妹妹吵架，妈妈总是帮着妹妹，她不喜欢我。
5、我的情绪我做主
（1）用积极合理的信念替换不合理信念；我个子矮，别人肯定瞧不起我。
（2）分享自己的情绪体验，并尝试用今天学到的ABC情绪理论调整情绪体验中的不合理信念。
三、分享收获，小结
1、分享本节课的收获
2、小结：人总有不顺心的时候，也总有不开心的时候。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的看法与信念决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变对人生的看法；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。

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