资源简介

(共21张PPT)
图片中的这些同学普遍存在什么问题呢？
他们没有集中注意力的原因有哪些？
集中注意
九年级心理健康课
什么是注意
《现代汉语词典》的解释：把意志放到某一方面
心理学的解释：对事物的指向与集中
常见的三种注意
一、选择性注意
概念：在呈现多种刺激的时候，选择其中的一种进行注意，而忽略其他的注意
生活中的例子：
聚精会神的看电视 ，忽略了父母叫你吃饭
注意的种类
二、分配性注意
概念：能同时注意几件事情
生活中的例子：一边织毛衣，一边看电视
活动：感知“分配性注意”
嘴巴手指不一样
游戏规则：拍手说完“嘴巴手指不一样”后再说一个数，然后用手指表示一个数，手指的数不能与说出来的数相同。说出的数不能大于5。如果说出来的数大于5或者手指表示的数与说出来的数相同，就要在课后表演一个节目
注意的种类
三、持续性注意
概念：在一段时间内保持某个活动上
生活中的例子：上课认真听讲
活动：感知“持续性注意”
仔细观察图中的小圆点，观察一段时间后，你会发现什么？
不能集中注意力的原因
外界
周围物品对学习的干扰
新鲜事物的出现，嘈杂的声音等
对学习的干扰
不能集中注意力的原因
自身
过度疲劳、情感焦虑
对学习内容不感
兴趣,感到枯燥
所学内容太难或太易
没有明确的学习目标和任务
集中注意力训练方法
1.看图追踪
集中注意力训练方法
2.速记图形和数字
5
6
9
3
8
1
刚才你看到了哪几个数字？
1、3、5、6、8、9
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
6
8
5
3
9
1
集中注意力训练方法
3.找顺序法（舒尔特方格）
学习时如何提高注意力
1.明确目标，用好方法
许多同学容易走神是因为学习目标不明确。
要把所学知识系统化
2.内容安排多样化
不要一直看一本书或一门功课，这样容易疲劳且效果差
3.养成良好的睡眠习惯
有好的精神才有好的效率
4.学会自我减压
总结
注意的概念
注意的种类
不能集中注意力的原因
集中注意力训练方法
学习时如何提高注意力
课程结束，谢谢大家！

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