资源简介

动力性体能热身（教学设计表）
学校 班级 六2 课次 3 教师
学习目标 1、运动技能：进一步提高多种向前摇跳绳的动作技术，掌握快速，连贯的跳绳节奏。 2、身体健康：提高有氧耐力，发展下肢力量、协调、灵敏等身体素质。 3、心理、社会适应：培养刻苦耐劳，坚持不懈的学习品质及相互合作的精神。
学习内容 动力性体能热身 2、战斗跳绳 3、课课练：腹肌撕裂者
重点 上下肢协调配合。 难点 掌握节奏，动作连贯、失误少
场地器材 羽毛球场3个、跳绳48条、音响设备一台
安全措施 检查场地、器材，排查不安全因素，充分做好准备活动
教学流程 课堂常规----活力操----HIIT体能热身----战斗跳绳---课课练 腹肌撕裂者—放松评价
课的结构 达成目标 学习内容 学生活动 教师活动 组织方式 练习时间 练习次数 运动量
课堂常规 1、使学生明确学习目标，内容与要求，激发学生学习热情、兴趣。 1、课堂常规 整队、检查人数，宣布本课内容和学习目标，安排见习生。 1、精神饱满、思想集中、气氛融洽。 1、教师导入教学内容、教学目标、教学要求及安全教育。 2 1 小
动力性体能热身 1、进一步激发学生学习的热情，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身效果。 1、活力操 4节，每节4*8拍 2、HIIT动力性体能热身 动作舒展、有力、有节奏 积极大胆，展示风采，张显个性 教师带练，语言启发、引导学生。激发学生的练习热情 10 1 中
技能学习 1、培养自主学习能力，建立自信 2、进一步锻炼身体在复杂、剧烈、全方位运动时保持平衡的能力，提高身体体能状况和心肺功能 3、通过补水环节，使学生及时补充水分，为下面的训练做好准备。 1、单人跳绳秀 2、战斗跳绳上 a快速跳绳 b开合跳 c后踢腿跳 d前踢腿跳 e高抬腿跳 3、补水 4、战斗跳绳下 a、左右并腿跳 b、前后并腿跳 c、前后换腿跳 1、主动积极自信，大胆展现自我。 2、学生积极思考，认真听讲。认真模仿动作，积极思考。 3、注意力集中，反应迅速 4、勇敢、果断大胆展示、不怕困难、坚持不懈. 1、鼓励学生大胆展示，找优秀学生示范师生点评。 2、讲解动作要领，提示练习方法，启发引导学生进行练习，与学生互动。 3、分层教学引导后进生降低动作难度。 4、教师巡回指导，引导学生自主练习。 16 1 大
8分钟课课练体能练习 进一步发展腰腹力量，培养吃苦耐劳的精神 腹肌撕裂者： V字支撑转体、V字支撑、俄罗斯转体、俯卧提膝 学生积极参与，不怕困难，刻苦耐劳 讲解练习方法，激励学生坚持。及时评价。 8 1 大
静力性拉伸放松 1、陶冶身心调节情绪 2、多元评价、相互激励。 1、集合放松 2、评价小结 3、收拾器材 4、师生再见 1、学生进行放松 2、学生自己评价学习效果。 3、了解存在的问题与解决的方法。 4、收器材 1、教师带领学生进行放松练习 2、教师引导学生互评，总结本课存在的问题，提出努力的方向。 · 4 1 小
平均心率预计 145±5次/分 强度指数预计 1.6-1.7 练习密度预计 60±5 %

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