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(共26张PPT)
体育运动中的保护
1、认识体育运动中保护的重要性，了解预防运动损
伤及事故的方法，学会一些科学锻炼身体的方法。
2、树立安全保护意识，学会自我保护并自觉的在体
育运动中进行自我保护。
学习目标
体育锻炼的目的：体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
体育锻炼
体育运动有时是很剧烈的，特别是球类活动，免不了要发生身体接触，而且我们每个人的身体状况是不同的，不是所有的体育运动都可以参加。因而如果我们不遵守活动规则，不关心他人，不会自我保护，就可能出现伤害他人和自己的意外事故。
足球比赛中争抢球时出现意外
想一想，那我们在体育课堂上常发生的意外情况又有哪些呢？
体育活动时摔跤擦破手掌
运动时扭伤脚
肌肉抽筋
肌肉拉伤
脱臼
运动型腹痛
运动中暑
还有
等
既然我们知道这些情况可能会发生，所以在体育运动中我们必须树立安全意识，学会自我保护，防患于未然。结合我们的体育课来说说要怎样做好体育运动中的保护呢？
第一、我们要听从老师的安排，遵守规则，体育运动之前认真听老师对运动内容的讲解和提醒，领会其中的重难点。
第二，在运动之前我们要做好热身运动。做热身的目的是为下面的运动项目做好准备工作，让身体灵活起来，充分调动各器官的生理机能，提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要，我们常见的热身运动有哪些呢？
跑 步
热身操
第三、就是在进行运动之前对相应的体育器械进行检查或对场地进行整理，以保证符合体育安全的要求。
跳远前平整沙坑
第四，我们在参加体育运动要结合自身的状况量力而行，不易做要求过高难度过大的动作；在进行难度较大的体育动作时我们应在体育老师的指导和帮助下进行，最好不要私自练习，以免出现安全事故。
在老师的保护和帮助下进行跳山羊练习
当然，在我们体育活动中要注意的安全方面的问题还有很多很多，比如说身体由于生病还没完全恢复的时候要注意减少运动量；身体不适时要及时停止运动并向老师报告，运动中适量饮水等等。
运 动 中 补 水
最后，我们在运动完还要注意一件非常重要的工作——整理活动。在剧烈运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降。剧烈运动结束后，做一些比较轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血流量；消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。我们常做的整理活动有哪些呢？
运动结束后按摩腿部肌肉，适当补充一些营养等等。
游戏——喊数抱团
小结：
1、听从老师的安排、遵守规则
2、做好热身运动
3、做好运动器械、场地的检查
4、做好自身身体状况的检查及训练保护
5、运动中其他方面的一些特殊情况
6、运动结束后的整理活动
体育运动中的保护

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