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袁隆平——身体好才能更好地做科研
袁隆平，1930年出生，中国杂交水稻育种专家，中国研究与发展水稻的开创者，被被誉为“世界杂交水稻之父”，是一名体育运动爱好者。
他说“锻炼可以增强体质，身体好才能更好地做科研”，并自称“生活有规律，坚持体育锻炼”为其“年轻的秘诀”。
积极参与锻炼
<学习目标一>
通过观察思考、合作探究：
从身体形态、身体机能分析体育锻炼的价值。
1、体育锻炼有利于控制体重，使肌纤维增粗，肌肉代谢能力加强、血液供应增加，从而燃烧身体多余的脂肪、平衡体内的水分，塑造完美的身材。
2、体育锻炼有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能促进长高。
1995年6月，国务院颁布《全民健身计划刚要》；同年8月，全国人大常委通过《中华人民共和国体育法》。为了推动全民健身运动，国家体育总局发文出台一系列措施。以下是某城市为了促进“全民健身计划”迅速开展所做的一份问卷调查报告，请同学们快速阅读，分组讨论，结合图片示例，概括体育锻炼对身体机能的促进作用。
能使呼吸肌增强，使胸围、肺活量增大。一般人在安静时每分钟呼吸为12～18次，而经过训练的运动员为8～12次。激烈活动时，能很好地发挥呼吸器官的机能，以保证活动时的能量物质供应。
心脏机能和血液循环都得到锻炼和促进，心肌增强，心壁增厚,心脏容积增加，心脏每搏输出量增加，安静时心率降低（一般为70～80次/分，为50～60次/分）。
促进胃肠蠕动和消化液的分泌，增强营养物质的消耗利用，使整个机体代谢增强，从而提高食欲。
提高大脑皮层的分析、综合能力，增强机体对外界环境
变化的适应能力；同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调节作用，使人机体灵活、耳聪目明、精力充沛。
身体各项机能增强
他是一名体育运动爱好者，更是一名运动健将，在读高中一年级时便获武汉汉口赛区男子百米自由泳第一名，获湖北省男子百米自由泳第二名。
在他获得国家最高科技奖记者采访时说：“我现在体质很好，记忆力也不错，这都得益于游泳等体育活动的常年锻炼。练就了顽强的意志，练出了健康的体魄，才可能有对事业的执着追求。”材料表明，培养运动情趣
①有利于身心健康
②有助于开发智力和激发创造力
③就能获得事业成功
④才能发明杂交水稻
A. ① ② B. ③ ④
C. ① ④ D. ② ④
正确答案：A
科学家袁隆平
身体素质增强（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）
身体抵抗能力增强
排泄压力
提高在突发事件中的生存概率
<学习目标二>
通过游戏、视频学习、观察思考、合作探究：
从体育精神领域分析、领悟体育锻炼的价值，从而培养终身体育锻炼意识，推广全民健身意识。
女排精神：
团结一心
顽强拼搏
永不放弃
正是因为体育锻炼对人的这些正面作用，所以全国各地才会掀起马拉松运动热潮，才会有越来越多的人加入长跑的大军。
——中国精神
游戏体验：农夫果园接力猜
游戏方法：每六个同学一组，选一名同学做组长，负责词语接龙。发令者（第一次由老师执行）大声说：预备起！全体学生齐说：“农夫果园什么园？”同时小组同学间要齐拍掌打节奏。接着发令者说：植物园（动物园、果园等），然后，按逆时针顺序，依次由小组长接力回答相应园子里的物品名称。期间，节奏必须一致，回答内容不能重复且停顿时间不能超过一次节奏。小组内同学相互提醒，小组间同学相互监督。失败组罚三次深蹲，然后由改组组长任发令者，游戏继续。
思考并回答：
这个体育游戏中，让你最紧张的是什么？
在你紧张的时候，你期待组员怎么做？
游戏中的成功，你的体会？
这场游戏提高了我对运动的乐趣，促进了我和小伙伴们的友谊建立，我感到很快乐。它不仅培养了我们开朗合群的个性和机智果断的心理品质，还告诉我们要想取得成功就必须增强集体主义意识，团结互助！
合作探究：
1、你最喜欢的运动项目是什么？参与这项运动后你的体现是什么？
请用：我最喜欢（最感兴趣）的运动项目是****，
因为通过****练习我学会了****，或者我觉得****进步了。
通过****练习，培养了我****品质（能力），或者增强了***意识。
2、以小组为单位开展练习，制定一个简单的训练计划。
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六
运动项目 健美操 耐久跑 篮球
运动时间 35分钟 30分钟 30分钟
运动强度 中等 低等 中等
寄语
青春期是体育锻炼的黄金时期
经常锻炼机有力，心肺功能大提高；炼身体，炼意志，勇敢顽强呈英豪。
精力旺盛脑清醒，学习效果高又高；锻炼好处实在多，天天坚持要做到。
贯彻落实全民健身计划
全面提高国人身体素质
少年智则国智
少年富则国富
少年强则国强
体育强则国强
再 见

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