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(共22张PPT)
赤橙黄绿青蓝紫
浙江教育版 七年级上
新知导入
我的位置在哪里
1、小组成员座位相连排成圈，推选其中一人为主持人，由此空出一个座位。
2、音乐响起，空位左右两边的同学同时起立去拉另外一位同学来填补空位，音乐声停，必须完成。身边留有空位的同学为未完成者。
3、未完成者表演一个节目。
参与游戏时，我的情绪体验：
看着身边的未完成者，我的情绪体验：
新知讲解
阅读教材P60-61思考问题：
说一说：
文中的故事，到底是我不对劲呢还是别人不对劲？能不能告诉我这是怎么回事？
新知讲解
现在的我们正处于少年期向青年期发展的一个过渡时期，我的情绪既有儿童幼稚、天真的一面，又有青年成熟、独立的一面。
我们有时很容易冲动，为了一点鸡毛蒜皮的小事就大吵大闹，有时又会封闭住情感的阀门，把自己的秘密珍藏在心底和日记本里；我们有时热情奔放、豪情满怀，有时又垂头丧气、悲观失望……
总之，我们的情绪常常会从一个极端跳跃到另一个极端，而且转换迅速，难以控制。
新知讲解
你有过下面的表情吗？
高兴
呆滞
哭泣
愤怒
生气
可爱
新知讲解
情绪的基本类型
情绪分为哪几类？
心情愉快的表现。
喜乐当适度
指忧愁而沉郁。表现为忧心忡忡，愁眉苦脸
人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出现的气愤不平、怒气勃发的现象。
集中精力考虑问题。思虑完全是依靠人的主观意志来加以支配的。
喜
怒
忧
思
由于哀伤、痛苦而产生的一种情态。表现为面色惨淡，神气不足
悲
惧怕的意思，因精神极度紧张而造成的胆怯
恐
突然遇到非常事变，导致精神上的促然紧张
惊
新知讲解
青春期我们的情绪总的说来有以下一些特征
情绪丰富多样，体验深刻。
情绪摇摆不定，容易被动。
情绪表现有一定的隐蔽性。
与童年时的情绪相比，青春期我们的情绪就丰富多了。许多同学特别容易动感情，而且，这时的情绪体验会非常深刻，一种情绪有时会持续很长时间。
虽然青春期的情绪丰富、奔放，但青少年并不一定把自己的情绪体验都暴露在外，有时也会把他们埋在心底，或者悄悄掩饰起来，不愿被别人看出来。
由于中学生的心理成长往往跟不上生理成长的速度，因此常常出现“情绪化”的现象。一般来讲，在青春期初期，许多人都会出现情绪不稳：有时很开心，有时很烦闷；有时意气风发，有时垂头丧气；有时希望与朋友共处，有时又渴望独处……
新知讲解
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
——我们要学会控制自己的情绪
积极情绪的益处：
新知讲解
消极情绪的影响：
降低人体的免疫力，容易致病
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
新知讲解
“踢猫效应”源自一则有趣的寓言：一位骑士在晚宴上被领主训斥了一顿，他怒气冲冲的回到自己的庄园，对没有及时迎接的管家大发了一通脾气。管家心理窝火，回家后找了个鸡毛蒜皮的理由把自己的妻子骂了一顿。妻子受了委屈，正好看见儿子在床上蹦跶，上去就给了儿子一个耳光。而孩子感觉莫名其妙的挨了一耳光，心情极度糟糕，一脚把正在打滚的猫踢了个跟头。
"踢猫效应"——坏情绪的连锁反应
新知讲解
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
摆脱不良情绪的方法
新知讲解
合理宣泄法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
转移注意力法
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······
摆脱不良情绪的方法
新知讲解
心理换位法
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良情绪的方法
新知讲解
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
摆脱不良情绪的方法
合作探究
说一说：
今天你都有什么情绪？又是因为发生了什么事情呢？
课堂练习
为了更好的了解自己的情绪，我们来完成以下内容吧！
画 情 绪 脸 谱
画出三个好朋友最近反复出现的表情，再一起说说他们出现这些表情时，对应的心理感受。
课堂练习
个人心情记录表
你可以尝试自己设计简单的表格，记录自己的情绪。
日期 情绪 原因或重大事情
10月16日 愉快 看了一本好书
10月24日 烦恼、有挫折感 考试成绩不理想
除了以上两种方式，还可以记录心情日记哦！
课堂总结
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
克莱门特
一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
约翰·米尔顿
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
拿破仑
板书设计
愿你们开心每一天！
作业布置
完成P65我的心情日记内容。
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心理健康教育第九课 赤橙黄绿青蓝紫教学设计
课题 第九课 赤橙黄绿青蓝紫 单元 一 学科 心理健康 年级 七
学习目标 情感、态度和价值观目标：了解自己的情绪，明白好坏情绪的影响，合理的摆脱不良情绪能力目标：了解自己的情绪，记录并能很好的调整情绪知识目标：学习如何了解自己的情绪，如何调整情绪
重点 了解自己的情绪
难点 学会调整自己的情绪
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 我的位置在哪里1、小组成员座位相连排成圈，推选其中一人为主持人，由此空出一个座位。2、音乐响起，空位左右两边的同学同时起立去拉另外一位同学来填补空位，音乐声停，必须完成。身边留有空位的同学为未完成者。3、未完成者表演一个节目。参与游戏时，我的情绪体验：开心、紧张等等 看着身边的未完成者，我的情绪体验：疑惑、难过、同情等。 参与游戏，思考问题 参与其中，真实的体验情绪
讲授新课 一阅读教材P60-61思考问题：说一说：文中的故事，到底是我不对劲呢还是别人不对劲？能不能告诉我这是怎么回事？答：现在的我们正处于少年期向青年期发展的一个过渡时期，我的情绪既有儿童幼稚、天真的一面，又有青年成熟、独立的一面。 我们有时很容易冲动，为了一点鸡毛蒜皮的小事就大吵大闹，有时又会封闭住情感的阀门，把自己的秘密珍藏在心底和日记本里；我们有时热情奔放、豪情满怀，有时又垂头丧气、悲观失望……总之，我们的情绪常常会从一个极端跳跃到另一个极端，而且转换迅速，难以控制。二认识情绪你有过下面的表情吗？高兴、呆滞、哭泣、愤怒、生气、可爱情绪的基本类型情绪分为哪几类？喜：心情愉快的表现。喜乐当适度怒：人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出现的气愤不平、怒气勃发的现象。忧：指忧愁而沉郁。表现为忧心忡忡，愁眉苦脸思：集中精力考虑问题。思虑完全是依靠人的主观意志来加以支配的。悲：由于哀伤、痛苦而产生的一种情态。表现为面色惨淡，神气不足恐：惧怕的意思，因精神极度紧张而造成的胆怯惊：突然遇到非常事变，导致精神上的促然紧张青春期我们的情绪总的说来有以下一些特征情绪丰富多样，体验深刻。与童年时的情绪相比，青春期我们的情绪就丰富多了。许多同学特别容易动感情，而且，这时的情绪体验会非常深刻，一种情绪有时会持续很长时间。情绪摇摆不定，容易被动。由于中学生的心理成长往往跟不上生理成长的速度，因此常常出现“情绪化”的现象。一般来讲，在青春期初期，许多人都会出现情绪不稳：有时很开心，有时很烦闷；有时意气风发，有时垂头丧气；有时希望与朋友共处，有时又渴望独处……情绪表现有一定的隐蔽性。虽然青春期的情绪丰富、奔放，但青少年并不一定把自己的情绪体验都暴露在外，有时也会把他们埋在心底，或者悄悄掩饰起来，不愿被别人看出来。三我们要学会控制自己的情绪积极情绪的益处：心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。人与人之间相处的更加融洽,和谐。消极情绪的影响：降低人体的免疫力，容易致病精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。"踢猫效应"——坏情绪的连锁反应“踢猫效应”源自一则有趣的寓言：一位骑士在晚宴上被领主训斥了一顿，他怒气冲冲的回到自己的庄园，对没有及时迎接的管家大发了一通脾气。管家心理窝火，回家后找了个鸡毛蒜皮的理由把自己的妻子骂了一顿。妻子受了委屈，正好看见儿子在床上蹦跶，上去就给了儿子一个耳光。而孩子感觉莫名其妙的挨了一耳光，心情极度糟糕，一脚把正在打滚的猫踢了个跟头。四摆脱不良情绪的方法：自我激励法激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。 合理宣泄法合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。转移注意力法转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······心理换位法所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。 从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。 表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……五自我训练1.说一说：今天你都有什么情绪？又是因为发生了什么事情呢？2.为了更好的了解自己的情绪，我们来完成以下内容吧！画 情 绪 脸 谱：画出三个好朋友最近反复出现的表情，再一起说说他们出现这些表情时，对应的心理感受。3.你可以尝试自己设计简单的个人心情记录表格，记录自己的情绪。除了以上两种方式，还可以记录心情日记哦！ 阅读故事，思考问题学习情绪的类型学习情绪的特征学习情绪好坏的影响通过寓言明白坏情绪的连锁反应并学习摆脱不良情绪的方法参与活动中，动手画脸谱，填表格，写心情日记 让学生认识到青春期情绪的波动是正常的能分清自己情绪的好坏，分清情绪的类型明白青春期情绪的变化明白积极情绪的益处及消极情绪的影响，如何发泄情绪学会摆脱不良情绪，用积极的方式调整自己通过活动记录的方式了解自己的情绪，从而调整自己
课堂小结 克莱门特：如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。约翰·米尔顿：一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。拿破仑：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
板书 第九课 赤橙黄绿青蓝紫 愿你们开心每一天！
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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