资源简介

(共34张PPT)
《常见运动损伤的预防及处理》
常见的运动损伤
运动损伤的原因
如何预防及处理
小结
运动损伤的定义
在运动过程中发生的各种损伤，称为运动损伤。
活动一：常见的运动损伤有哪几种
擦 伤
症状：表现为皮组织出血或组织液渗出。
扭 伤
症状：伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀、 疼痛等
骨 折
症状：伤口剧痛，局部肿胀、畸形。出现异常活动，有骨擦感、骨擦音等特有体征。
常见的运动损伤
擦伤
扭伤
骨折
活动二:运动损伤产生的原因以及怎样预防
分享：同学们在体育锻炼中有没有看见过或者亲身经历的运动损伤呢？
小组讨论：运动损伤产生的原因以及该怎样预防？
运动损伤发生的原因以及怎样预防
1、客观因素：
A、不良的气候变化。
预防措施：避免恶劣天气进行室外运动（炎热的天气，雨雪凝冻天气等）
B、组织纪律混乱和违反活动规则
预防措施：遵守纪律，听从指挥，注意力集中，不带小刀，钥匙等硬物进行体育活动。
C、场地器材不符合活动要求。
预防措施：提前检查场地器材，保证安全。
主观因素：
B、准备活动不充分。
预防措施：了解准备活动给我们带来的好处，准备活动要充分。
主观因素：
C、技术动作不熟练。
预防措施：认真听讲，掌握正确的技术动作。
D、保护帮助不利
预防措施：正确掌握保护与帮助的方法并能正确操作，学会运动中的保护性动作。
E、没有掌握好适宜的运动“度”和“量”
预防措施：在任何锻炼中，单个动作重复的次数不宜过多，一个肢体或关节不要过久的做同一动作，尽量不要做过屈或过伸的动作，以免造成关节损伤。
活动三 运动损伤的紧急处理
擦伤（是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致。）
处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。严重时会出现流血不止，所以要止血。在这种情况下，一般采用拇指或其余四指用力按压靠近心脏一端的出血血管，使血管被压毕而达到暂时止血目的，并尽快到医院就医。
扭伤(关节在外力作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带的损伤。)
处理：立即停止运动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。不能乱揉动，并对严重者应包扎固定，简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。
Rice(大米)
R: rest(休息)
I：ice(冰敷)
C：compression(压迫)
E：elevation(抬高)
常见的三种包扎的方式
A、绷带环形法
适合较小的伤口，头部、腹部、四肢都可以用这种方法。
B、绷带螺旋法
适合伤口纵向分布，四肢受伤也经常用到。
C、三角巾包扎法
适合胸部和背部的包扎
D、”8”字包扎法
适用于手掌、踝部和其他关节处的包扎。
口诀：关节之处绕两圈，下一圈上一圈，逐渐分分两边，交叉在拐旁，固定在外边。
骨折（骨的完整性遭到破坏）
处理：开放性骨折要立即止血，防止伤者休克。开放性和闭合性骨折应尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛和避免进一步损伤。固定后应立即送医院治疗。
判断：属于哪种损伤，该怎样处理？
症状：伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀、疼痛等
小 结
1、常见运动损伤有哪几种
2、运动损伤产生的原因
3、怎样预防运动损伤
4、掌握运动损伤处理的方法
课后作业
了解运动损伤的康复训练
青春寄语
科学锻炼
远离运动损伤
生命因运动而精彩

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