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(共19张PPT)
常见运动损伤的
预防和紧急处理
Common sport injury Prevent first aid
目 录
01. 常见运动损伤的分类
02. 运动损伤发生的原因
03. 如何预防运动损伤
04. 常见运动损伤的紧急处理
05. 根据所学内容进行实践操作
Common sport injury Prevent first aid
01
Common sport injury Prevent first aid
常见运动损伤的分类
常见运动损伤的分类
通常把除骨以外的损伤统称为软组织损伤。
它包括：皮肤、肌肉、韧带、血管等损伤。
因此，可以把这类损伤分为三种：软组织损伤、骨损伤、关节损伤
运动损伤
sport injury
擦伤
开放性 骨折
刺伤
挫裂伤
闭合性 骨折
肌肉拉伤
韧带拉伤
关节扭伤
开放性损伤
闭合性损伤
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Common sport injury Prevent first aid
运动损伤发生的原因
运动损伤发生的原因
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VALUE
运动量过大
竞技状态不良
思想上不重视
准备活动不充分
忽视放松活动
训练水平不够
违背科学训练原则
服装、保护器具、场地器材、设备不良和自然环境的影响
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Common sport injury Prevent first aid
如何预防运动损伤
（一）运动前的预防措施和准备工作
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环 境
1、检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患。
2、检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠。
3、避免在受污染的坏境或恶劣天气中运动，夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷的坏境中运动要注意保暖和适时增减衣物。
个 人
1、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。
2、积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向教师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或见习。
3、主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法。
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（二）运动过程中的基本要求
遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。
精力集中，切忌运动时注意力不集中。
遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。
运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过渡。
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Common sport injury Prevent first aid
常见运动损伤的紧急处理
擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出。
常见运动损伤的紧急处理
处理方法：
擦 伤：
用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。
关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的淤血斑，之后疼痛逐渐减轻。
常见运动损伤的紧急处理
处理方法：
关节扭伤：
制动、冷敷、
加压包扎、抬高患肢。
急性闭合性软组织损伤急救
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抬高患肢
加压包扎
冷 疗
冰敷、冷疗可限制出血和减少渗出，同时降低局部组织代谢，有明显的止痛作用。
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加压包扎可减少组织内出血和肿胀；
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抬高患肢能改进血液循环，有利于消肿。
局部制动
指休息、局部制动可减少局部组织出血和水肿，又可减轻疼痛；
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骨的完整性遭到破坏，称为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于比较严重的损伤，发生率较低。常见骨折部位为前臂骨和肱骨。骨折发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状。
常见运动损伤的紧急处理
处理方法：
骨 折：
开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克，开放性和闭合性骨折应尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。 固定材料可就地取材，如木板、木棍、树枝、雨伞或较厚的书本等，固定带可用绷带、腰带、布条或背包带等。固定要牢靠，松紧要适度，固定后应及时送医院检查和治疗。
急救包扎的方法
绷带包扎法
环形包扎法
螺旋包扎法
转折形包扎法
“8”字形包扎法
三角巾包扎法
小悬臂带
大悬臂带
1、动作应熟练柔和。
2、松紧度要合适，应露出手指或足趾，以便观察其包扎的松紧度。
3、一般应从伤处远心端开始，近心端结束。
包扎示意图
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Common sport injury Prevent first aid
根据所学内容进行实践操作
Common sport injury Prevent first aid
运动中发生意外损伤， 你会怎样进行紧急处理？
（小组讨论）
根据本课内容进行模拟实践操作
Thank you
通过本堂课的学习能在生活中帮助你

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