资源简介

早睡早起
【教学目标】
1．通过活动，让学生知道为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些；
2．通过这些小目标的实现，最终的目的是帮助学生养成良好习惯，过健康的生活。
【教学重难点】
为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些。
【教学准备】
小闹钟一个。
【教学过程】
环节1：几点睡，才合适。
师：同学们，我们每天晚上几点睡觉呢？请大家填在书上。
生：（填写，记录。）
师：同学们，讨论下你们都是因为什么情况晚睡的？
师：遇到这种情况我们怎么克服呢？
师：怎样才能保证睡眠十个小时？
环节二：没睡好，真糟糕
师：同学们，睡眠不足会有什么坏处呢？大家讨论下。
师：睡眠不足的害处不仅是上课睡觉，更重要的是对我们的生长发育还有很大的害处。请同学们看录像，看看医生博士是怎么说的。
环节三：早点睡，按时起
师：同学们，如果爸爸妈妈不在家，我们怎样早上按时起床呢？（可以引导学生自己买闹钟，自己定时间，自己制作作息时间表。）
师：同学们，我们学会了规划我们做事的时间表，怎样才能坚持呢？我们是否可以设计一个表格，每天对自己的睡眠情况，起床情况做一个记录？以此来管理好自己。
环节四：我能一个人睡
我们来做一个游戏好吗？老师这里有个好大的箱子，每一位同学都可以到里面体验一下，比较黑暗，体会下一个人独处的感觉。看哪位小朋友有勇气。（当第一位小朋友从箱子出来后，请他谈谈在箱子里的感受。这会给其他同学带来启发。有了这样的启发和体验后，其他同学就会很感兴趣，就会觉得刺激，争先恐后进去体验。）
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