资源简介

(共16张PPT)
1.复习扣球手型和上步 动作
2.学习正面扣低网球
教学内容：
整队集合
组织：四列横队
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集中注意力练习（水果蔬菜游戏）
活动关节及韧带拉伸
组织：四列横队(体操队形）
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复习原地扣球技术和上步要领
1.抛球:左手将球抛至右肩前上方约一米高
2.引臂:抛球的同时,上体稍向右后方扭转,胸腹展开,左手于体前,右臂肘关节高于肩部向右侧方向引臂
3.击球用力:转体收腹带动手臂挥臂,前臂如抽鞭子快速在最高点击球
4.击球部位:全手掌击在球的后中上。
学习扣球动作
扣球是排球技术中攻击性最强的一项技术，他是扣球人跳在空中，利用身体的爆发力和快速挥臂，最后以全手掌击球的一种技术动作。在比赛中扣球是得分的主要手段，所以任何进攻战术的组成都是为充分发挥扣球攻击力创造条件。
一二组用扣球器练习
三四组网前练习
总结易犯错误：
1.击球臂不是弧形挥臂而是直接伸直向球直臂下压。
2.肘关节下拖，击球点低。
3.上步步幅顺序不合理，第一步大，第二步小。
4.击球点靠后。
5.上步时机把握不好。
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体能：
1.侧向滑步+脚尖点地抖动1分钟。放松跑1分钟。
2.波比跳（立卧撑）15个-20个每组，放松跑1分钟。
布置作业：
找1伙伴练习扣球成功20次。
运动曲线预计图 练习密度 75%左右
运动负荷 150次/分左右
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80

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