资源简介

跳
《立定跳远》教学设计
执教：
指导思想
本课的设计坚持“健康第一”的指导思想，突出并树立学生学习的主体地位，在保证一定运动量的前提下，运用多种教学手段，体现快乐、愉悦，以游戏活动促进技能训练，在有限的课堂内通过有效的组织教法，是学生得到更多的、有效的练习，掌握运动技能，培养积极乐观的生活态度。
教材分析
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵活性。在教学中要抓住力量素质和协调性这两方面来安排教学。
学情分析
九年级学生马上要面临体育中考，立定跳远就是其中的一项所以学生比较重视，运用正确的跳远方法能提高成绩。在教学中，教师要抓住这一特点，合理安排教学内容和教学方法，在教学中采用有趣且有利的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。
教学目标：
认知目标：了解立定跳远，了解原地蹬摆跳的动作方法。
技能目标：通过学习，初步掌握原地蹬摆跳的动作，发展腿部力量和协调性。
情感目标：培养学生团结、合作学习的意识，通过比赛激励其不断的挑战自我。
重难点
重点：蹬摆协调用力地配合。
难点：空中瞬间的展体、收腹、蹬腿，落地缓冲。
教学设计表
授课教师： 授课对象：九年级1班 人数：40人
教 学 内 容 立定跳远（第一课时） 重 难 点 重点：蹬摆协调用力地配合。
难点：空中瞬间的展体、收腹、蹬腿，落地缓冲。
教学目标 认知目标：了解立定跳远，了解原地蹬摆跳的动作方法。 技能目标：通过学习，初步掌握原地蹬摆跳的动作，发展腿部力量和协调性。 情感目标：培养学生团结、合作学习的意识，通过比赛激励学生不断的挑战自我。
步骤 内 容 教 师 引 导 学 生 参 与 组 织 过程目标与学生评价
准备 部分 10分钟 一、开始部分(2分钟) 1.整队 2.报数 3.师生问好 4.宣布内容 5.安排见习生 6.注意安全 精神饱满 语言清晰 简练语言 导入本课内容。 精神饱满、集合要迅速、安静、有序. △△△△△△ △△△△△△ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ▲ 教师对迟到、旷课的学生进行询问并记录.
二、准备活动（8分钟） 1.热身跑 2.徒手操 A.头部运动 B.扩胸运动 C.振臂运动 D.体转运动 E.腹背运动 F.正侧压腿 G.蹲起膝绕环 H.腕踝关节 教师领做 动作规范 口令引导 要照顾个别 方向的学生 模仿教师动作跟随教师的节奏认真做好准备活动。 圆形热身跑 圆形做热身操 使学生充分做好准备活动
基本部分 30 分钟 二、立定跳远（原地蹬摆跳）：（16分钟） （1）预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 （2）原地向上起跳： 起跳时要用力蹬地，双手向上把人往上带，轻巧落地,膝盖缓冲。 三、挑垫子练习和比赛 （14分钟） 1.教师讲解示范。 2.教师带领学生进行练习。 {A：预摆} {B：预摆+快速摆臂} {C：预摆+向上跳起} 3.教师巡回指导、纠正。 4.教师对学生的练习情况进行考查，评出表现最优秀的一组。 5.学生两人一组，通过互帮互助，体会摆臂迅速有力的感觉。 6.最后教师带领学生集体练习、改进、巩固。 1.教师示范并要求用刚刚学会的方法练习 2.把小垫子立起来跳高度。 3.把小垫子对折立起来跳高度加一点长度。 4.用单脚围绕着小垫子跳降低难度。 5.把以上1和2种方法结合起来进行比赛 6.奖励速度慢的队伍（深蹲10次） 7.比赛进行两次 认真听讲。 2.学生以小组为 单位，组长负责，通过讨论练习，将其掌握。 3.认真练习，听从组长的指挥，遵 守纪律 用正确的方法进行练习，积极参与练习，注意安全 男生两路比赛 女生两路比赛 体操队形 △△△△△△ △△△△△△ ▲ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ 小组自主练习 体操队形，一排展示完，回队尾，下一排进行。 四路纵队 △△ ☆☆ △△ ☆☆ △△ ☆☆ △△ ▲☆☆ △△ ☆☆ △△ ☆☆ △△ ☆☆ △△ ☆☆ 进行比赛 使学生掌握原地蹬摆跳动作 在学生掌握了正确的方法的基础上加强练习从高到远再到短 以饱满的热情参与比赛
结束部分 5分钟 1.兔子舞、双手拍打放松左右腿小腿和大腿。 2.总结、布置课下作业。 3.师生再见，收回器材。 说明放松练习 对于运动后疲 劳恢复的重要性 懂得放松练习 对于运动后疲 劳恢复的重要 性，积极投身 于放松练习中。 △△△△△△ △△△△△△ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ▲ 使学生身心放松，平和心态、缓解疲劳。
场地器材 腰麦、口哨、秒表、小垫子20块 预 计 效 果 练习密度：45%-55% 平均心率：110-135次/分
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