资源简介

(共40张PPT)
同学们知道什么是体育吗？
体育是关于身心发展的教育，最终目的也就是为了让同学们能够健康 。
（身体和心灵都健康）
那同学们认为怎么样才算是一个健康的人呢？
我知道学校每周都有体育课，那么在上体育课时同学们做哪些体育运动？
跳
绳
跑步
同学们在做运动的时候你有受过伤吗？
分别是怎样的伤？
小学生于鑫体育课攀爬肋木，结果从肋木上摔下导致左小腿骨折。
小学生张俏在体育课上跑步时摔倒，三颗牙齿被磕坏 。
思考：
在体育活动中怎样才能防止伤害事故的发生呢？
在体育活动中怎样才能防止伤害事故呢？
遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织、有纪律的活动。
体育活动以前，必须做好准备活动。体育活动后，要做整理运动。
学会自我保护的方法，同学之间要相互保护、帮助。
检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固。
不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。
体育活动时感到头晕恶心，应该马上停止活动。发现有的同学面色苍站立不稳，应该马上搀扶坐下，及时向老师报告。
生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要参加剧烈的体育活动和比赛。
参加体育锻炼对穿着有哪些要求
要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装.
冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温.
夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.
总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等.
运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：
1.鞋里面要平滑柔软.
2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.
3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.
参加体育活动前，
要换上宽松、舒适的服装，
面料要有弹性，能透气、吸汗，
鞋子要防滑。
l．不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。
2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
小博士提示
？
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为什么不能带硬
制物品？
1.不宜长时间在太阳照射
和高温环境下运动.
2.强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗.
寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜.
进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候).
　体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程.
体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全.
2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳.
1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道.
　　3．在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行.
　
4．在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施.
5．在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤.
　　6．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的.
小博士提示：
最重要的是：听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。
你知道为什么吗？
小博士总结：
安全上好体育课
体育课，真开心，铃声一响集合齐；
运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；
剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；
运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；
有病请假不缺席，遵守常规莫大意。
体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。
在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：
你想变得健康吗？ 你就跑步吧！
你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！
你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！
增强心肺功能，并预防心血管疾病。
消耗体內多余的热量，有助控制体重。
运动的十大作用
（1） 运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。 （2） 运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。 （3） 运动促进睡眠，利于休息。 （4） 运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。 （5） 运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。 （6） 运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。 （7） 运动使你反应敏锐。 （8） 运动使你四肢灵活，无疼痛。 （9） 运动使你头发光泽，无头屑。 （10） 运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
为健康而运动
生命源于自然，生命在于运动。
适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的影响。
但是体育运动要讲究科学。
过量运动会带来灾难。
儿童少年正处在生长发育的旺盛时期，积极参加体育锻炼，对身心的健康发展是非常有意的。
只有注意运动卫生，科学地、合理地参加锻炼，才能达到健康的目的。
美国人菲克斯曾是一名万米长跑冠军，他著的《跑步全书》，1997年在美国出版后不仅风靡全美国，而且轰动世界，许多人在此书的煽动下开始了长跑锻炼。然而，不幸的是他本人却突然死于长跑途中。
长跑与马拉松运动员死者中，死于冠心病者占77.5%明显高于正常人群。
跑步，确实给许多人的健康带来了奇迹，但也使相当一部分盲目追求者成了不合理运动的牺牲者。
运动过度
运动时和运动后都要喝水，以补充水分。
运动时要量力而为，
若感到身体不适便
应立即停下来休息。
患病时不要进行剧烈运动。
每天运动一小时

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