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人教2011课标版（水平一）
课题：《儿童基本舞步》
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儿童基本舞步
儿童舞步是儿童舞蹈的基础
和重要组成部分。走、跑、跳是
人体运动起来的基本元素,也是
人体自身具备的基本节奏。这里
把儿童舞蹈中常用的舞步,归纳
为走、踢、跳三大类共二十二种
(走类九种,踢类六种,跳类七
种)
走类-走步(自然走步、绷脚走步、半脚尖走步、吸
腿走步)
小碎步
小跑步
点步(脚尖点步,跟点步,交叉跟点步)
踏点步(原地踏点,一步一点,三步一点)
踵趾步
进退步
十字步
垫步(三拍子完成,二拍子完成)
踢类—踏踢步(原地踏踢,一步一踢,三步
踢)
前踢步(主力腿直,主力腿屈伸)
旁踢步(主力腿直,主力腿屈伸)
后踢步(主力腿直,主力腿屈伸)
踢毽步
铃铛步
跳类一蹦跳步
跑跳步
踏跳步
跳点步
前跳踢步
后跳踢步
滑步
进退步
做法:小八字步准备。两拍完成。右脚为
例。第一拍,前半拍,右脚向前(或向8点)
上一步,身体重心移至右脚,同时左腿屈
膝,左脚离地,后半拍左脚掌落地,身体
重心移至左脚,同时右脚离地。第二拍前
半拍,右脚后撤(或向4点)一步,身体重心
移至右脚,同时左脚离地,后半拍左脚落
地,同时右脚离地准备起新的一步。
踵趾步
做法:小八字步准备。两拍完成。第一拍
,右脚跟向右斜方点地,同时左膝稍屈,
身体略向右倾。第二拍,右脚尖向后点地
,同时双膝直起,身体略向左前倾。踵趾
步出脚的位置可变化(如前踵步,侧踵步等)
踵趾步也可分解训练或与其它舞步结合
起来练习(如:踵趾后踢步、踵趾小跑步
踵趾跑跳步等)。
踏点步
A.原地踏点
做法:正步、小八字步或小踏步准备。第一拍右脚原位抬起,同
时左主力腿屈膝。第二拍,右脚前脚掌点在左脚旁,同时主力腿直
摇龛。可原地做,也司箭、后、左、右移动或旋转钺
然起伏,不可左右
。B.一步一点:
做法:两拍完成。第一拍,左脚向左或向前、向后踏一步。第
匚拍,右脚掌在左脚跟后点地,同时两腿稍屈膝。换右脚做时,动作
相同,方向相反
C.三步一点:
做法:小八字步准备。第一拍,左脚向左或向前、向后踏一步
第
右脚并在
旁
有聂
向左或向前、向后踏
步。第因拍,若舶前,掌点在差脚蒡,同
腿稍屈膝。

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