资源简介

体育与健康公开课教案
班级： 人数： 日期： 授课老师：
教学内容 双手头上正面投掷实心球 场地 器材 操场1块，实心球22个，排球4个
教 学 目标 1、学生知道原地双手头上掷实心球的用力顺序，65%以上学生能依次用力投掷实心球。 2、发展学生腰腹部和上肢力量，提高身体协调性。 3、培养学生投掷练习兴趣，提高学生合作精神与竞争能力，培养良好的同学关系。
重点 自下而上依次用力 难 点 身体的协调用力
课的结构 教学内容 组织教法与学练法 时 间 强度
教师指导 学生活动 组织与要求
开 始 部 分 准备部分 一、课堂常规 1、课前准备器材，布置场地； 2、宣讲本课内容目标和要求。 1、学生集合。 2、师生问好。 3、明确本节课的内容目标与要求。 集合快、静、齐：问好声音洪亮精神饱满；认真听讲。 1、两队呈圆形散开 2、动作整齐，注意节奏 10 中小
二、热身跑 游戏：喊数抱团 男女各一队绕圈跑 按教师要求跑，步伐整齐。
三、个人徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、仆步压腿 6、活动踝腕关节 1、讲解示范，教师示范领做 2、教师提示、学生按节拍进行 3、口令指挥 1、学生仔细观察教师示范，认真领会动作要领 2、学生按教师要进行练习
基 本 部分 一、传球接力练习 方法： 1、分成四纵队，前后一臂距离，排头同学双手抱球从头上向后传球，依次类推。 2、从排尾开始，从头上向前传球，依次类推。 二、原地双手头上正面投掷实心球学习 方法： 限制性投掷练习 1）、“坐姿”双手头上掷实心球（限制腰部以下肌肉用力） 2）、“直立”双手头上掷实心球（限制腿部肌肉用力） 3）、原地“开立”双手头上掷实心球 学习完整投掷 动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。 教师示范、讲解动作方法 1、教师讲解游戏方法及规则 2、把男女学生平均分成两组 3、教师发令开始 4、教师充当裁判。 1、教师示范、讲解动作方法。 2、教师组织学生进行练习，并向学生提出要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确 3、提问：以上三种方法那种方法投掷的更远 1、教师示范、简述原地双手头上掷实心球完整动作要领。 2、教师组织学生进行练习，并向学生提出要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。 学生认真听讲记住动作要领。 1、学生认真听教师讲解练习方法规则 2、在老师的带领下两组分别到各组的位置上 3、学生听到教师口令后开始游戏 1、学生认真听讲解，并记住动作方法。 2、学生分两组两组，每一组一路纵队，第一组听老师口哨开始投，第二组捡球听口哨准备开始投掷。 1、学生成两列横队，相距15米左右站立，由徒手模仿练习到持球练习。 组织： 遵守规则，积极参与，注意安全。 组织： 学生认真听讲解，并记住动作方法。并严格按口令统一投掷或捡球，注意安全。 组织： 30 中大
结 束 部 分 放松 小结、评论。 教师带领学生进行以上肢为主的放松活动。 教师小结、评价本课，鼓励学生多参与田径运动，提高身体素质。 按教师方法进行放松。 自我评价 收回器材 认真思考，自我评价、自我总结。 5
预计生理曲线图 160 140 120 100 80 5 10 15 20 25 30 35 40 45 练习 密 度 练习密度：45% 平均心率：120次/分 最大心率：140次/分

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