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排球：正面双手垫球技术（教学设计）
班级：七年级 人数：34人 教师： 地点：
内 容 排球：正面双手垫球技术
教 学 目 标 1、初步掌握正面双手垫球技术的动作要领及技术原理。 2、发展学生的灵敏性与协调性等身体素质，增进学生的健康发展。 3、培养学生自主探究、合作学习及团结协作的精神。
重点 难点 1、重点：学习正面双手垫球技术并掌握其技术要领。 2、难点：垫球时全身的协调配合动作及垫球部位。
教具 软式排球34个
教学 阶段 教学内容 组织教法、学练与要求 时间 次数 强度
开始部分 1、体育委员集 合整队并报告出勤人数。 2、师生问好， 3、教师介绍本次课教学内容并提出希望和要求。 4、安全提示，检查整理服装，保证课堂安全。安排见习生。 组织：四列横队，密集队形。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ ▲ （图1） 要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。 2 分钟 1
准备部分 准备部分 基本部分 游戏：喊数抱团 方法：教师可令一路纵队饶篮球场沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。 规则： 听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。 喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。 二、徒手操： 1、伸展运动 2、扩胸运动 3、踢腿运动 4、肩绕环运动 5、颈绕环运动 6、腰绕环运动 7、腕踝关节运动 8、压腿 二、准备姿势和基本手型： 准备姿势： 两脚左右开立略于肩宽，两脚尖内收，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹前。 基本手型： 1、叠掌式：两手掌跟紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。 2、 抱拳式：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。 3、 互靠式 组织队形：一路纵队饶篮球场按逆时针方向跑动 （ 图2） 教法： 1、教师在学生跑动中讲解游戏方法和比赛规则。 2、教师站在场内发令，学 生开始做游戏。 3、教师评定胜负，对学生 进行惩罚 罚则： 输的一对每人做蹲起2个. 组织：学生四列横队成做操队形散开跟随领操同学做徒手操。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ （图3） 教法及要求： 学生在领操同学的口令下集体做徒手操。 要求态度认真，动作舒展大方，有力度。 组织：如图 ×××××××× 　　 ×××××××× ▲ ×××××××× ×××××××× （图4） 教法： 1、教师先找几名同学做示范。 2、教师讲解动作要领并示范2~3次。 3、学生徒手练习： 学法： 1、 明确练习方法。 2、 积极练习。 3/4分钟 3/5分钟 4 × 8 拍 2/3 分钟 3/4次 小
基本部分 基本部分 正面双手垫球技术 1、动作方法：成准备姿势，击球前先预判好来球速度和弧度，当球飞到腹前一臂距离处，两臂前伸插入球下，击球时两手掌根靠紧，手指互握，两臂夹紧外翻形成一个平面，用腕关节以上约10cm处击球后下部，击球瞬间两臂主动前送，借助蹬地力量和身体力量将球送出，击球后做好下一个动作的准备。 2、技术分析：“三个字”： “插、夹、提” ①垫球手型：叠掌式、抱拳式。 ②击球部位：腕关节以上10厘米左右。 ③击球点：腹前一臂距离处。 3、练习方法： ①徒手模仿练习： 要求：全身协调用力，避免蹬地与上身力量脱节。 ②击固定球练习： 目的：体会击球感觉，明确击球部位。 ③一抛一垫练习：学生四人一组，一人抛球，三人垫球，相距3—4米，再轮流交换抛球，主 要体会抬臂动作和用力时力度的控制。 ④自抛自垫练习：自己抛球自己向上垫球。 组织： ×××××××× ×××××××× ▲ ○ ×××××××× ×××××××× （图5） 教法：教师讲解示范1~2次。 要求：学生认真听讲。 组织：如图5 教法：学生四列横队散开徒手模仿教师练习； 要求：全身协调用力，动作连贯。 练习方法： （学生可散点如图） 教法： 1、学生两人一组垫固定球，一人持球于腹前，另一人体会“一插”、“二夹”、“三提”的技术要点（手型），并互相纠正动作。 2、学生两人一组，一人抛球，一人垫球，抛球人与垫球人相距3—4米，再轮流交换抛球，可采用扇形或三角形站位，由学生决定。 要求，垫球部位要正确，垫球有力以及全身协调有力。 教法： 1、教师讲解并示范。 2、学生练习，教师巡视，帮助学生解决在学练过程中出现的错误动作。 3、积极参与到学生的练习中，正确引导并培养竞争意识。 学法： 1、学生相互学习、探讨。 2、学生练习时控制球的落点，以及相互观察、交流。思考：球与人的距离多少最适合垫球？ 3、学生练习中找出不足，大胆展开自评和互评，体验合作学习的乐趣。 要求：垫球时动作连贯，垫球部位及击球点正确。 3/4分钟 1/2分钟 3/4分钟 6/8分钟 8/9分钟 小 小 小 中 中 小
结束部分 身心放松阶段（静力拉伸练习） 小结阶段：师生共同分析上课情况，教师布置课后作业，组织学生整理回收器材，宣布下课。 组织方法： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教法：学生在教师的引导下一起进行放松。 要求：充分放松。 组织方法： 学生四列横队成集合队形。 要求： 1、师生共同进行评课； 2、认真、积极回收器材。 2/3分钟 1/2分 钟
练习密度 35~45%

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