资源简介

《蹲踞式起跑》教学设计
教学内容 《蹲踞式起跑》第一课时
科目 体育与健康 教学对象 七年级学生 授课教师 包龙
一、指导思想
广义：坚持以习近平总书记教育思想为指导，以《体育与健康课程标准》为依据，转变教学观念，奋力推进体育特色课堂，探索体育学科核心素养教学模式，将多媒体现代技术和传统体育教学有机融合，提高教学时效。 狭义：树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合七年级学生生理、心理特点，创设自主、合作、探究学习的空间，让学生积极主动地学习，将运动实践的情境教学贯穿始终。发展学生个性和特长，培养学生创新精神和实践能力，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
教材内容分析
根据《体育与健康课程标准》对初中短跑项目的要求，蹲踞式起跑技术属于水平四的要求范围，它是初中《体育与健康》短跑项目的主要教学内容。本节课主要是在学习蹲踞式起跑技术的基础上，有效发展学生的速度、协调、力量等身体素质，为发展全面身体素质打下良好基础。另外改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以蹲踞式起跑技术在初中《体育与健康》短跑教学中占有重要的地位。 本节课主要教学内容为蹲踞式起跑，首先通过让学生观看挂图，建立初步的动作概念，便于下一步教学。再配合观看多媒体视频，辅助教具弹力带、体操垫、自制限制纸条、足迹限定法等各种教具练习和”蹲踞式起跑”接力游戏来共同完成。 把几者结合在一起是因为： 一是根据学生身体全面发展的基本原则，增强学生腿部力量来完成蹲踞式起跑技术动作。 二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，全面发展学生综合素质。 通过器材辅助练习提高学生的灵敏性和协调性，发展学生下肢力量以及上下肢动作协调配合的能力，使学生形成良好的训练习惯，帮助解决本课的教学重点。通过蹲踞式起跑完整练习，使学生蹲踞式起跑动作得到进一步巩固和提高，使本课的教学难点得以突破。最后通过”蹲踞式起跑”接力游戏使本课的内容游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定基础。
三、学生情况分析
知识储备：本课面对的是七年级学生，他们在小学接触过蹲踞式起跑，有一定的基础。且经过小学阶段的训练，学生具有一定的力量、速度、灵敏等能力，可为本节课提供一定的铺垫。 本班学生：本节课教学对象为青海省三江源民族中学初一年级某班学生，50人左右，他们主要来自于玉树的藏族学生。力量、体能等身体素质相对来说具有一定的优势，因本次授课班级未确定，结合平时教学经验和初一学生的特点，将本班学生分为4组，每组以能力强的带能力弱的，形成小组合作学习，互帮互助，共同解决问题，掌握技能，完成教学目标。 有利因素：初中的学生对体育活动的兴趣较高，学生们生性活泼、模仿力和好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点，为很好的完成教学提供了有力的条件。 预计困难：1.初中学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，且本节课的内容比较单一枯燥，练习强度比较大，学生积极性和主动性很难调动。 2. 本班学生整体身体素质状况来看为一般，协调性较差。 应对策略：1. 教学中需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。 2.在教学时要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛等方式。
四、设计思路
多媒体辅助教学： 运用多媒体优化体育课堂教学，把蹲踞式起跑相关的视频、图片素材采集起来，利用平板合理加入到体育课堂中，在教学过程中可多次利用平板拍摄学生自己的技术动作，在平板上和优秀运动员技术做对比学习，通过找出不足，发现问题，积极改正，达到解决本节课的重难点。体育结合多媒体教学生动有趣、直观形象、便于学生观察和模仿的目的，在传统教学手段中引进现代化教学手段，使二者有机地结合，各展所长，相辅相成，激发学生的学习兴趣，引导学生发展思维，帮助学生掌握重难点。 教学内容构思： 本课教学中利用挂图激发学生兴趣，引导学生认真观察，自主探索练习。通过运用体操垫练习、弹力带练习、纸条限制练习、足迹限定练习、完整动作练习和蹲踞式接力游戏辅助完成本节课的教学目标，在整个学习中，采用由简到难、循序渐进、分组教学的方式，通过情境导入、学生尝试、优秀学生展示、小组运用多媒体探究学习、辅助及完整练习、教师指导、游戏比赛环节的设计，让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，不但身体素质得到了提高，而且顺利完成教学任务。
五、学科核心素养
确立依据：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合初一学生好动、好学、模仿能力强、爱表现自己等特点确立。 1、运动能力 1.提高学生力量、速度、反应和协调能力，能够正确做出蹲踞式起跑的动作，学会运用蹲踞式起跑的规则，并结合蹲踞式起跑的知识和技能，参加本节课组织的展示和接力比赛活动。 2.学会分析蹲踞式起跑技术，培养学生发现问题解决问题的能力。
2.健康行为
1.激发学生的参与热情，使学生能够积极主动参与本节课的学习和练习，通过帮助学生掌握训练蹲踞 式起跑的方法,使学生逐步形成锻炼习惯，掌握健康技能，学会健康管理，为终身体育做铺垫。 2.养成学生豁达、开朗的性格和稳定的情绪,增强社会适应能力。 3.帮助学生树立珍爱生命，热爱生活的态度，养成健康的生活方式，学会调节身心健康状况。 3.体育品德 1.培养学生在蹲踞式起跑学习中中自尊自强，克服困难、勇敢顽强、挑战自我的精神。 3.培养学生的责任心，引导学生积极参与练习并完成自己在本课中所担任角色任务。 4.培养学生遵守规则，尊重同学、公平竞争的行为和意识。
六、教学重点和难点
1、教学重点：正确做出各就位、预备、跑式起跑动作。 2、教学难点：双手用力撑地，双脚同时蹬地，上下肢协调快速起跑。 确立依据：根据教材和学生的特点，正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作，是本节课蹲踞式起跑的教学重点。双手用力撑地，双脚蹬地，上下肢协调快速起跑是本节课的教学难点。 突破措施：采用挂图、平板多媒体技术帮助学生建立完整的动作印象，通过小组合作探究、教师示范讲解、指导纠错等方法突破本节课重点。利用辅助道具体操垫、弹力带、纸条、平板等教具，通过完成辅助教具练习来突破本节课难点。
七、教法与学法
教法： 1、多媒体教学法：利用现代的多媒体教学技术，把优秀运动员的规范技术利用平板播放给学生观看，有助于学生建立正确完整的动作概念，较好地掌握技术动作。同时学生利用平板录制自己的动作，通过和标准动作对比，找出问题，解决问题，掌握动作。多媒体技术生动活泼，新颖多样，能够创设出较好的情境和情绪体验，引起并保持学生的注意力和兴趣，从而也就无形中激发了学生的学习热情，调动起学习的积极性。 2、分组教学法：按照学生体能把全班分成6组，体能、协调能力好的和体能协调能力差的同学有机组合，并在分组、分项练习时指导学得快的帮助学的慢的同学，合理安排，达到培优补差的效果。 3、启发尝试教学法：依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先让学生主动探索，鼓励学生去发现问题，启发学生解决问题，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。 4、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣。 5、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过对比找错、创新纠错方式培养学生发现问题、解决问题、大胆创新的精神。 6、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。 7、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学的主动性。 学法： 1、多媒体课件学习法：在传统教学方式中引进现代化教学手段，通过平板电脑，让学生观看优秀运动员规范技术动作示范讲解，建立正确完整的技术概念，明确练习目标，以及通过拍摄自己的动作和标准动作进行对比，从而完善自己的动作。使二者有机地结合，各展所长，相辅相成，引导学生观看，模仿，练习促成教学效果的最优化。 2、小组探究学习法：全班分成6组，在教师的指导下，能力强的学生大胆尝试，不断挑战自我，能力低的学生合理安排强度和难度。真正做到把课堂还给学生，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。在不断的尝试过程中找出问题，再通过“小组协作探究” 解决问题。 总之，这节课的设计我力争使整个教学体现以教师为主导，以学生为主体的原则，让学生学得活波、学得积极，学得愉快，身体素质得到了提高，顺利完成教学任务。
八、教学流程
(
利用多媒体小组探究学习
) (
收心热身阶段
) (
舒缓身心阶段
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放松和小结
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讲解示范分组练习
) (
增智促技阶段
) (
愉悦身心阶段
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课堂常规
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情景热身与徒手操
) (
辅助器材练习
) (
蹲踞式起跑完整练习
) (
蹲踞式起跑游戏
)
八、情境设计
收心热身阶段（2分钟） 课堂常规：包括集合整队，检查人数、着装；师生问好、安排分组及负责人、宣布本课内容、安排见习生，引导学生回顾以前知识，并宣布本节课任务与重难点，提出教学目标与上课安全要求等。 （二）愉悦热身阶段（6分钟） 在这个过程中，我安排了游戏热身和徒手操，它有助于学生从下课的兴奋状态转化到上课的注意力集中状态上来，能很好的调动孩子们学习的积极性。本课的课题为蹲踞式起跑，因此专项关节徒手操我主要设置了肩关节、腰腹、膝关节、手腕脚踝的专项拉伸活动。 增智促技-育心强体阶段：（32分钟） 这是本课的重点部分，第一，观看挂图，导入新课，建立动作表象，了解本课的重难点，为授课建立理论基础。第二，教师示范讲解蹲踞式起跑技术动作，分解动作练习并指导纠错。接下来进行分组练习，小组长组织本组组员观看视频和训练。第三，借助辅助教具（弹力带、彩带）进行辅助练习，帮助学生突破重难点，掌握蹲踞式起跑技术。第四，以完整蹲踞式起跑练习和接力游戏结尾，巩固蹲踞式起跑技术，提高教学效果。 本节课在教蹲踞式起跑基本动作要领时，由易到难，先把动作分解开来练习再学完整的蹲踞式起跑动作，使学生了解掌握蹲踞式起跑的动作要领，引导学生进行小组练习，体验两腿用力蹬地，双臂撑地，上下肢协调配合快速起跑的方法。针对初一学生好胜心强、勇于挑战的这一特点，利用弹力带和彩带来帮助学生突破本节课的重难点，使孩子目标明确，积极锻炼，提高本节课教学效果。最后安排了完整练习和接力游戏：要求必须以规定动作完成，在比赛过程中，教师注意观察学生的细节动作，并做好学生指导和安全保护，这样更有利于帮助学生共同完成本课的比赛活动，同时是使本课的重点得到解决，难点得到突破，技术得到巩固提高。 舒缓身心阶段：（5分钟） 剧烈活动后，做好放松活动是不可或缺的环节。以身体机能恢复规律为依据，在老师的带领下放松、拉伸，使身体由紧张的运动状态逐渐过渡到比较安静的状态，使心跳逐渐缓慢下来。接下来，结合舒缓音乐让学生闭眼，想象自己站在广阔的草原上，做深呼吸，使身心完全放松下来。结束的小结，除教师讲评外，还要求学生积极参与，总结学习体会。
十、教学过程（共四个阶段，收心热身阶段、愉悦身心阶段、增智促技育心强体阶段、恢复身心）
程序 学习内容 学生活动 教师活动 组织与要求 负荷 时间 设计 意图
收心热身阶段 2分钟 课 堂 常 规 1、集合队伍,体委整队 师生问好。 老师宣布本节课的授课内容，以及安全注意事项。 4、见习生请假。 1、集合整队，检查人数，分组并指定小组长。 　　 师生问好。 3、并宣布本节课任务与重难点，提出目标和要求。 　 4、检查服装，强调课堂纪律与安全注意事项，安排见习生。 　 组织形式：成四列横队站立。 ▲ ：男生 女生 ▲：老师 要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。 2 分 钟 意图：加强组织纪律，培养学生遵守规则，尊重同学的行为和意识。提出安全要求，培养学生的责任心，防止意外事故发生，并使学生的注意力回到课堂中来，为本节课的授课做好铺垫。
愉悦身心阶段5分钟 热 身 活 动 1 情 景 慢 跑 1.认真听老师介绍游戏热身活动的规则和安全要求，游戏的注意事项。 听老师口令调整队形，后面两排补在前两排学生后面，形成2排队形。听指令到具体位置。 3.积极参与游戏活动，按老师要求完成相应的动作。第一组对面站立开始，第二组背对站立开始，第三组面对面下蹲开始，第四组高抬腿面对面开始。 4.注意力集中，听老师口令，调整距离，注意安全。 1.介绍游戏热身活动的规则和安全要求，游戏的注意事项。 2.方法：把学生平均分两队，一队为“黄河”一队为“长江”，面对面站在间隔距离3米---5米的线后，当口令是“黄河”时，“长江”转身跑，“黄河”直追“长江”拍到对方得1分，如超过了边线则不能记分。没有追到不得分。如口令是“长江”时，方法同“黄河”。最后哪组得分多为胜。 规则：在有交效范围内拍或抓到才有效，才可得分。转身跑直线。 3.组织学生进行情景热身活动，在学生跑步时打开音乐，发布口令，并提醒学生调整距离，注意安全。 组织形式：四列横队 ▲ ：男生 ：女生 ▲：老师 要求：精神饱满，注意力集中。 组织形式：全班同学围绕标志线外一米慢跑。 要求：注意力集中，身体舒展，保持安静，听口令。 4 分 钟 强 度 中 意图：使学生了解慢跑热身中的规则和安全注意事项，防止意外受伤，为充分的热身做铺垫。 意图： 提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，预防运动损伤的发生。帮助学生树立珍爱生命，热爱生活的态度，养成健康的生活方式。
程序 学习内容 学生活动 教师活动 组织与要求 负荷 时间 设计意图
愉 悦 身 心 阶 段 2徒手操 拉伸 1.肩关节运动 站立，双臂前伸，从前往后绕圈，两个八拍换方向。 2.体转运动 两臂平举屈肘，掌心向下，左右转体180° 3.腹背运动 上体前屈手触脚面，上体后伸伸展身体。 4.膝关节绕环 双手扶住膝关节顺时针和逆时针方向转动。 5.手腕、踝关节运动 做手腕和脚踝的环绕动作。 1.头部运动共2个8拍。 讲解示范，口令调动，带领学生做头部动作。 2.体转运动，共2个8拍。 讲解示范，口令调动，带领学生做转体动作。 3.腹背运动，共2个8拍。 讲解示范，口令调动，带领学生做腹背动作。 膝关节绕环，共2个8拍。讲解示范，口令调动，带领学生活动膝关节。 5.手腕、踝关节运动，共2个8拍。讲解示范，带领学生活动手腕、踝关节。 组织形式：全班同学四排站立。 ▲ ：男生：女生 ▲：老师 要求：注意力集中，动作舒展大方，节奏感强，精神饱满，动作协调，和其他同学保持同一速度。各关节活动充分。 2 分 钟 强 度 中 意图：以徒手操拉伸各个关节，提高关节的灵活度，防止运动损伤。提高学生的协调能力和对身体的支配能力，为后续的体育训练建立基础。
增智促技育心强体阶段28分钟 程序 增智促技育心强体阶段 程序 增 智 促 技 育 心 强 体 阶 段 程序 增 智 促 技 育 心 强 体 阶 段 恢复身心阶段 4分钟 挂 图 情 境 导 入
示范讲解蹲踞式起跑动作 学习内容 分解动作 （1）、各就位 （2）.预备 （3）.跑或者鸣枪 （4）.完整动作学习 学习内容 1、分组练习与展示 2.弹力带辅助练习 3．彩带辅助练习 4、完整动作练习（优秀学生表演） 学习内容 5.游戏：蹲踞式起跑接力 1. 放松 活动 2.课堂 小结 1.注意力集中，听口令迅速站队。 2、、认真听老师对本节课的介绍、要求，注意力集中观看挂图，积极思考回答问题，参与到本课当中。 1认真观看老师各就位（两手放在紧靠起跑线后沿并撑于地面，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，四指并拢或稍微分开与拇指成“八”字形支撑）。预备(平稳地抬起臀部，比肩稍高，重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势)跑的示范动作。 学生活动 1、注意力集中，观看老师的的各就位示范动作，听老师的动作要领。 2、积极参与，认真练习，按老师的要求做动作，确定双脚双手的位置，两臂与地面垂直。 1、注意力集中，观看老师的的预备示范动作，听老师的动作要领。 2、积极参与，按老师的要求做动作，听到老师的预备口令后重心前移，臀部缓慢抬起，形成臀部高于肩部，肩部超过起跑线的姿势。 1、注意力集中，观看老师的跑的示范动作，听老师的动作要领。 2、积极参与，按老师的要求做动作，听到老师的口令后双腿积极蹬地发力，双手撑地。 1、注意力集中，听组长口令做相应的动作，组长负责拍摄本组同学的动作视频。 2、反应迅速，动作协调到位，认真观看自己的动作和标准动作的差距，找出不足，完善动作。 3、积极练习，认真思考，体会技术动作。并选优秀组员展示。 学生活动 1．听从老师和小组长的安排，认真练习，积极改正错误动作，组长负责拍摄组员动作。 2、认真观看标准动作视频，对比自己的动作，小组合作解决问题。 3、同队之间相互指出错误，相互帮助解决问题。 1、认真观看老师示范动作的方法，听老师的讲解和要求，积极参与注意力集中。 2、积极参与、分析小组成员的动作。相互保护帮助，相互发现问题指出问题。 1、认真观看老师示范动作的方法，认真听老师的讲解和要求，积极参与注意力集中。 2、积极参与，真观看，同队之间相互保护帮助，相互发现问题指出问题。 1、认真观看老师示范动作的方法，认真听老师的讲解和要求，积极参与。 2、认真练习，遵守纪律，并认真观看优秀同学的表演。 学生活动 每个小组成一路纵队站在标志线后。比赛开始，首位同学在起跑线前做蹲踞式起跑动作，听到口令后加速跑到标志前跳绳三次，再跑回出发点，然后拍二个人肩膀，第二人在前面同学跑后准备好起跑动作，后面继续之前动作。 1.认真听老师口令，按要求迅速站成要求队形。 2.跟随老师合着音乐一起做放松活动，要求身心放松。 在放松过程中，积极按照老师的提示去做，在放松活动结束后，闭眼深呼吸10秒钟。 1.认真听老师口令，按要求迅速集合，站成要求队形。 2.积极思考，踊跃 发言，谈自己在本节课的收获和感想，其他同学认真倾听 3.认真听老师对于本节课的总结，了解自己的不足，课后针对性练习，牢记课后训练任务。 4.师生再见，男生主动帮忙整理器材。 1．老师口令调整队形。 2．（1）问题：你知道最快的起跑姿势是哪种？（2）介绍蹲踞式起跑的应用及在田径中的地位。（3）结合挂图介绍本节课蹲踞式起跑的动作要领 1.教师示范并讲解蹲踞式起跑的技术动作，强调蹲踞式起跑双脚“普通式”（前脚距起跑线一脚半,后脚距前脚一脚半,两脚之间15cm左右)的位置，双手的手型和位置。 2.向学生强调示范本节课的重点：做出各就位、预备、跑的正确动作。难点：双手用力撑地，双脚同时蹬地，上下肢协调快速起跑，以及注意事项。 教师活动 1. 示范讲解各就位的动作，听到口令后到起跑线前测量确定双脚（普通式）的距离，手的姿势和两臂的距离 。双臂与地面垂直。 2、教师组织学生练习并巡视检查，指导纠正学生错误动作，查看学生学习情况。 1. 示范讲解预备的动作，强调动作要领。听到口令后重心前移，臀部缓慢抬起，形成臀部高于肩部，肩部超过起跑线的姿势。 2、教师组织学生练习并巡视检查，指导纠正学生错误动作，查看学生学习情况和安全情况。 1. 示范讲解跑的动作，强调动作要领。听到口令后双手撑地，双腿积极蹬地发力。 2、教师巡视检查，指导纠正学生错误动作，查看学生学习情况和安全情况。 1.检查巡视，注意学生练习的安全问题，提醒组长拍摄本组队员动作。 2.辅助有困难的小组进行完整动作练习，引导小组长组织成员进行动作比较，认真思考，找出不足，解决问题。 3.组织每组一名优秀组员进行蹲踞式起跑动作展示。 教师活动 1.组织学生分组进行分组练习，安排小组长负责小组队员训练。组长负责拍摄队员动作。 2、引导小组学生观看视频动作，对比自己的动作，引导学生进行小组互相帮助练习。 3、巡回检查指导，纠正错误动作。强调抢跑的处罚规则，并帮助学生纠正动作。 1.示范并讲解技术动作的方法，侧面示范为主，正面示范为辅。 2.组织学生进行练习，巡回指导，纠正错误动作，启发学生进行探究练习。 1、示范并讲解技术动作的方法，侧面示范为主，正面示范为辅。 2、组织学生进行练习，巡回指导，纠正错误动作，启发学生进行探究练习。。 1、示范并讲解技术动作的方法与要求，强调动作到位、协调。 2、组织学生进行练习，巡回指导，纠正错误动作。 3、组织动作优秀的同学进行表演。 教师活动 1.将学生分为4组，讲解游戏规则，组织学生进行比赛准备并兼职裁判，随时进行安全提示。 2.组织学生进行比赛，结束时输了的组做3个深蹲起。 1.集合整队，将学生组织成体操队形站立。 2.打开音乐，带领学生在舒缓的音乐中做放松活动，拉伸韧带，促进学生身心恢复。 3.用声音暗示学生放松，静心。 4.做完放松活动后，全体学生闭眼深呼吸10秒钟。 1.以第一排最右边同学为中心，全班迅速集合，人与人间距20厘米。 2.组织学生对本节课的收获和想法发表意见，找学生代表发言。 3.教师最后在总结本节课中的优点和不足，对同学们的努力和热情提出表扬与肯定，同时鼓励他们再接再厉。布置课后训练任务。 4.准备下课，师生再见。组织男生整理器材。 组织形式：全班同学四排站立。 ▲ ：男生：女生 ▲：老师 要求：，注意力集中，精神饱满。 组织形式： ▲ 要求：仔细观看，认真听讲，积极练习。 组织与要求 动作图示： 要求：动作协调，曲臂前撑，方向前上方。 图示： 要求：下巴要与身体贴紧，含胸动作要到位。 图示： 要求：团身报膝时一定要低头含胸，身体团紧，双手抱在膝盖下方两寸左右。　　 图示: 要点： 1、注意力集中，听到口令后迅速做出相应的动作。　 2认真练习，积极思考.动作准确到位，协调大方。认真观看优秀组员动作展示，认真分析动作重难点。 组织与要求 组织形式： 要求：认真练习积极思考，踊跃参与小组探究。 组织形式： 要求：动作到位，同组成员互相配合，指出不足。 4.组织形式： 要求：注意力集中，动作努力做到位。 组织形式： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 要求：积极练习，认真体会动作重难点。 组织与要求 组织形式： ●●●●● ●●●●● ●●●●● ●●●●● 要求：必须蹲踞式起跑。必须在起跑线后拍肩。跳绳数量必须跳够。 组织形式：成四列横队。 ▲ 要求：跟随老师的节奏和指挥，积极参与放松，尽快恢复身心。 组织形式：成四列横队。 ▲ ：男生女生 ▲：老师 要求：积极思考，踊跃发言认真进行本节课小结。 2 分 钟 1 分 钟 负荷 时间 2 分 钟 2 分 钟 2 分 钟 2 分 钟 强 度 小 负荷 时间 5 分 钟 5 分 钟 强 度 中 3 分 钟 强 度 中 3 分 钟 强 度 中 负荷 时间 3分钟强度中 3 分 钟 强 度 大 5 分 钟 强 度 中 强 度 小 2 分 钟 意图：使学生积极思考，调动学生的积极性，提高课堂效率。并帮助学生在大脑中回忆正确的动作概念，为本节课授课打下良好的基础。 意图：观看示范动作，给学生提供直观的感受，帮助学生建立完整连贯的动作映像，加强重难点的理解和掌握。 设计意图 意图1：有利于提升学生的主体地位，培养学生发现问题解决问题的能力。 并能激发学生学习的积极性和主动性。使学生积极参与各项练习 意图2：将个人之间的竞争转变为小组之间的竞争，培养学生自尊自强、挑战自我的精神。这不但有利于增强学生的团队意识、竞争意识和集体观念。 意图3：有助于使每一位学生的能力都能得到充分的发挥。注重对学生责任心的培养，体现学生的主体地位，为学习方式的个性化提供平台，使学生从自己的视角出发，用自己最喜欢的方式进行学习。 意图4：培养学生遵守规则、尊重同学、公平竞争的行为和意识。运用蹲踞式起跑的规则，并结合蹲踞式起跑的知识和技能，参加展示和比赛活动。 设计意图 意图一：观看多媒体课件，激发学生学习兴趣，通过动作对比提高练习效果，加强动作重难点的掌握，培养团队合作意识和体验小组探究乐趣。 意图二：发展学生下肢力量，体验蹲踞式起跑的双脚同时蹬地技术动作，为完成教学难点奠定基础，增加学生课堂乐趣。 意图三：限制学生起跑过早抬起身体，提高学生协调能力，并为完整短跑技术做基础，激发学生乐趣，为培养终身体育意识做铺垫。 意图四：激发学生的参与热情，使学生能够积极主动参与练习，发展力量、速度、反应和协调能力，培养学生自尊自强，克服困难、勇敢顽强、挑战自我的精神。 设计意图 意图五：强化技术，突破重点和难点，结合优秀学生的演示，激励学生挑战自我，获得成功感。引导学生正确看待胜负。 意图六：提高学生运动能力与技能，调动学生积极性、活跃性，体验运动的乐趣和成功的愉悦。增强社会适应能力，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的精神。 放松活动意图： 让高度运转的神经、肌肉得到缓冲，适应从运动到停止运动这一变化，促使身体中的废物加快速度分解，更快地恢复正常。培养学生科学锻炼、健康生活的核心素养。 意图：激发学生积极思考，培养学生发现问题解决问题的能力和评价的核心素养。帮助学生树立珍爱生命，热爱生活的态度，养成健康的生活方式。
场地 青海省三江源民族中学操场 器材 彩带：24条 挂图：一副 体操垫：4个 弹力带：20条 平板：6 跳绳：4条
预计效果 练习密度 50％-60％ 预计效果 平均心率 120-130次/分
课 后 反 思
十一、体育课安全应急预案 学生在体育课中，因活动不当等原因造成的事故时有发生，如：关节损伤、肌肉抽筋、拉伤，严重则造成骨折、休克甚至丧失生命。为在体育课中有效地预防各类伤害事故的发生，保护学生的生命安全，特制订如下预案： （一）、体育课可能引发事故的原因： 1、对预防体育活动伤害事故认识不足； 2、缺乏准备活动或准备活动不正确； 3、运动技术上的缺点和错误； 4、运动量过大； 5、身体机能状况不佳的情况下参加体育活动； 6、教学组织方法有缺点； 7、场地设备不安全等。 （二）、体育课事故的预防 1、加强思想教育、增强防范意识。中学生好胜心强，经验不足，思想上麻痹大意，缺乏树立安全第一的思想。 2、提前检查上课场地，运动场地要保持平整。 3、课堂训练必须精心设计、严密组织、严格要求、严格训练。 （1）建立良好教学秩序、重视课前准备；教师、学生着装规范，必须穿着体育服及运动鞋上课。 （2）精密组织教学，加强纪律教育。体育教师必须经常反复地向学生进行遵守纪律、遵守游戏规则等方面的教育。 （3）培养学生自我保护、相互保护的意识。 （4）掌握合理的运动量、注意区别对待。在运动量的掌握上，教师要随时注意学生的生理反应，安排他们见习等。 4、重视准备活动，严禁不做准备活动就进入体育活动，准备活动要充分、有针对性。 5、加强保护措施，禁止推拉、撞等危险动作。 （三）、体育课事故的处理 1、在场人员发现险情后要及时报告体育老师，体育老师通知有关教师领导立即到达现场，了解伤者情况，判断伤情，先行急救；遇到重伤的或不能判断伤情的，应及时送医院检查、急救或打120救护电话。 2、通知家长及其他监护人，以便作出救治决定，并作好安慰工作。 3、保护现场、了解事故发生经过，调查事故原因，做好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故处理做到事实清楚，责任明确。 4、前往医院探视，随时掌握伤者身体康复情况。 5、具体分工： 报警人员：体育教师 护送伤者：体育教师 指挥调解：现场领导 留守学生：班主任

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