资源简介

立定跳远（教案）
（一）、教学目标
1、知识与技能目标：
使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。
2、过程与方法：
初步学会立定跳远合理的技术动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。使95％学生能独立完成动作。培养学生自主锻炼习惯在跳跃过程中控制身体、调整速度和判断能力。
3、情感态度与价值观：
通过立定跳远的教学和练习培养学生身体协调性，让学生在集体环境中互帮互助结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。
（二）、教学的重点：
摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。鼓励学生积极参与和练习，初步掌握立定跳远的基本技术。
（三）、教学难点：
上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。
（四）、教学课时：4节
（五）、教学方法：讲解示范法，纠错法
（六）教具、教具准备：跳远场地，皮尺，学生必须要求穿运动服及运动鞋。
（七）教学过程：
1、复习：前一节所学的内容。
2、引入新课：
（一）一、课堂常规
1.体育委员整队，师生问好，报告人数，检查服装，慢跑800米（男生8道、女生1道）
徒手操：扩胸运动，体转运动 ， 单臂后振，腹背运动，弓步压腿，侧压腿。
专门练习：蹲跳30个*3次。
3讲授新课：
学习立定跳远的技术。
建立立定跳远概念
立定跳远分起跳、腾空、落地。三个技术环节，个环节都有相互拉动的作用，所以先应力求掌握好个环节技术，以便掌握好完整技术。
学习立定跳远
动作要领：
双脚开立与肩同宽，屈膝半蹲，上体微前倾，再快速蹬地跳起同时两臂有后向下，向前上方快速摆出，成腾空后身髋挺身，两臂向后摆动然后收复举腿落地，两臂有后向前摆出。
教学方法：
教师先做3~4次示范，一遍给学生简历一个正确，优美的“立定跳远”技术完整概念。
学习方法：
1、静听教师讲解，利用已学的知识解惑，发扬青少年模仿力强的优势。
2、谦虚好学，多征求学生意见，改进自己动作，随时观察别人，取长补短。
易范错误动作和纠正方法：
（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：1、向下后蹬地，起跳角接近45度。2、准备时膝稍前移，上体前傾
（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
4、课堂练习：学生分两组（男生、女生分开）进行练习。
游戏；“队列练习”
方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺
时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人
应接着说：“稍息！”同时做成立正的样子。第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。第四人接着说：“向右转”同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后
从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过
长，否则为失败。
5、课堂小结：
1、本课教学任务完成情况。
2、课堂组织纪律情况
3、教法手段可行性程度及存在问题。
6、课后作业：
利用课余时间练习立定跳远动作。
每天至少做50个下蹲。
通报下节课学习内容，布置有关事项。

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