资源简介

《蹲踞式起跑》教案
课题 1、辅助练习 2、学习蹲踞式起跑
教学目标 1、 激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2、 通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。 3、 培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
重点难点 重点：掌握蹲踞式起跑的方法。 难点：快速反应。
教学 顺 序 教学内容 教师指导 学生活动 组织与要求 次数 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 1、体委整队，师生问好。 2、宣布本课的内容。 3、安排见习生。 二、准备活动 1、绕操场中速跑200米。 2、徒手操。 ①头部运动 ②扩胸振臂运动 ③体砖于东 ④俯背运动 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节运动
⑧手腕踝关节运动 1．语言导入 2．激发兴趣 3．积极参与 ①口令指挥 ②提示动作 ③纠正错误 ④教师评价 1．体委整队，报告人数。 2．师生问好 3.见习生随堂见习，协助教师工作。 ①学生认真做好准备活动 一、组织： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求：集合快、静、齐精神饱满 二、组织：同上课队形 要求：①动作准确规范 ②步伐统一 3、组织：四列横队 要求：①动作到位、有力 ②注意身体姿态 ③充分活动 各个关节 4 × 8 拍 2’ 6’
基本部分 辅助练习 ①原地摆臂 ②游戏：接龙 二、学习蹲踞式起跑 1、要点： “各就位”屈体，两手扶地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，虎口朝前，稍比肩宽。 “预备”臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速离地，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。 2、学生集体练习 ①教师示范 ②口令提示，变化节奏 ③激励、表扬 ①教师讲解、示范 ②激励、表扬 ①教师边讲解边示范 ②分解练习 ③完整练习 ④纠正错误动作 ⑤师生评议 ①教师巡回指导、纠错 ②表扬、鼓励 ①积极练习 ②体会动作要领 ①学生认真听讲，认真投入游戏 ①学生观摩 ②分解练习 ③完整练习，体会动作 ①学生认真练习 一、组织： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求： ①体会技术动作 ②认真练习，注意身体姿态 组织： ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ ××××××× ××××××× 要求： ①学生认真听讲游戏规则。 ②全身心投入游戏当中。 二、组织：四路纵队 要求： ①积极动脑，主动思考 ②加强交流，不断提高 二、组织：四路纵队 要求： ①积极动脑，主动思考 ②加强交流，不断提高 2次 2次 2次 2次 2次 2次 4’ 8’ 15’ 5’

结束部分 一、集合 二、放松练习 三、本课小结 四、布置课外练习，宣布下课，师生再见。 五、归还器材 1、教师指挥，口令提示动作。 2、教师总结评价 1、师生同乐 2、身心放松 3、自评、互评 组织：集体练习 要求： 1.充分放松 静、齐 表扬先进，指出不足 5’
场地器材 篮球场1块 足球4个 口哨1只 秒表1块
练习密度 35—40%左右

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