资源简介

(共34张PPT)
运动服
运动鞋
寒冷天气
炎热天气
体育课应注意哪些安全事项
参加运动会应注意些什么
准备活动
参加体育锻炼对穿着有哪些要求
要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装.
冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温.
夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.
总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等.
运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：
1.鞋里面要平滑柔软.
2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.
3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.
l．不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。
2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
小博士提示
3. 患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以 上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
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为什么不能带硬
制物品？
1.不宜长时间在太阳照射
和高温环境下运动.
2.强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗.
寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜.
进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候).
　体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程.
体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全.
2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳.
1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道.
　　3．在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行.
　4．在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子.
5．在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施.
6．在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤.
　　7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的.
小博士提示：
最重要的是：听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。
你知道为什么吗？
小博士总结：
安全上好体育课
体育课，真开心，铃声一响集合齐；
运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；
剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；
运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；
有病请假不缺席，遵守常规莫大意。
体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。
　运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。
　　1．要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求.
　　2．没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛.
3．参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛.
4．在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣.
5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水.
6．比赛结束后，不要立即停下来休息.
2.剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢行舒腿等).
1.选择适合自己的项目和运动量锻炼
3.课间不要进行剧烈运动
4.饭前饭后不要参加体育运动
5.运动和休息要适当
儿童少年正处在生长发育的旺盛时期，积极参加体育锻炼，对身心的健康发展是非常有意的。
只有注意运动卫生，科学地、合理地参加锻炼，才能达到健康的目的。
学生有以下疾病或症状禁止参加体育活动。
1.体温增高的急性疾病。
2.各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段。
3.凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久有出血危险，消化道出血后不久等。
4.恶性肿瘤。
5.传染病及慢性疾病。如：乙肝。
6.还有一些有先天性疾病或有家族病史的不能参加体育运动的。
7.患有心脏病、高血压等疾病学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼.
1、体育课上要严格遵守中学生守则和中学生日常行为规范。
2、注意事项：
（1）、体育课因事、病不能来上课者，必须经班主任批准后向体育教师请假，否则作为旷课处理，期间出现任何事故或意外事故体育教师和学校不负责任。
（2）、若身体有特殊情况的同学必须在每学期开学前向体育教师报告，以便教师即使了解情况，
（3）、体育课必须穿宽松舒适的运动服、运动鞋；不许随身携带尖锐物品。
（4）、认真做好准备活动，不偷懒、不应付，消除运动损伤的隐患；认真听讲，明确教师布置的课堂学习内容和要完成的目标；
(5).体育课上必须严格遵守课堂纪律，不许打闹、追逐、恶意玩笑或伤人；正确使用和保护体育器材，不许使用器材打闹；不迟到、早退，如有特殊事情（如：身体不适、服装破损之类）必须向老师请假并讲明原因。
(6).在比赛或练习中，学生要正确保护自己和他人，不许有过激或伤人动作， 在没有安全保障或自身条件有限的情况下不许有高难度或危险的技术动作（如：单、双杠；扣篮；攀爬围栏和器械），避免意外伤害事故的发生。
(7).体育课上不许携带手机、MP3、电子游戏机等
安全第一

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