资源简介

(共28张PPT)
做情绪的主人
我们约定：
相互尊重
主动参与
认真倾听
真实表达
喜
怒
惧
哀
情绪大头贴
开心 愤怒 愉快 喜悦 放松 伤心 悲痛
紧张 自豪　 害怕 苦闷 烦躁 感激 乐观
　
积极情绪
消极情绪
开心 　 愉快 　
喜悦　 放松 　
自豪　 感激　
乐观　……
愤怒 伤心 悲痛 紧张 害怕 苦闷 忧郁 ……
(好朋友)
(小坏蛋)
小故事 大道理
哭婆和笑婆的故事
唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！
每天被消极情绪笼罩着
日渐憔悴，病倒了……
议一议：
我们可以怎样安慰刘老太？
说一说：
这个故事给我们什么启示？
无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。
方法一 转移注意力
——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
其他
……
合理发泄情绪
方法二
唱
诉
合理发泄情绪
这样发泄行不行？
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
自我控制法
方法之三
自我暗示法
深呼吸法
—就是用意志去控制不良情绪。
情绪诊所：
1. 写出你近期最烦恼的一件事（不署名）投入烦恼盒；
2. 根据你学到的知识为同学解决烦恼。
调节情绪，我有高招
你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；
你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；
你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；
你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿；
你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。
改变心情
展现笑容
掌握自己
把握今天
事事尽心
再见

展开更多......

收起↑