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《立定跳远与游戏：水果蹲》教案
教学任务 1、游戏（水果蹲） 2、立定跳远 教学目标 认知目标：愉悦心情，进一步激发学生学习立定跳远的乐趣，了解立定跳远。 技能目标：80℅的学生学会、掌握立定跳远的技术动作； 发展目标：发展学生的弹跳、爆发力和协调性能力，培养学生敢于挑战的精神； 情感目标：培养学生的弹跳、爆发力和积极向上的品质，使学生心情愉悦。 重点：手臂摆动能够配合其他部位跳跃动作。 难点：腾空时的手臂能够有一次前后摆动。
部分 教学内容 时间 组织形式 教师指导 学生主体 次数 阶段目标与要求
准备部分 一、课堂常规：1、体育委员整队，清点人数； 2、师生问好； 3、宣布课的内容和任务； 4、安排见习生；5、提出安全注意事项。 二、准备活动：400米热身跑； 5分钟 4列横队： ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ○ ▲ 4列横队： ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ○ ▲ 一、向学生问好，讲解安排任务； 二、教师口令组织学生慢跑400米，跑完回来的学生有序站好。 一、 1、向老师问好； 2、认真听老师传达的内容； 二、学生原地站立准备听老师讲解体育游戏的内容。 一、 1、集合时做到“快、静、齐”； 2、精神饱满。 二、跑的整齐有序。跑完之后迅速原队形站好。
基本部分 基本部分 基本部分 一、水果蹲：将学生分为男女两大组，分两个区域进行游戏。6至8人1小组，各小组学生手搭肩站立成一排，以组为单位站在一起围成一个圈，各组以水果或者蔬菜命名。游戏时各小组一起喊出自己组名同时腿半蹲再站直配合口令节奏。例如：苹果顿苹果蹲苹果蹲完葡萄蹲。被叫名字的组别就接龙，以此类推。 二、立定跳远辅助练习：原地纵跳（5次）。 三、立定跳远：①、预摆：两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸； ②、起跳：两臂从后向前上方做有力摆动时，前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前上方45度跳起，身体尽量前送； ③、空中动作：身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆； ④、落地：脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。 10分钟 5分钟 13 分钟 一、班上的学生均分两半，各围成一个合适大小的圆圈。 ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ▲ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ▲ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ▲ 一、教师讲解游戏方法与原则，口令组织学生呈两个圆圈进行游戏。 讲解游戏的规则：各大组直接互不干涉，各小组直接相互游戏，要求口令统一，动作一致。反之将被判为输，然后重新从输组开始进行3次深蹲跳进行惩罚。 二、老师组织学生， 散开进行辅助练习。 三、教师边讲解边示范，提示技术的重、难点，引起学生注意；教师口令调换如图队形，组织学生进行立定跳远练习，一排一排的听口令往前跳三次，并提出错误动作，指导讲解。讲解后纠正错路每排再跳3次。 一、学生认真听游戏规则，然后进行体育游戏。 男女两组同学分开，自行组织，玩游戏要积极热烈，认真和协；有组织有纪律。有玩输的小组将自觉进行惩罚。 二、学生排好队等待老师的口令进行立定跳远辅助练习。 三、学生细心听老师讲解师范并徒手模仿，体会动作要领； 认真进行练习、多练多体会技术动作。 一、精神饱满，积极主动。 二、积极配合，做好辅助练习，充分把身体活动好。 三、可以基本掌握立定跳远的完整动作。 有明显的进步，有腾空动作。
结束部分 一、做放松练习。 二： 1、集合整队； 2、小结； 3、师生再见。 3分钟 4分钟 ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ▲ 一、组织安排放松练习 二：1、小结本次课练习情况。 一、积极认真的坚持放松练习。 二： 1、跟老师一起做放松练习； 2、师生再见。 一、掌握放松练习，缓解肌肉疲劳； 二、思考，回顾，总结。
场地器材 一片空旷场地。 练习密度 和强度预计 练习密度达到65℅； 平均心率每分钟110次到125次。

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