资源简介

课题：穿梭跳长绳
《穿梭跳长绳》单元教学计划（水平三）
课题 穿梭跳长绳 课时 5课时
教学目标 运动参与：学生能够在跳绳活动中愉快地进行学习，敢于表现自己。 运动技能：学生90%能够掌握穿梭跳长绳的入绳时机，摇绳节奏稳定。 身体健康：学生在跳绳中发展腿部力量，提高学生弹跳灵敏协调配合能力。 心理健康与社会适应：学生敢于挑战自我，展示自我，获得成功喜悦，同时学生在课堂中进行集体练习、互相观察与讨论，发扬团结协作的能力。
安全策略 充分做好专项准备活动，特别是腕关节、膝关节、肩关节的活动。 口袋不装物品，胸口不挂物品，服装、运动鞋、场地要符合本节课的要求。 合理安排运动负荷，教学中渗透安全教育，提高学生安全意识。
课次内容 教学目标 教学重、难点 教学策略
1. 无绳穿梭跳长绳 学生能说出摇绳的方法。 学生学会摇绳方法，两人动作协调一致。发展学生协调、力量等素质。3.学生初步掌握无绳的穿梭跳长绳的线路及跑跳方法，培养学生相互配合相互帮助的合作能力及团队精神。 重点：入绳时机与摇绳。 难点：摇绳人与跳绳人配合 、协调 摇跳绳练习 无绳穿梭跳练习 1 纠错练习 穿龙跳长绳比赛
2. 无绳穿梭跳长绳 能够掌握摇绳的动作，以及出入绳时机、线路。 学生能够正确跑出穿梭跳长绳的线路，正确出绳。提高学生协调、灵敏素质。 培养学生规则意识以及开动脑筋的 好习惯。 重点：线路、出入绳时机 难点：动作连贯协调。 摇跳绳练习 无绳穿梭跳练习 “8”字跳长绳练习4．纠错练习 5．“8”字跳长绳比赛
3. 穿梭跳长绳 学生能够正确掌握穿梭跳长绳动作并能够连续成功跳10次练习。发展学生协调、灵敏等素质 培养学生积极思考、敢于挑战，在合作中相互尊重，配合默契，提高合作 能力。 ，重点：两人入绳时机正确。难点：摇绳人与跳绳人配合默契。 摇长绳练习 穿梭跳长绳练习 纠错练习 “8”字跳长绳比赛
4. 穿梭跳长绳 学生基本掌握穿梭跳长绳动作方法能够连续不死绳保持3轮及以上，发展下肢力量、协调、灵敏等素质 培养学生团队精神和合作意识. ，重点：节奏一致。、 难点：衔接连贯，配合默契 摇长绳练习 穿梭跳长绳练习 纠错练习 。4．穿梭跳长绳比赛
5. 穿梭跳长绳 考核： 学生知道近期练习的效果，提高动作质量 发展灵敏、速度、协调、力量等身体素质 培养果断、自信等优良品质。 重点：树立信心，敢于展示自我。 难点：动作连贯，勇创佳绩 1.利用手机拍摄，录下学生的整个技术动作，结合测试情况由学生自评互评。 。2.分组练习、测试，组织评 价，给予每个学生中肯 评价。
评 价 优 秀： 能掌握正确的上下绳时机与位置，摇绳者与跳者配合默契，动作衔接连贯自然，上下肢协调配合，参与练习热情高涨。 良 好： 能基本掌握上下绳时机，动作间衔接较好，有较高学习兴趣。合 格： 动作技术勉强到位，学习热情一般。 待提高： 不能正确掌握上下绳时机与位置，动作不到位，学习热情不高、自信 心不足。
壱、 指导思想
《穿梭跳长绳》教学设计
本次课以《体育与健康课程标准》为根据，树立“健康第一”的指导思想。全课以学生为本，贯彻《体育与健康》课程理念。
在教学过程中，以摇绳和入绳动作为主线，设计多种练习与游戏，层次递进，促使学生在宽松愉快的学习环境中掌握技术和知识。努力为学生创造一个民主、和谐、开放性的教育环境，让学生体验到跳绳的乐趣，并提高自主、合作、探究的能力。
二、教材分析
跳长绳是小学生非常喜爱的一项体育活动，能发展学生协调、下肢力量、灵敏及空间判断能力，提高心肺功能，同时也能培养学生果断、机敏和团队协作的精神。
穿梭跳长绳选自人教版《体育与健康》水平三，是《体育与健康》课程内容体系下的跳绳内容之一。本单元设置 5 次课来完成教学，本节课是第一次课，也是基于水平二“8”字跳长绳的基础上，提高了跳大绳的难度。。
针对五年级学生的身心特点，让学生大胆的展示，充分发挥学生的主体作用，培养学生对长绳的兴趣。本次课着重学习跳长绳的入绳时机以及摇绳，并通过练习与游戏，发展弹跳力，增强关节、韧带等下肢肌肉力量。在练习过程中培养学生勇敢顽强、不畏困难、团结友爱的意志品质。
三、学情分析
本次授课对象为合肥市少儿艺术学校五年级学生，五年级的学生正处于生长发育的关键时期，模仿能力较强并且有了一定的自主能力，不过自制力比较差。
五（1）班共 55 名学生，男生 28 名，女生 27 名。班风平稳，整体偏为安静，
同学们在生活中与体育相关的兴趣爱好较少。班级学生健康状况良好，有个别同学肥胖。该班同学在过去的体育课中未接触过跳长绳运动，只有少数女生在课下偶尔将跳长绳作为游戏进行玩耍。
根据以上特点，在教学中要通过教师的耐心引导，充分发挥学生的主体作用，让学生在跳跃的过程中体验跳长绳的乐趣。将多采用积极评价和鼓励的方式来提高学生的自信心，采用分组合作、游戏等形式来进行教学，以调动学生练习的积极性，培养团队意识、集体荣誉感和爱国敬党精神。因此，设置教学内容要直观，练习方式要新颖，激发学生的练习兴趣。让学生感受运动的快乐， 并使学生能在集体活动中与他人团结合作，完成活动任务。
四、教学目标
1、运动参与目标：学生初步了解跳长绳的技术动作，建立正确的动作概念。能够在跳绳活动中愉快地进行学习，敢于表现自己。
2、运动技能目标：80%的学生能够掌握跳长绳的入绳时机，摇绳节奏稳定。
3、身体健康目标：学生在跳绳中发展腿部力量，提高弹跳灵敏、协调、速度等配合能力。
4、心理健康与社会适应目标：通过学习体验跳长绳带来的乐趣，学生在课堂中集体练习、互相观察与讨论，发扬团结协作的能力和不断竞争的意识，同时在学习中学生敢于挑战自我、展示自我，获得成功喜悦。
伍、 教学重难点
教学重点：入绳时机与摇绳
教学难点：摇绳人与跳绳人的配合。
六、 教法与学法
教师结合穿梭跳长绳的教学任务进行学法指导、结合五年级学生的年龄特征进行学法指导、结合水平三的体育特点进行学法指导，结合穿梭跳长绳的教材内容进行学法指导。
学生体育学习方法有尝试自主学习法、尝试合作学习法、尝试探究式学习法、
尝试评价式学习法。七、 课的流程及意图
（壱）准备部分 ：
先带领学生做专项的关节操练习，本课以慢跑和短绳操做为热身活动，充分活动各关节，为主教材的学习做了良好的铺垫。
（弐）基本部分：
老师通过示范并讲解，引导学生进行不同水平的练习，然后巡视指导给学生更多的鼓励，激发学生学习的信心。接着通过集体的纠错强调重难点，让学生更好的掌握动作技术。给学生充分展示自我的机会，同时鼓励基础较差的同学，
关注个体差异，确保每个学生受益。用集体跳绳来巩固本节课所学习的内容，同时渗透爱国精神、德育教育，培养学生的团结协作的精神。最后进行课课练，锻炼上下肢、增强核心力量，最终提高学生体能。
（三）结束部分：
让学生在轻松愉快的环境中，全身心的放松。回顾本节课，师生互评，共同总结。
八、 场地器材（ 名称、数量）：
篮球室内馆、短绳 55 根、长绳 4 条、音响 1 台、口哨 1 个、挂图 1 幅九、安全措施：
1、确保练习之间的安全距离，2~3 米。
2、做好练习预设，调整好使学生体能与技能相匹配，避免学习动作的过程
中受到损伤。
壱零、 评价方式：
学生自评、互评，教师随机评价。
教材：穿梭跳长绳（水平 三）
(
教学内容
穿梭跳长绳。
游戏：穿龙庆华诞
器
材
及
数
量
短绳
55
根、长绳
4
条
音响
1
台、口哨
1
个、
挂图
1
幅。
、
教学目标
1．运动参与：学生能够在跳绳活动中愉快地进行学习，敢于表现自己。
2．运动技能：学生 80%能够掌握跳长绳的入绳时机，摇绳节奏稳定。
3．身体健康：学生在跳绳中发展腿部力量，提高学生弹跳灵敏协调配合能力。
4．心理健康与社会适应：学生敢于挑战自我，展示自我，获得成功喜悦，学生在课堂中进
行集体练习、互相观察与讨论，发扬团结协作的能力。
重难
点
重点：过绳时机和摇绳
难点：摇绳人与跳绳人配合协调
顺
序
教 学 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
组 织 形 式
时
间
强度
一、课堂常规：
一、教法与要求：
一、学法与要求：
一、组织形式：四列
1．集合整队，清点
1.集合队伍检查人数。
1.指定地点集合，
横队
准
人数。
2.师生问好，宣布本节
快 静 齐。
2．师生问好。
课教学内容。
2.精神饱满、服装
★★★★★★★★
3．宣布本次课的任
3.安排见习生。
整洁。
★★★★★★★★
备
务和要求。
3.认真听老师布置
☆☆☆☆☆☆☆☆
10
4.服装安全检查。
课堂内容以及要求。
☆☆☆☆☆☆☆☆
分
小
5．安排见习生。
4.跳绳放在脚前方。
钟
部
要求：集合整队快
静、齐。
、
△
要求：精神饱满，站
分
二、热身活动
二、教法与要求：
二、学法与要求：
1
.遵守热身要求，
队时做到快静齐，树立信心。
基
热身跑
① 并脚跳
② 换脚跳
③ 徒手摇绳跑
跳绳热身操
① 头部运动
1.讲解热身要求，带领
学生慢跑热身两圈。
要求：提醒学生注意安
全。
教师带领学生做专项关节操。
2.在教师的带领下积极做热身活动， 充分活动各关节。3.积极参与。
二、组织形式： 1.
)班级：五（ 1） 班 课次：第一次课 人数： 55
(
本部分
基本部分
② 肩部运动
2.教师带领学生做热身
2.成四列体操队形
③ 腹背运动
操。
★ ★ ★ ★ ★
④ 腿部运动
3.语言提示活动动作以
★ ★ ★ ★ ★
中
3.专项关节操
及方向。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
① 屈肘运动
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
② 手腕脚踝运动
△
三、穿梭跳长绳
1.学生认真观看，
要求：充分热身，队
1.示范讲解穿梭跳
1.教师结合挂图示范讲
积极思考。
形整齐，模仿准确，
长绳
解穿梭跳长绳
注意安全
三、组织形式：
1.四列横队
★★★★★★★★
★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
2.
摇 绳 练 习
（
正
2.教师讲解示范分组练
2.学生认真观看，
摇）
习内容，并巡回指导。
积极参与摇绳学习。
△
① 两人面对面徒手
组织学生学习摇长绳动
① 两人面对面徒手
要求：前两排蹲下，
摇跳绳
作要领。正摇，绳是从
摇跳绳，可以打节
后两排稍息。
② 两人摇跳绳
上向下运转。以肘为轴
拍，注意动作保持
前臂与大臂约为直角。
协调一致。第 1 组
2.四列横队散开
① 两人面对面徒手摇跳
逆时针摇绳， 第 2
★ ★ ★ ★
★
绳：
10×2
组， 小臂带
组逆时针摇绳。
★ ★ ★ ★
★
动大臂绕环甩动。
② 两人摇跳绳，绳
25
② 两人摇跳绳：
4×4
组
，从上向下运转，方
△
分
摇绳人动作协调一致，
向准确，摇绳节奏
钟
打节拍辅助。
稳定。
☆ ☆ ☆ ☆
☆
中
☆ ☆ ☆ ☆
☆
3.教师组织学生无绳练
3.无绳穿梭跳练习
习，由易到难学习无绳
3.学生两人一组，
要求：
（跳地绳，跳绳中
穿梭跳大绳的动作方法
进行分层练习。
一、三列横队向后
间位置有标记）
跑跳路线。
① 两人两脚依次跳
转，与二、四列横
① 两人原地两脚依
① 两人原地两脚依次跳
：跳：两人同时跳，
队同学面对面，两
次跳
② 两人上一步两脚依次跳
5×2 组，两人根据跳绳中间的标记，在跳绳中间面对面进行原地两脚
保持节奏一致，第1
组在绳的右侧跳。
第
2
组在绳的左侧
两组合。
距离散开，注意安全。
③ 两人穿梭跳下
依次跳，加入
1、2
口令
。跳，体会近绳一侧
3.组织形式同上
以地绳方向近侧脚先跳
脚先跳。
另一只脚随即蹬离地面。
② 两人上一步两脚
② 两人上一步两脚依次
依次跳：第 1 组两
跳：5×2 组，两人同侧
人面对面同时上一
站于跳绳绳柄处，喊口
步跳， 借 助口 令
令“上”向跳绳中间位
“上”保持动作协
)
(
基本部分
置上一步两脚依次跳。
调一致。第 2 组两
、
，
组织形式：
★ ★ ★
★
★ ★ ★
★
△
☆ ☆ ☆
☆
☆ ☆ ☆
☆
，
，
要求：
距离散开，
注意安全。
组织形式：
★★★★★★★★
★★★★★★★★
△
，
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
要求：前排蹲下，后后排稍息。
组织形式：
（如图）
③ 两人穿梭跳下：5×2
人调换对立面进行
组，两人同侧站于跳绳
练习。
绳柄处，喊口令“上”
③ 两人穿梭跳下：
同时向跳绳中间位置上
5×2 组，两人跑入
一步跳一次后分别向对
跳绳、跑出的时机
方另一侧跑出，转身在
要一致。
绳柄处站好。
4.教师组织学生分组练
4.摇空绳穿梭跳
习①四人摇空绳单人穿
4.学生四人一组，
① 四人摇空绳单人
梭跳：
10×2
组， 两人
进行分层练习。注
穿梭跳
摇空绳保持摇绳协调一
意两人跑入、跳起、
② 摇空绳双人穿梭
致，两人前后依次过绳
跑出的时机要一致
跳
第 2 组时，两位摇绳人
摇绳节奏稳定。摇
换成跳绳人。
绳人适当给口令指
② 摇空绳双人穿梭跳：
示“上”。
10×2 组， 两人摇空绳
保持摇绳协调一致，两
人同时过绳。第
2
组时，
两位摇绳人换成跳绳人。
5.教师组织学生观看优
5.请优秀组示范。
秀组示范。师生进行点
评交流
5.优秀组精彩展示
其他同学认真观看
用心学习。积极思
考探讨。
6.教师组织学生练习跳
6.两分钟跳长绳练
长绳，将学生分成
8
组。
习
不比所跳个数，注重入
绳时机和摇绳节奏。
6.学生注意力集中
抓住过绳时机，注
意跑跳的动作和线
路。学生面对或侧
对绳圈来的方向，
把跳绳打地声音当
做口令“上”的启
动信号，一打地就
跑入。当摇转的绳
子着地瞬间及时跳
)
(
基本部分
7.教师指出问题，组织
起并跑出。要团队
▲
注意：保持安全距离。
7.组织形式同上
，
四、组织形式：
（如图）
▲
注意：保持安全距离。
五、组织形式： 四列体操队形
，
★ ★ ★ ★
★
★ ★ ★ ★ ★
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
△
要求：互帮互助，动作柔和。
学生分 8 组进行降速跳
协作相互提醒，注
长绳练习。巡回指导，
意前后间隔 1 人距
通过口令“上”，帮助
离，保持纪律。
7.纠错
学生把握进绳时机。
摇绳人与跳绳人的
跳大绳：15×2 组。
7.学生反思动作，
配合不协调
结合口令指示，进
方法：慢速摇动配
四、教师讲解示范游戏
行纠错练习。
合，摇绳人给口令
方法组织竞赛。4×25＝
“走”，体会配合
100，分为四组，哪组跳
时机。
完
25
下的时间最短即获
胜。组织学生分
4
组进行
穿龙跳长绳竞赛，调动
四、游戏 “穿龙庆
氛围，鼓励学生积极挑
四、学生一列横队
华诞”：
战自我。引导学生不忘
为一组，排尾出列
华诞诉心声，祖国
初心，牢记使命。
计数，进行游戏竞
和党在心中。风雨
赛。积极参战，团
兼程一百年，同舟
五、教师带领学生在音
结协作。注意安全
共济民主建。
乐节奏下放松身心
同学之间不得推搡。
穿龙跳长绳共 100
下， 庆祝建党 100
年。
五、学生相互之间
帮助放松
五、放松活动
*拉手抖臂
六、教师评价，调动学
*拍打上下肢
生评价。安排体委组织
*深呼吸冥想
回收器材，师生再见，
下课。
六、听取教师总结
评价、积极参与学
生评价。归还器材
六、师生互评，归
师生再见。
还器材，下课。
大
六、组织形式：
四列横队
)
(
★★★★★★★★
5
分
钟
★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆
结
☆☆☆☆☆☆☆☆
束
△
要求：身心轻松，集
小
部
合快、静、齐。
分
预计平均心率：120—140 次/分练习密度：65%
课后反思：
)

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