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坐立行，我最美
生活中的坐姿
生活中的坐姿
下面哪位坐的姿势是最正确的呢？
1
2
3
正确坐立姿势要领
腿并拢
坐如钟
挺腰板
脚放平
双手平放
头抬平、肩放平，上身正直，臀部平稳地坐在凳子上，大腿平放，小腿垂直，两脚掌平放在地上
坐时伏在桌子上或歪头、窝胸、双脚科伸、绕腿等均为不良姿势，长期坐姿会造成脊柱弯曲、心肺功能受影响、大腿神经麻木和肌肉疼痛等。
由于坐姿不正导致颈椎病的发生
我们身边人的站姿
我们的站姿要：
站如松
挺胸膛
仰起头
看前方
身体正直，如松树一样挺拔。抬头挺胸，双肩自然下垂，双脚立地平稳，双脚距离与肩同宽。
站姿时垂头塌胸、身体歪斜等均为不良站姿，不但看起来不雅观、不精神，还会影响骨骼、肌肉的生长发育，长大后影响体形的健美。
长时间错误的站姿，想直都直不起来喽！
行
昂首挺胸，精神抖擞，保持躯干的正直和全身平衡，双肩自然摆动，双脚着地由脚跟过渡到脚尖，膝关节和脚尖应该始终正对前进的方向。
行如风
步履轻
头不摇
身不晃
行走要：
长时间走姿不正确，左扭右歪会引起膝关节畸形和酸痛，举足外撇者会变成“八字脚”。
走姿不正确，会造成脊柱向一侧弯曲
注意！
坐立行，为什么要保持正确的姿势呢？
我们身体里有一根脊柱的骨头，它支撑了我们的身体，非常重要，如果坐立走的姿势不正确，它很容易变形。因此我们要保持正确的姿势，坐有坐相、站有站相、走也要正确的姿势。
坐如钟
同学们！要记住：
站如松
行如风
看，哪位同学：
上课时，谁坐得最正
排队时，谁站得最直
上操时，谁走得最神气
帅气
威武
坐立行之歌
坐如钟
挺腰板
脚并拢
脚放平
两手平放
行如风
步履轻
头不摇
身不晃
坐立行
我最美
讲文明
利健康
站如松
挺胸膛
仰起头
看前方
谢 谢！

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